Wat doen vitamine C en magnesium voor uw lichaam en geest?

Wat doet vitamine C voor ons lichaam?

Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, is een wateroplosbare vitamine die betrokken is bij diverse lichaamsprocessen. Een belangrijk lichamelijk proces waar vitamine C bij ondersteunt is de weerstand. Deze vitamine heeft namelijk een positieve invloed op het immuunsysteem. Enkele andere processen waar vitamine C bij betrokken is:

• Het activeert de natuurlijke energie in het lichaam
• Het is van belang voor de vorming van collageen (ondersteunt de stevigheid van de huid)
• Het bevordert de opname van ijzer in het bloed
• Het is goed voor de gemoedstoestand
• Het draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid

Hoewel het veel voor ons lichaam doet, kan het lichaam deze antioxidant helaas niet zelf aanmaken. Daarom is het belangrijk dat u elke dag voldoende van deze vitamine binnen krijgt via uw voeding. Vitamine C zit in groente, fruit en aardappelen. Denk bijvoorbeeld aan rode paprika, citrusfruit, bessen en spruitjes. Wanneer u deze voeding combineert met ijzerrijke voedingsstoffen, zorgt u er bovendien voor dat ijzer beter wordt opgenomen. Mocht uw dagelijkse voeding niet altijd voldoende voorzien, dan kan een vitamine C-supplement een waardevolle aanvulling zijn.

Vitamine C supplementen

Als aanvulling gewenst is, zijn er verschillende hoogwaardige opties. Bonusan gebruikt bijvoorbeeld zo min mogelijk hulpstoffen. Daarnaast bevatten deze supplementen bioflavonoïden: stoffen die van nature aanwezig zijn in vitamine C-rijke voeding en de opname in het lichaam ondersteunen.

Bonusan Vitamine C‑500 Ascorbatencomplex bevat 500 mg vitamine C, wat ideaal is voor dagelijks onderhoud. Voor volwassenen die kiezen voor een hogere dosering is er het Bonusan Vitamine C‑1000 Ascorbatencomplex, beschikbaar in tablet- of poedervorm. Zoekt u een supplement voor uw kind? Dan zijn de Bonusan Vitamine C‑500 kauwtabletten met een natuurlijke sinaasappelsmaak een uitkomst; deze zijn bovendien eenvoudig te halveren.

Een ander prettig alternatief zijn de Vitakruid Gebufferde Vitamine C Capsules. Dit supplement bevat vitamine C in de vorm van ascorbaten (mineraalzouten), oftewel de ontzuurde vorm. is  hierdoor vriendelijker  voor de maag. Daarnaast is deze formule verrijkt met zink, koper, mangaan en OPC (bioflavonoïden uit druivenpitextract) voor een brede ondersteuning. Bekijk hieronder meerder opties uit ons assortiment:

Let op: Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Een voedingssupplement is hiervoor geen vervanging.

Wat doet magnesium voor het lichaam?

Magnesium is een essentieel mineraal, dat betrokken is bij verschillende processen in het lichaam. Net zoals vitamine C draagt dit mineraal bij aan het verminderen van vermoeidheid, ondersteunt de gemoedstoestand en is goed voor het concentratievermogen. Andere processen waar magnesium bij betrokken is:

• Het behoud van sterke botten
• Het speelt een rol bij het behoud van sterke spieren
• Het is betrokken bij het celdelingsproces

Hoewel het een belangrijk mineraal is, kan het lichaam magnesium niet zelf aanmaken. Wederom betekent dit dat u magnesium moet halen uit voeding of drinken. Enkele voedingsmiddelen hoog in magnesium zijn volkorenbrood, groene bladgroenten (zoals spinazie), ongezouten noten en pompoenpitten. Als u vermoedt dat u via uw voeding onvoldoende magnesium binnenkrijgt, kan een supplement uitkomst bieden.

Magnesium als supplement

De magnesiumsupplementen van Bonusan bevatten goed opneembare verbindingen die aansluiten bij verschillende gebruiksmomenten. Bonusan Magnesan Forte Plus combineert magnesiumbisglycinaat (vorm van magnesium die efficiënt door het lichaam wordt opgenomen) met vitamine B6, glycine en taurine. Magnesan Forte Plus is verkrijgbaar als tablet en als poeder. 

Voor actieve sporters of bij fysieke inspanning is Bonusan Magnesiumcitraat een passende keuze. Zoekt u een hooggedoseerd alternatief? Dan zijn de Solgar Magnesium Citraat Tabletten een uitstekende optie, met 200 mg goed opneembaar magnesium per tablet. Magnesiumcitraat is een organisch gebonden vorm die snel en efficiënt door het lichaam wordt verwerkt. Bekijk hieronder andere favorieten uit ons assortiment:

Luister naar de behoefte van uw lichaam