Wat is stressincontinentie?

Stressincontinentie is een vorm van urineverlies waarbij u ongewild urine verliest tijdens momenten waarop er extra druk op de blaas ontstaat. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij niezen, lachen, hoesten, sporten, springen of tillen.

Bij stressincontinentie kunnen de bekkenbodemspieren en de spieren rondom de plasbuis de druk op de blaas niet altijd voldoende opvangen. Hierdoor kan er urine ontsnappen. Stressincontinentie komt zowel bij vrouwen als mannen voor, maar wordt vaker gezien bij vrouwen, bijvoorbeeld na een zwangerschap of bevalling.

Urineverlies kan vervelend of onzeker voelen, maar u hoeft er niet mee te blijven rondlopen. Er zijn verschillende manieren om klachten te verminderen en het dagelijks leven comfortabeler te maken.

Wat zijn de symptomen van stressincontinentie?

Het belangrijkste kenmerk van stressincontinentie is urineverlies op momenten waarop de druk in de buik toeneemt. Veelvoorkomende situaties waarbij urineverlies kan optreden zijn:

• urineverlies bij niezen of hoesten;
• urineverlies tijdens sporten, springen of bewegen;
• een paar druppels urine verliezen bij het lachen;
• urineverlies bij tillen of zwaar lichamelijk werk.

Bij stressincontinentie is er meestal geen sprake van een plotselinge, sterke aandrang om te plassen. Dat verschil ziet u bijvoorbeeld bij aandrangincontinentie, waarbij een plotselinge plasdrang centraal staat.

Wat zijn de 5 oorzaken van stressincontinentie?

Stressincontinentie ontstaat meestal doordat de bekkenbodemspieren en het steunweefsel rondom de blaas en plasbuis verzwakt zijn. Hierdoor kunnen deze spieren minder goed voorkomen dat urine ontsnapt bij druk op de blaas. Veelvoorkomende oorzaken en risicofactoren zijn:

1. Zwangerschap en bevalling

Tijdens een zwangerschap komt er extra druk op de bekkenbodem te staan. Ook een vaginale bevalling kan de bekkenbodemspieren en het omliggende weefsel tijdelijk of langdurig verzwakken.

2. Veroudering

Naarmate u ouder wordt, kunnen spieren en weefsels in het bekkengebied minder sterk worden. Hierdoor kan de ondersteuning van de blaas verminderen.

3. Overgewicht

Extra lichaamsgewicht kan meer druk geven op de blaas en bekkenbodem. Dit kan bijdragen aan het ontstaan of verergeren van urineverlies.

4. Roken en langdurig hoesten

Regelmatig hoesten zorgt voor herhaalde druk op de bekkenbodem. Hierdoor kunnen klachten van stressincontinentie toenemen.

Wat helpt tegen stressincontinentie?

Er zijn verschillende manieren om stressincontinentie te verminderen. Welke aanpak het beste past, hangt af van de oorzaak en de ernst van de klachten.

Bekkenbodemoefeningen

Het trainen van de bekkenbodemspieren kan helpen om deze spieren sterker te maken. Bekkenbodemoefeningen, ook wel Kegeloefeningen genoemd, richten zich op het aanspannen en ontspannen van de spieren rondom de plasbuis en blaas.

Een bekkenfysiotherapeut kan helpen bij het correct uitvoeren van deze oefeningen.

Aanpassen van leefstijl

Bepaalde leefstijlaanpassingen kunnen bijdragen aan het verminderen van klachten, zoals:

• afvallen bij overgewicht;
• stoppen met roken;
• voldoende bewegen;
• letten op dranken of voedingsmiddelen die de blaas kunnen prikkelen.

Medische behandeling

Wanneer oefeningen en leefstijlaanpassingen onvoldoende helpen, kan een arts andere behandelmogelijkheden bespreken. In sommige gevallen kunnen medische behandelingen of een operatie worden overwogen.

Bespreek uw klachten altijd met een arts of andere zorgverlener voor persoonlijk advies.

Bescherming bij stressincontinentie en urineverlies

Naast behandelingen zijn er verschillende producten die kunnen helpen om urineverlies op een comfortabele manier op te vangen. Dit kan extra zekerheid geven tijdens dagelijkse activiteiten, sporten of onderweg.

Voorbeelden van beschermende oplossingen zijn:

• Incontinentieverband: speciaal verband dat urine opvangt en helpt om kleding droog te houden.
• Incontinentiebroekjes: absorberend ondergoed voor extra zekerheid bij meer urineverlies.
• Onderleggers: bescherming voor bijvoorbeeld het matras, een stoel of (rol)stoel.

Het juiste product hangt af van de hoeveelheid urineverlies, uw persoonlijke voorkeur en uw dagelijkse activiteiten.

Wanneer contact opnemen met een zorgverlener?

Heeft u regelmatig last van urineverlies of merkt u dat het uw dagelijks leven beïnvloedt? Dan is het verstandig om dit te bespreken met een huisarts of zorgverlener. Zij kunnen onderzoeken wat de oorzaak is en welke behandeling of ondersteuning het beste bij uw situatie past.

Stressincontinentie komt veel voor en er zijn verschillende mogelijkheden om klachten te verminderen. Met de juiste aanpak kunt u vaak weer meer vertrouwen ervaren tijdens dagelijkse activiteiten.