Bestel nu
0
€ 0,00

Inspiratie | Blog: r in de maand: extra vitaminen of niet?

R in de maand: extra vitaminen of niet?

Het is september, vanaf nu zit de R weer ‘in de maand’! Dat betekent dat het mosselseizoen volgens traditionele opvatting is aangebroken. De R in de maand betekent voor veel mensen ook het startschot voor het slikken van extra vitaminen. Is extra vitaminen slikken in de herfst en winter nodig, of niet?

Geschiedenis van ‘R in de maand’

Hoewel het deze dagen nog tropisch warm is en de herfst op zich laat wachten, zit de R inmiddels alweer in de maand. Vroeger was de regel: als de R in de maand zit, slik dan extra vitaminen. Toen waren er in de koude maanden namelijk geen verse groenten en fruit, waardoor men te weinig vitamine C binnenkreeg. Die vitamine houdt je weerstand op peil en werkt als antioxidant: als je er te weinig van binnenkrijgt, word je vatbaarder voor infecties en dus sneller ziek. Door vitaminepillen te slikken als de R in de maand was, bleef men toch gezond.

Genoeg vitaminen bij gezonde voeding

Tegenwoordig blijven de vitaminen en voedingsstoffen goed bewaard in groenten en fruit doordat het voedsel snel wordt ingevroren als het geoogst is. Daarnaast is natuurlijk een groot deel van wat we eten geïmporteerd uit andere landen. Als je gevarieerd en gezond eet is de kans op een vitaminegebrek klein.

Je hebt in de herfst en winter dezelfde voedingsstoffen nodig als in de lente en zomer, je moet dus het gehele jaar door op je eten letten. Dat doe je onder andere door minstens twee stuks fruit en 200 gram groente per dag te eten.

Meer kans op ziek zijn in koude maanden

In de herfst en winter heb je echter wel meer kans om een virus zoals een verkoudheid of de griep te krijgen. Als je weerstand groter is, heb je daar minder last van. Je weerstand bouw je op door goed, gezond en gevarieerd te eten en genoeg te slapen en te bewegen.

Lukt het je niet om gezond te eten, dan kan je een vitaminesupplement slikken om toch voldoende vitamines binnen te krijgen. Bij deonlinedrogist.nl zijn vitamine C-pillen te koop, maar je kan ook kiezen voor multivitaminepillen.

Te weinig zonlicht in de winter: extra vitamine D

Als je gezond eet, krijg je over het algemeen dus genoeg vitaminen binnen. Toch zijn er groepen mensen die als de R in de maand zit extra vitaminen kunnen gebruiken omdat ze het niet genoeg binnenkrijgen. Het gaat dan om het slikken van vitamine D. Dit is een vitamine die je voor het grootste deel uit zonlicht haalt, en in de herfst en winter is er nu eenmaal minder zonlicht.

Kinderen t/m 3 jaar, mannen en vrouwen met een donkere huidskleur, zwangere vrouwen, vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar wordt aangeraden extra vitamine D te slikken. Ook voor mensen die weinig buiten komen is het verstandig dat ze extra vitamine D slikken. (Bron: Het Voedingscentrum).


Bij DeOnlineDrogist.nl kan je gemakkelijk vitamine D pillen online bestellen.

Bekijk ook deze blog artikelen...

Tips voor het verminderen en camoufleren van onzuiverheden

Vrouw houdt Vichy producten vast

Puistjes, roodheid of pigmentvlekjes in uw gezicht kunnen zorgen voor een onzeker gevoel, lees hier tips over hoe u deze het beste kunt camoufleren met make-up.

Lees meer

Tips voor het verzorgen van een gevoelige huid

vrouw met blauwe ogen en bruin haar

Last van een gevoelige huid? Lees hier tips over de gezichtsverzorging van de huid met dit kenmerk.

Lees meer

5 tips bij drukke periodes of een gespannen gevoel

vrouw met hand voor hoofd

Sombere gevoelens¹, gespannen² of vermoeid³? Rustgevende supplementen zoals Calmanax® zouden op deze momenten kunnen helpen¹.

