Vitamine B12

Wat is vitamine B12?

Vitamine B12 staat ook wel bekend als cobalamine en is een zeer populaire, in water oplosbare vitamine. Sterker nog: de populariteit neemt alleen maar toe. Waarom? Wellicht dat het iets te maken heeft met opkomst van veganisten en gezonder eten: steeds meer mensen die het eten van dierlijke producten mijden. Vitamine B12 kan namelijk alleen uit dit soort producten worden gehaald. Denk maar eens aan eieren, melk, melkproducten (kaas, yoghurt, vla), vlees, vleeswaren en vis. Omdat deze vitamine alleen in dierlijke producten zit, wordt veganisten aangeraden om supplementen hiervan in te nemen. En die vitamine B12-supplementen biedt De Online Drogist aan. Maar ook voor de mensen die wel dierlijke producten eten, kan het belangrijk zijn om vitamine B12-supplementen toe te voegen aan het dagelijkse eetpatroon. Lees snel waarom dat zo is!

Waarom is vitamine B12 belangrijk?

Dat B12 belangrijk is, staat buiten kijf. Deze vitamine is namelijk gekoppeld aan de ondersteuning van meerdere functies binnen het lichaam. Zo wordt het ook wel de ‘energie-vitamine’ genoemd. Dat zegt natuurlijk genoeg. B12 geeft meer energie en heeft een positieve invloed op de werking van het immuunsysteem. B12 verhoogt bijvoorbeeld uw energie, maar kalmeert tegelijkertijd ook.

Een kracht van vitamine B12 is dat het de aanmaak van rode bloedcellen ondersteunt. Maar wat houdt dat precies in? Een rode bloedcel is een bestanddeel van het bloed dat zuurstof en voedingsstoffen naar alle cellen en weefsels binnen het lichaam transporteert. Daarnaast verwijdert het kooldioxide en andere giftige stoffen uit deze weefsels. De rode bloedcellen komen dus goed van pas bij het vervoeren van zuurstof in uw bloed. Vitamine B12 draagt daarnaast ook een steentje bij aan een goede werking van het zenuwstelsel en is ook een belangrijke speler als het gaat om de groei.

Vitamine B12 tekort

Een tekort aan vitamine B12 – over een langere periode – kan een hoop gevolgen met zich mee brengen. Allereerst kan te weinig vitamine B12 leiden tot bloedarmoede. Symptomen die horen bij bloedarmoede zijn bijvoorbeeld moeheid, duizeligheid, hartkloppingen en oorsuizen. Op neurologisch vlak kunnen ook tintelingen voorkomen, concentratie- en geheugenproblemen. Ook op psychisch gebied kunnen op lange termijn klachten ontstaan, zoals toename van geprikkeldheid, nervositeit en stemmingswisselingen. Het onderstreept nog maar eens hoe belangrijk gevarieerd eten is, want dat is een garantie voor het binnen krijgen van vitamine B12. En mocht u de dierlijke producten definitief links laten liggen, dan is een vitamine B12 supplement een zeer raadzaam alternatief. Neem gauw een kijkje binnen de vele tabletten die De Online Drogist in huis heeft.

Vitamine B12 tekort: de oorzaak

Hoe ontstaat een tekort? Een tekort aan vitamine B12 ontstaat als u geen dierlijke producten eet. Ook kan het zijn dat u te weinig van het eiwit Intrinsic Factor hebt in uw lichaam. Dit is namelijk een eiwit dat nodig is om de vitamine B12 op te nemen. Als die er niet is, of in beperkte mate, kan uw lichaam de vitamine niet opnemen. Een andere mogelijkheid is dat u een infectie heeft binnen de maag of darm.

Naast het te weinig hebben van deze B12, bestaat er ook een teveel. Bij sommige vitaminen kan dit schadelijk zijn. Echter is een teveel aan B12 nooit schadelijk. Er is geen bovengrens hoeveel u mag innemen. Wel is er een minimum, aangesteld door de Gezondheidsraad. Hier wordt aangegeven dat minimaal 2,8 microgram behoort tot de algemene dagelijkse hoeveelheid. Ook is bekend dat het opnamepercentage van deze vitamine verandert qua inname. Het neemt namelijk af bij toenemende inname. Bij een inname van 1 microgram wordt 50% opgenomen. En bij een inname van 25 microgram is dit 5%.

Vitamine B12 kopen

De Online Drogist heeft een groot aanbod vitamine B12 tabletten die u online kunt kopen. Kom vandaag nog in actie en bestel deze populaire vitamines online. Doet u dit op werkdagen voor 21.30 uur, dan heeft u uw vitamine B12-supplementen de volgende dag in huis. Een ideale aanvulling op uw huidige eetpatroon! Bij De Online Drogist kunt u online veel vitamines kopen, zoals vitamine B, vitamine C en vitamine D.