Een drukke agenda waardoor u geen energie overhoudt voor leuke dingen? Een goede nachtrust, beweging en een gezond en gevarieerd voedingspatroon kunnen u helpen met het behoud van voldoende energie. Helaas is dat juist lastig met een volle agenda. Een vitamine B12 supplement kan ondersteuning bieden, maar welke vorm kunt u dan het beste kiezen? In deze blog leest u welke vorm het beste opneembaar is voor uw lichaam. Leest u mee?
Wat is vitamine B12?
Hoewel vitamine B12 door ons lichaam zelf aangemaakt wordt, zijn we afhankelijk van voeding voor onze vitamine B12 inname. De aanmaak van vitamine B12 vindt namelijk plaats in een gedeelte van de darm waar deze vitamine niet meer door het lichaam kan worden opgenomen. Vitamine B12 krijgt u binnen via dierlijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten. Heeft u een vegetarische of veganistische levensstijl? Dan is het aanbevolen om dagelijks vitamine B12 bij te slikken.
Wat doet vitamine B12 in het lichaam?
Vitamine B12 draagt bij aan de energiehuishouding en is bij een hele hoop andere belangrijke processen in het lichaam betrokken. Zo ondersteunt het de aanmaak van rode bloedlichaampjes en draagt het bij aan een normale celdeling. Daarnaast heeft het een positieve invloed op het immuunsysteem en op de werking van het zenuwstelstel. Bovendien speelt het een rol bij het vrijspelen van energie in het lichaam en helpt het bij vermoeidheid, moeheid en futloosheid.
Welke vitamine B12 vorm is het beste?
Tegenwoordig zijn er talloze versies van vitamine B12 in de drogisterijen verkrijgbaar en dat kan het lastig maken om een keuze te maken. We raden aan om bij het kiezen van een supplement altijd te letten op een aantal elementen. Allereerst is het verstandig om het etiket goed te lezen, hierop vindt u al veel informatie over de kwaliteit van het product. Let daarbij goed op de ingrediënten. Staat u bijvoorbeeld weleens stil bij welke vorm u van een voedingsstof koopt?Niet alle vormen van een voedingsstof zijn even goed opneembaar voor uw lichaam. In voedingssupplementen kan er gebruik worden gemaakt van synthetische vormen en natuurlijke vormen van voedingsstoffen. De synthetische vormen zijn niet lichaamseigen en daardoor minder effectief, u kunt daarom beter voor een natuurlijke vorm kiezen.
Synthetische of natuurlijke vorm van vitamine B12?
Bij veel vitamine B12 supplementen wordt gebruik gemaakt van de synthetische vorm cyancobolamine. Dit is een vorm die door het maag- en darmstelsel eerst moet worden omgezet naar de vorm methylcobalamine voordat het bruikbaar is voor het lichaam. Hierbij gaat de vitamine B12 door een omzettingsproces waarbij in elke fase een nutriënt verloren gaat. Dit zorgt ervoor dat een verwaarloosbare hoeveelheid methylcobalamine overblijft. Het beste kunt u daarom kiezen voor de natuurlijke vorm.
De biologische beschikbare vormen van vitamine B12
Naast de natuurlijke vormen zijn er ook nog de biologisch beschikbare vormen van voedingstoffen. De natuurlijke én biologisch beschikbare vormen van vitamine B12 zijn methylcobalamine en adenosylcobalamine. Deze twee vormen zijn goed opneembaar voor het lichaam en daarom een goede keuze als u opzoek bent naar een hoogwaardig voedingssupplement.
Vitamine B12 van Vitakruid
Alle voedingssupplementen van Vitakruid zijn ontwikkeld op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten en worden gemaakt van stoffen met een hoge opneembaarheid, zo ook de vitamine B12 voedingssupplementen. Deze supplementen bevatten de natuurlijke en biologische beschikbare vorm van vitamine B12: methylcobalamine en adenosylcobalamine.