Lees meer

HeltiQ Beaty

een persoon reanimeert iemand

Per dag sterven er 35 dag mensen in Nederland aan een hartstilstand. Dit gebeurt vaak thuis, weet u wat u moet doen bij een hartstilstand?

Lees meer

Eucerin huidverzorging voor elk huidtype

Eucerin vrouw met egale huid met hand op haar gezicht

Heeft u een droge en gevoelige huid? Of voelt uw huid juist vettig aan? Iedere huidtype heeft een andere verzorging nodig, de huidverzorging van Eucerin is ontwikkeld op basis van wetenschappelijk onderzoek

Lees meer

Back to school & Work

vrouw achter bureau

De vakantie is afgelopen en het normale leven gaat weer beginnen, hoe bereidt u zichzelf voor? In deze blog geven we u wat tips

Lees meer

Acné behandelen

vrouw kijkt naar onzuiverheden in de spiegel

Acne en onzuiverheden in het gezicht en op het lichaam kunnen een grote impact hebben op uw zelfvertrouwen. Wilt u weten hoe u een acnegevoelige huid het beste kunt verzorgen? U leest het hier.

Lees meer

Duurzaamheid bij DeOnlineDrogist.nl

Duurzaamheid bij DeOnlineDrogist.nl

Bewuste keuzes maken wordt steeds belangrijker, bij DeOnlineDrogist.nl maken we verschillende bewuste keuzes in het assortiment en het logistiek proces. Lees hier meer.

Lees meer

Duurzame producten

Duurzaamheid wordt steeds belangrijker, ook voor consumenten. Natuurlijk, biologisch of plantaardig, welke producten moet u kiezen als u een bewuste keuze wilt maken? U leest het in deze blog

Lees meer

Duurzaam tandenpoetsen

Tanden poetsen doen we elke dag om een schoon en gezond gebit te behouden, daarvoor moeten we regelmatig onze tandenborstel vervangen. Maakt u hier al een bewuste keuze in?

Lees meer

Oceaanvriendelijke zonbescherming

Kiest u voor zonbescherming die oceaanvriendelijk is?

Wist u dat veel zonbescherming zonnefilters bevat die een slechte invloed hebben op het koraal? Gelukkig zijn er ook zonbeschermingsproducten met koraalvriendelijke zonnefilters, bestel ze bij DeOnlineDrogist.nl.

Lees meer

Maag- en darmklachten op vakantie

blog over maag- en darmklachten op vakantie

Op vakantie hebben we vaak een ander eetpatroon, dat kan zorgen voor darm- of maagklachten. Lees hier hoe u dit kunt vermijden en eventueel kunt verlichten

Lees meer

Vrouwelijke ongemakken op vakantie

Menstruatiepijn of intieme ongemakken op vakantie? DeOnlineDrogist.nl geeft advies

Menstruatiepijn of intieme ongemakken op vakantie? DeOnlineDrogist.nl geeft advies

Lees meer

Zomervakantie paklijst

zomervakantie paklijst bij DeOnlineDrogist.nl

Heeft u alles wat u nodig heeft voor op vakantie? Doe de dubbelcheck en bestel de laatste dingen bij DeOnlineDrogist.nl

Lees meer

Advies bij huidirritatie door het dragen van een mondkapje

Huidirritatie door het dragen van een mondkapje? DeOnlineDrogist.nl geeft advies

Heeft u huidirritatie door het dragen van een mondkapje? Lees hier hoe u het kunt vermijden

Lees meer

Advies over de eikenprocessierups

eikenprocessierups in de natuur

Vind hier alles over de eikenprocessierups. Wat te doen bij huiduitslag? En hoe herkent u de eikenprocessierups?

Lees meer

Tips om het vrijen spannender te maken

Condooms hebben misschien een stoffig imago, maar zijn wel onmisbaar bij veilige seks. Een condoom beschermt tegen ongewenste zwangerschap en tegen SOA’s. Heeft u wisselende bedpartners? Dan is het erg belangrijk om een condoom niet te vergeten. Het omdoen van een condoom wordt soms gezien als een vervelende onderbreking tijdens het vrijen, maar er kan ook een spannend moment van gemaakt worden.

Lees meer

Voorkom droge huid in de gure herfst

vrouw in bos tijdens de herfst

De koude, gure herfstmaanden vragen om een betere verzorging van de huid. Bekijk alle tips.

