Weerstand weetjes
Snel een verkoudheid te pakken of voelt u zich vaak grieperig? In de koudere maanden worden verkoudheids- en griepvirussen makkelijker overgedragen door lage luchtvochtigheid en vollere ruimtes. Het is daarom belangrijk om uw natuurlijke weerstand, die u tegen virussen en bacteriën beschermt, te ondersteunen. U leest in dit blog een aantal leuke weetjes die u hierbij kunnen helpen.
Wat is de juiste basis voor een goede weerstand?
Er zijn drie elementen in uw leefstijl die erg belangrijk zijn voor uw gezondheid op korte én lange termijn: voeding, rust en beweging. Met gezonde voeding zorgt u ervoor dat uw lichaam voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt om alle gezondheidsprocessen in uw lichaam goed te laten verlopen. Vindt u het soms lastig om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen? Vul dit dan aan met een voedingssupplement.
Beweegt u wel voldoende? Zorg dat u wekelijks minstens 150 minuten matig intensief beweegt. Hierdoor gaat uw hartslag omhoog en wordt er meer bloed rondgepompt naar belangrijke organen. Bovendien kan het lichaam tijdens het sporten afvalstoffen beter afvoeren en wordt uw longconditie beter.
Daarnaast is het belangrijk om per etmaal tussen de zeven en acht uur nachtrust te krijgen, tijdens uw nachtrust herstelt het lichaam van uw dagelijkse activiteiten en voert het afvalstoffen af. Onderschat ook ontspanning door de dag heen niet, langdurige stress heeft een negatief effect op uw weerstand. Probeer daarom bewust tijd in te plannen om goed te relaxen en mentaal uit te rusten. Moeite met de slaap vatten of ontspannen? Een voedingssupplement kan ondersteuning bieden in combinatie met een gezonde leefstijl.
Het effect van koud douchen op uw weerstand
Wist u dat koud douchen een positief effect heeft op uw weerstand? Dertig seconden onder de koude straal na uw warme douche is hierbij al ruim voldoende. Het koude water activeert een onderdeel van het zenuwstelsel en zorgt ervoor dat het lichaam meer bloed rondpompt voor belangrijke processen in het lichaam.
Brood bij herstel na ziekte
Wist u dat er brood bestaat dat uw lichaam aansterken na ziekte? Protenia Brood zit boordevol natuurlijke eiwitten die belangrijk zijn voor de opbouw en instandhouding van gezonde spieren en voor herstellen na bijvoorbeeld ziekte. Ze zorgen mede voor het aansterken van het lichaam en geven het lichaam nieuwe energie.
Hoestdrank speciaal voor de nacht
Toch last van een vervelende hoest gekregen ondanks uw gezonde leefstijl en andere voorzorgsmaatregelen? U herkent het misschien wel, als u wilt gaat slapen wordt ineens uw hoest erger. Dit komt doordat het slijm van de verkoudheid naar beneden glijdt tijdens het liggen. Een hoest kan de nachtrust van u en uw naasten flink verstoren. Een gebrek aan goede nachtrust heeft weer een negatieve invloed op uw herstel en uw weerstand.
Door tijdelijk hoger te gaan liggen met behulp van kussens kunt u uw hoest deels verhelpen. Daarnaast kunt u Bronchostop Hoestdrank Direct Nacht¹ voor het slapengaan innemen. Deze hoestdrank heeft een verzachtend effect op de keel en helpt om rustig te slapen en het herstel te ondersteunen.
¹Medisch hulpmiddel, lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.