Alles over verkoudheid: symptomen herkennen, behandelen en voorkomen

U herkent het wel: wakker worden met een kriebel in uw keel, een verstopte neus en voor u het weet, is de eerste tissuebox er al doorheen. Of het nu begin herfst of hartje winter is; in deze donkere dagen ligt een verkoudheid al gauw op de loer. Hoewel het meestal onschuldig is, kan dat gesnotter uw dagelijks leven behoorlijk in de weg zitten. Maar wat is een verkoudheid nu eigenlijk? Hoe raakt u besmet en hoe zorgt u ervoor dat u die verstopte neus zo snel mogelijk de baas wordt? In deze blog leest u alles over het verkoudheidsvirus en geven we u praktische tips om zo snel mogelijk weer op te knappen.

Wat is verkoudheid?

Verkoudheid ontstaat door een variant van het verkoudheidsvirus. Wanneer u besmet wordt met dit virus raakt het slijmvlies in uw neus en keel ontstoken. Er zijn verschillende verkoudheidsvirussen, waardoor u meerdere keren achter elkaar besmet kan raken. Als gevolg wordt de slijmvlieslaag dikker en maakt deze meer snot en slijm aan. Dit overtollige snot kan ook naar uw bijholtes gaan. Hierdoor kunt u naast symptomen zoals een verstopte neus, hoesten en keelpijn, ook last hebben van een drukkend gevoel in het hoofd. Andere veelvoorkomende symptomen zijn:

• Loopneus
• Niezen
• Heesheid
• Oorpijn
• Lichte koorts

Hoe raakt u besmet?

Besmetting met een verkoudheidsvirus vindt meestal plaats in een slecht geventileerde ruimte waar veel mensen dicht op elkaar zitten. Denk bijvoorbeeld aan een volle trein, een kroeg of een kantoor. Het virus verspreidt zich op twee manieren: via de lucht of via de handen. Als u verkouden bent en uitademt komen er druppeltjes in de lucht. Hierin bevindt zich het virus. Als u dus dicht bij iemand anders staat, kunt u deze persoon besmetten. Besmetting via de handen komt ook vaak voor. Als u verkouden bent en uw neus of mond aanraakt, kunt u via de handen virusdeeltjes verspreiden. Het is daarom erg belangrijk om tijdens een verkoudheid afstand te houden en uw handen regelmatig te wassen.

Hoe komt u van een verkoudheid af?

De symptomen van een verkoudheid kunnen vervelend zijn en uw dag flink belemmeren. Als u een verstopte neus heeft, kan dit bijvoorbeeld invloed hebben op de kwaliteit van uw nachtrust of hoe uw eten smaakt. Aangezien uw lichaam het virus zelf opruimt, kunt u enkel proberen de symptomen te verlichten. Hierbij is het uitgangspunt een gezonde, gebalanceerde levensstijl; voldoende slaap, een gevarieerd dieet en voldoende beweging. Daarnaast zijn er verschillende hulpmiddelen om specifieke symptomen te verlichten:

Verstopte Neus

Een verstopte neus ontstaat door opgezwollen slijmvliezen. Neusdruppels of neussprays met een zoutoplossing kunnen helpen om het taaie slijm te verdunnen, waardoor u vrijer kunt ademen. 

Loopneus

Voor wie naast een verstopte neus ook last heeft van een loopneus, bestaan er sprays met een dubbele werking die zowel de neus openen als de aanmaak van nieuw slijm helpen remmen.

Hoest en keelpijn

Of het nu gaat om kriebelhoest, droge hoest of een zere keel, ze kunnen allemaal zeer hinderlijk zijn. Er bestaan gelukkig verschillende middelen om deze ongemakken te verlichten. Zo kan een keelspray of keelpastille direct verzachting bieden bij een pijnlijke keel. Heeft u last van vastzittend slijm of een droge hoest? Dan kan een hoestdrank verlichting bieden bij vastzittende hoest of een droge, prikkelende hoest. 

Hoe kunt u verkoudheid voorkomen

Besmet raken met het verkoudheidsvirus is vrijwel niet te voorkomen. Wel kunt u een aantal dingen doen om de kans op besmetting kleiner te maken. Goede hygiëne is hierbij essentieel. Was bijvoorbeeld regelmatig uw handen; bij thuiskomst, na ieder toiletbezoek en voor het eten. Probeer ook zo min mogelijk met uw handen aan uw gezicht te zitten. 

"Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Een voedingssupplement is hiervoor geen vervanging."

Samen de winter door

Ook al is een verkoudheid meestal onschuldig is, begrijpen we bij De Online Drogist dat u er zo snel mogelijk weer vanaf wilt komen. Hoewel een gezonde leefstijl en goede hygiëne de kans op besmetting verkleinen, bent u nooit volledig beschermd tegen het verkoudheidsvirus. Door goed voor uzelf te zorgen middels voldoende nachtrust, beweging en gezonde voeding, en de hulp van zelfzorgmiddelen om specifieke symptomen te verlichten, bent u voor u het weet weer de oude. Heeft u na het lezen van deze blog nog vragen over welke neusspray, hoestdrank of supplementen het beste bij u passen? Onze gediplomeerde drogisten helpen u graag verder!