Lees meer

Gehoorschade

Grote dance evenementen zijn hot, maar ook gevaarlijk voor de oren. Lees alles over gehoorbescherming.

Lees meer

Halloweenlook

Al jarenlang wordt het in Amerika gevierd: Halloween. Volwassenen gaan verkleed naar een feestje, er worden pompoenen uitgehold, huizen worden met Halloween decoratie versierd en kinderen gaan in griezelige kostuums de deuren langs om te ‘trick en treaten’. De meest angstaanjagende kostuums en attributen worden voor dit event uit de kast getrokken.

Lees meer

Maak korte metten met een vaginale schimmelinfectie

Zeker de helft van de vrouwen in Nederland heeft weleens last van een vaginale schimmelinfectie. Het is een van de meest voorkomende vaginale ongemakken en kan door de bijbehorende symptomen een grote impact hebben op uw dagelijkse activiteiten. Hoe komt u daar nu op een snelle manier vanaf? U leest het in deze blog.

Lees meer

Lekker in uw vel met Bepanthen Eczeem Crème!

Op 14 september is het Wereld Eczeem Dag. Eczeem is een verzamelnaam van allerlei aandoeningen die rode, jeukende uitslag tot gevolg hebben. Bijna 1 miljoen Nederlanders hebben regelmatig jeuk en worden geconfronteerd met rode, schrale huidplekken op bijvoorbeeld handen, benen of gezicht. Bent u ook op zoek naar verlichting van jeuk en roodheid, zonder cortisonen en parfum?

Lees meer

Zwemmen met een vaginale schimmelinfectie: kan dat?

Vaginale schimmel is een van de meest voorkomende vaginale infecties. Veel vrouwen krijgen er in hun leven, met name vruchtbare leeftijd, ten minstens één keer meer te maken. Toch bestaat er nog veel onduidelijkheid over een vaginale schimmelinfectie. Kan er bijvoorbeeld gezwommen worden met vaginale schimmel? Lees onze tips hieronder.

Lees meer

Jeuk door processierups? Bepanthen helpt!

Wist u dat Bepanthen Eczeem Crème ook gebruikt kan worden om jeuk en roodheid te verlichten na contact met de haren van de processierups? Bepanthen Eczeem Crème bevat bovendien geen parfum en andere toevoegingen en is bij DeOnlineDrogist.nl verkrijgbaar.

Lees meer

Leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD), wat kunt u zelf doen?

Leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD) is een oogaandoening waarbij het centrale gedeelte van het netvlies (de macula lutea, ook wel gele vlek genoemd) is aangetast. Wat zijn de risicofactoren van LMD, welke vormen bestaan er en wat kunt u zelf doen bij LMD? DeOnlineDrogist.nl geeft advies.

Lees meer

Koolhydraatarme wraps: 3x snelle Low Carb recepten van Atkins

Bij een koolhydraatarme (Low Carb) lifestyle worden bepaalde voedingsmiddelen (waaronder suiker, frisdrank, brood, pasta, rijst en aardappelen) vermeden. Betekent dit dat u nooit meer pasta, wraps of brood mag eten? Nee hoor, want met de producten van Atkins kunt u gezond én gevarieerd genieten van allerlei koolhydraatarme maaltijden. Kies bijvoorbeeld eens voor de koolhydraatarme wraps van Atkins: deze wraps zijn ideaal als lunch, diner of als tussendoortje. Eén wrap bevat maar 4.4 gram koolhydraten, dit is 70% minder dan een ‘reguliere’ wrap! DeOnlineDrogist.nl deelt vandaag drie recepten die u met de Low Carb wraps van Atkins kunt maken.

Lees meer

8x de mooiste giftsets voor kerst + tijdelijk gratis verzending

Kerst is het perfecte moment om uw geliefden te verrassen met een giftset. Bent u op zoek naar een mooi cadeau voor onder de kerstboom? De mooiste giftsets bestelt u nu bij DeOnlineDrogist.nl. T/m 31 december 2017 is verzending op ALLE geschenkverpakkingen geheel gratis!

Lees meer

Go party met deze make-up producten + shop met korting!

