Alles over ashwagandha

Wat is ashwagandha?

Ashwagandha, ook wel Indiase ginseng, is een kruid uit de nachtschadefamilie. De officiële naam is Withania somnifera. De wortels van deze plant worden al eeuwen gebruikt in de Ayurvedische gezondheidsleer in India. Tegenwoordig is ashwagandha bekend als ingrediënt in verschillende supplementen.

Ayurveda en ashwagandha

Ayurveda betekent “wijsheid van het leven” en is een traditioneel gezondheidssysteem uit India dat al meer dan 5000 jaar bestaat. Daarin staan balans tussen lichaam en geest en natuurlijke ondersteuning centraal. Ashwagandha is één van de bekendste kruiden in Ayurveda en wordt vaak genoemd in verband met ontspanning en innerlijke balans.

Wat is een adaptogeen?

Ashwagandha wordt vaak een adaptogeen genoemd. Dat zijn kruiden die volgens de traditionele leer kunnen helpen om beter om te gaan met stress en drukke periodes. Het begrip adaptogeen is geen officiële medische term, maar wordt wel veel gebruikt in de wereld van voedingssupplementen.

Veilig gebruik van ashwagandha

• Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding

• Niet gebruiken bij leverproblemen

• Stop direct bij klachten zoals vermoeidheid, donkere urine of een gele huid/ogen en raadpleeg een arts

• Houd buiten het bereik van kinderen