Yes, het is bijna 2018, dus tijd voor een feestje! Ga tijdens de feestdagen voor een partylook met deze make-up producten. T/m 31 december 2017 shop je deze producten met grote korting bij DeOnlineDrogist.nl!

Lees meer

Tips om cadeaus mooi in te pakken

Wilt u voor de feestdagen uw cadeaus mooi inpakken? Wij geven u een aantal creatieve ideeën zodat u vol inspiratie met inpakken aan de slag kunt gaan!

Lees meer

8 cadeautips voor de feestdagen

Zoekt u een mooi en origineel cadeau voor de feestdagen? Wij geven u acht cadeautips!

Lees meer

Sint surprise maken: zó maakt u een mooie surprise!

Een Sint surprise maken kan een behoorlijke klus zijn. Stressvol zelfs als u te laat begint. Een mooie surprise begint bij een goed idee en dit maakt het al heel wat makkelijker (en leuker!) om aan de slag te gaan. Wij geven u tips voor een geslaagde surprise!

Lees meer

Recept kruidnoten | vegan & glutenvrij

Hoera Sinterklaas is weer in het land! De zakken pepernoten mogen dan al enkele weken in de winkels liggen, maar volgens ons gaat er niets boven zelfgebakken kruidnoten. Met dit recept maakt u lekkere glutenvrije, lactosevrije en veganistische kruidnoten eenvoudig thuis!

Lees meer

Persbericht: DeOnlineDrogist.nl accepteert guldens

Amsterdam, 14-09-2017 – Bij DeOnlineDrogist.nl kunnen klanten vanaf vandaag hun bestelling betalen met de cryptomunt Gulden. DeOnlineDrogist.nl is de eerste webwinkel uit de Twinkle100 die deze steeds populairdere digitale munt accepteert.

Lees meer

Green Juice van Superfoodies + kiwi lemon kickstart recept

We weten allemaal dat gezond eten belangrijk is. Toch vinden veel mensen het lastig om aan de dagelijks benodigde portie groente, vitamines en mineralen te komen. Begin daarom de dag goed met een glas Green Juice van Superfoodies. Dit groene sapje is een echt vitaminebommetje! Zo begint u de fit en energiek en heeft u meteen een groot deel van de benodigde voedingsstoffen binnen.

Lees meer

Tinnitus (oorsuizen) voorkomen met Alpine gehoorbescherming

Piepen, suizen en zoemen in het oor… wie last heeft van tinnitus weet hoe vervelend dit is. Maar liefst één miljoen Nederlanders heeft er in meer of mindere mate last Gebruik altijd oordoppen om gehoorbeschadiging door te hard geluid te voorkomen.van. Maar hoe ontstaat tinnitus nou precies en wat kunt u doen om het te voorkomen? Wij van De Online Drogist leggen het u uit.

Lees meer

Detoxen met sapvastenkuur (4)

Vandaag: De eindstreep bereikt. Zeven dagen lang (voor sommigen helaas zes) leefden we van sapjes, thee en bouillon. De eerste opbouwdag na de detox werd door iedereen heel fijn ervaren: hoe lekker is het om eindelijk weer vast voedsel te eten!

Lees meer

Detoxen met sapvastenkuur (3)

Vandaag: De tweede helft van de sapvastenkuur. De laatste loodjes van de sapvastenkuur werden verschillend beleefd door de teamleden van DeOnlineDrogist.nl. Het einde kwam in zicht en daarmee ook voor sommigen de drang naar eten en het gevoel een beetje ‘klaar met de kuur’ te zijn. Anders voelden zich echter energiek en hadden weinig last van honger!

Lees meer

Detoxen met sapvastenkuur (2)

De vorige blog over de 7daagse sapvastenkuur die we met het team van DeOnlineDrogist.nl volgden, eindigde bij de drie afbouwdagen. Langzaam maar zeker wende ons lichaam aan het minder consumeren van voedsel en het gebrek aan bijvoorbeeld suiker, vet en caffeïne.

Lees meer

Detoxen met sapvastenkuur (1)

Detoxen, ontgiften, ontslakken, ontzuren: het zijn allemaal synoniemen van het grondig reinigen van het lichaam. Er zijn vele wijzen van detoxen, maar in deze blogserie staat één manier centraal: detoxen met een sapvastenkuur. Twee weken lang volgde een deel van het team van DeOnlineDrogist.nl deze detoxmethode. Lees ons advies, onze tips en ervaringen!

Lees meer

Festivaltips

De lente en zomer zijn de seizoenen van de zon, vakantie en… festivals! Of u nu naar een eendaags festival gaat, of meerdere dagen geniet van muziek, toneel, kunst of andere culturele activiteiten, er zijn altijd wel zaken om rekening mee te houden bij zo’n evenement. Daarom krijgt u vandaag van DeOnlineDrogist.nl festivaltips om het optimale uit het festival te halen!

Lees meer

Anti kroes haar tips

Heb jij onhandelbaar kroeshaar en wil je van je pluizige kapsel een onweerstaanbare bos krullen maken? Dan heb je vast wat aan deze anti kroes haar tips!

Lees meer

Crème Calendula: bijzondere werking op de huid

Er gaat geen week voorbij dat we het niet hebben over een goede crème of zalf. Vandaag is het de beurt aan crème Calendula!

Lees meer

Met shimmer bodylotion er stralend uitzien

Bodylotion is allang niet meer alleen een lotion die je huid verzorgd. Er zijn superveel varianten te koop die allerlei verschillende werkingen hebben. In de zomer mag jij best wat extra stralen. En hoe kan je dat nu beter dan met shimmer bodylotion?

Lees meer

Beauty checklist voor op vakantie

Yes, de vakantie staat voor de deur en is voor sommigen zelfs al aangebroken! Dat betekent… koffers pakken! Maak jij ook altijd lijstjes met wat je allemaal mee moet nemen aan bagage? Maar schrijf jij alleen ‘beautyproducten’ op en vergeet je vervolgens de helft? Dan heb je vast wat aan deze handige beauty checklist voor op vakantie!

Lees meer

Bisacodyl tabletten tegen verstopping

Heb je last van verstopping? Dat kan flinke buikkrampen en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Niet prettig! Gelukkig kan je met Bisacodyl tabletten je verstopping verhelpen.

Lees meer

Met leave in conditioner snel, verzorgd haar

Geen zin om lang onder de douche te staan, maar wil je wel extra verzorgd haar? Gebruik dan een leave in conditioner!

Lees meer

Hielspoor zooltjes kopen = minder pijn bij lopen!

Doet je hiel pijn? Dan kan het zijn dat je teveel eelt op je voeten hebt. Dat is snel te verhelpen met bijvoorbeeld de Scholl Velvet Smooth Elektronische Voetvijl. Maar het kan ook zijn dat de aard van je klachten wat ernstiger is en je last hebt van hielspoor. Vandaag alles over deze kwaal en over hielspoor zooltjes kopen bij DeOnlineDrogist.nl!

Lees meer

Baobab Fruit Poeder: een nieuw superfood!

Je dacht misschien dat we inmiddels alle superfoods die er bestaan wel hadden besproken hier op de blog van DeOnlineDrogist, maar niets is minder waar! Vandaag hebben we het over het wat minder bekende Baobab Fruit Poeder.

Lees meer

Tandpasta voor implantaten en informatie over implantaten

Een implantaat is een soort ‘kunstwortel’ die in je gebit wordt geplaatst als je op de betreffende plek geen wortel meer hebt. Daarop kan dan een brug, kroon of gebitsprothese worden geplaatst. Vandaag lees je alles over het schoonhouden van implantaten en over tandpasta voor implantaten.

Lees meer

Beste zonnebrandcrème voor bruine huidskleur

Misschien denk je dat je geen zonnebrandcrème hoeft te gebruiken als je een bruine huidskleur hebt. Maar dat is niet waar! Om dit fabeltje de wereld uit te krijgen hebben we het vandaag daarom over de beste zonnebrandcrème voor bruine huidskleur.

Lees meer

Astragalus complex voor meer energie

De Astragalus is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in China. Het staat daar bekend om zijn geneeskrachtige werking. Het is een traditioneel medicijn en wordt oorspronkelijk gebruikt tegen vermoeidheid en om meer ‘levenskracht’ te krijgen. Astragalus is nu ook in de Westerse wereld verkrijgbaar in de vorm van het Astragalus complex.

Lees meer

Lanette crème voor extreem droge huid

Een verzachtende en beschermende crème zoals lanette crème kan je gebruiken als je een (extreem) droge huid hebt.

Lees meer

Coupe soleil zelf maken

Ken jij het nog, een coupe soleil? Deze vrolijke, zomerse manier van verven was een paar jaar geleden helemaal trendy. Wil jij in deze sombere winter ook een opgewekter kapsel en vind je het leuk om meer dan één kleur haar te hebben? Neem dan een coupe soleil!

Lees meer

Bij nierstenen en meer: Quebra Pedra bestellen

We hebben al vaker geblogd over planten die een geneeskrachtige werking zouden hebben, zoals Calendula, Engelwortel en Aloë Vera. Misschien heb je ook weleens gehoord van Quebra Pedra en twijfel je over het bestellen hiervan. Vandaag gaan wij dieper op deze bijzondere plant in.

Lees meer

Ontgiften en op gewicht blijven met citroensap capsules

isschien gebruik je citroen in je eten, doe je wel eens wat citroen in een glas water voor een fris smaakje of gebruik je het om schoon en vetvrij te maken. Maar wist je dat citroensap ook gebruikt wordt om te ontgiften en gewicht te verliezen? Vandaag lees je alles over citroensap capsules die je daarvoor kunt gebruiken.

Lees meer

DeOnlineDrogist.nl accepteert Bitcoins als betaalmiddel

Klanten van DeOnlineDrogist.nl kunnen hun drogisterijartikelen per direct betalen met Bitcoins. Daarmee is de webwinkel de tweede shop uit de webshopranglijst Twinkle 100 die het digitale geld accepteert.

Lees meer

Appelazijn voor afvallen en je huid

Over appelazijn wordt op het internet van alles beweerd. Vandaag bespreken wij twee toepassingen van appelazijn voor afvallen met appelazijn en het gebruik ervan op je huid. Appelazijn online bestellen kan bij DeOnlineDrogist.nl

Lees meer

Lekker smeren met shea butter

Shea butter, het zit tegenwoordig in veel beautyproducten verwerkt, maar is ook puur verkrijgbaar. Bij deonlinedrogist.nl zijn diverse producten met sheaboter te koop. Wat is het precies en waarvoor gebruik je sheaboter?

Lees meer

Beauty begrippen uitgelegd

Het kan verwarrend zijn, al die beauty begrippen die op flesjes verzorgingsproducten staan en die in reclames worden gebruikt. Daarom helpen we je vandaag met een lijstje van de meest gebruikte begrippen in beautyproducten. Dan weet je altijd wat er in je verzorgingsproduct zit!

Lees meer

Arniflor Eerste Hulp bij blauwe plekken

zonnembloem

Vandaag gaan we eens dieper in op een specifiek product, namelijk de Arniflor Eerste Hulp gel en zalf.

Lees meer

Zwanger? Tweewekelijks extra ijzer is voldoende

Of je als zwangere vrouw nu dagelijks of tweewekelijks een ijzer-foliumzuursupplement slikt, het heeft geen invloed op het geboortegewicht en de groei van het kind, ontdekte een groep wetenschappers onder leiding van de University of Melbourne.

Lees meer

Wat is wat? Overzicht veelgebruikte termen

In bladen, magazines, potjes en bijsluiters worden tal van termen gebruikt, die stoffen beschrijven die goed voor ons zijn en de processen die in ons lichaam plaatsvinden. Maar wat is nu wat? Hieronder een overzicht van veelvoorkomende termen met uitleg, zodat u kunt terugzoeken wat wat nu betekent en inhoudt.

Lees meer

Hoofdpijn: voorkomen en genezen

Hoofdpijn is een veelvoorkomende klacht en ieder mens heeft er ooit wel eens last van gehad. Het is erg vervelend en kan uw activiteiten belemmeren. Maar hoofdpijn is ook een signaal van uw lijf om u te waarschuwen dat er iets niet helemaal in orde is.

Lees meer
 
1  2  3  4  5  ...  32