Vitamine B12

Vitamine B12 wordt ook wel de 'energie-vitamine' genoemd. De vitamine zorgt mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel, helpt bij vermoeidheid en is goed voor het geheugen. Lees meer
  • Proviform Vitamine B12 1000mcg TR Tabletten 90TB

    Proviform

    Vitamine B12 1000mcg TR Tabletten | 90TB

    Voorraad: 16
    17,95
  • Bloem Recovery Power Extra B12 Tabletten 30TB
    15% korting*

    Bloem

    Recovery Power Extra B12 Tabletten | 30TB

    Voorraad: > 50
    Advies van
    fabrikant 20,19
    17,11

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • Proviform B12 5000mcg Methylcobalamine Zuigtabletten 120ZTB
    Gratis verzending

    Proviform

    B12 5000mcg Methylcobalamine Zuigta...120ZTB

    Voorraad: 22
    29,90
  • Kal Vitamine B12 Methylcobalamin ActivMelt Tabletten 90TB

    Kal

    Vitamine B12 Methylcobalamin ActivM...90TB

    Voorraad: 10
    21,55
  • All Natural Vitamine B12 Methylcobalamine 1000mcg Kauwtabletten 90VCP
    10% korting*

    All Natural

    Vitamine B12 Methylcobalamine 1000m...90VCP

    Voorraad: 11
    Advies van
    fabrikant 16,50
    14,84

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • Pronofit Vitamine B12 Neusspray 10ML
    Gratis verzending

    Pronofit

    Vitamine B12 Neusspray | 10ML

    Voorraad: > 50
    26,95
  • Proviform Vitamine B12 10.000 mcg Zuigtabletten 120ZTB
    Gratis verzending

    Proviform

    Vitamine B12 10.000 mcg Zuigtabletten | 120ZTB

    Voorraad: 17
    69,50
  • Proviform Vitamine B12 5000 mcg Energy Zuigtabletten 120ZTB
    Gratis verzending

    Proviform

    Vitamine B12 5000 mcg Energy Zuigta...120ZTB

    (1)
    Voorraad: 13
    47,00
  • Kal Vitamine B-12 Methylcobalamin 1000MCG Tabletten 60TB

    Kal

    Vitamine B-12 Methylcobalamin 1000M...60TB

    Voorraad: 6
    21,55
  • Highest Healthcare Vitamine B12 1000mcg Smelttabletten 250TB
    Gratis verzending

    Highest Healthcare

    Vitamine B12 1000mcg Smelttabletten | 250TB

    (1)
    Voorraad: 10
    26,95
  • Bloem VermoeidheidTab Tabletten 60TB
    10% korting*

    Bloem

    VermoeidheidTab Tabletten | 60TB

    Voorraad: > 50
    Advies van
    fabrikant 24,90
    22,41

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • Clark Vitamine B12 1000mg Tabletten 90TB

    Clark

    Vitamine B12 1000mg Tabletten | 90TB

    Voorraad: 3
    16,95
  • Quercus Folate B12 Tabletten 80TB

    Quercus

    Folate B12 Tabletten | 80TB

    (1)
    Voorraad: 12
    24,00
  • Vitiv Methyl B12 Zuigtabletten 100ZTB

    Vitiv

    Methyl B12 Zuigtabletten | 100ZTB

    Voorraad: 4
    19,95
  • Orthica Bundel Energie 3 Stuks
    Gratis verzending 30% korting*

    Orthica

    Bundel Energie | 3 Stuks

    (19)
    Voorraad: > 50
    Advies van
    fabrikant 96,95
    67,87

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • Nutri West Vitamine B12 Lozenges 60ST

    Nutri West

    Vitamine B12 Lozenges | 60ST

    Voorraad: 2
    24,39
  • Mattisson HealthStyle Blend Protein en Vitamine B12 Combi Set 2 Stuks
    Gratis verzending 22% korting*

    Mattisson HealthStyle

    Blend Protein en Vitamine B12 Combi...2 Stuks

    (10)
    Voorraad: > 50
    Advies van
    fabrikant 33,95
    26,56

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • Vitakruid Vegan Bundel 3 stuks
    Gratis verzending 30% korting*

    Vitakruid

    Vegan Bundel | 3 stuks

    (60)
    Voorraad: 42
    Advies van
    fabrikant 114,67
    80,27

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • Lucovitaal Vitamine B12 Druppels 50ML
    60% korting*

    Lucovitaal

    Vitamine B12 Druppels | 50ML

    (2)
    Voorraad: 0
    Advies van
    fabrikant 9,99
    3,98

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • NOW B12 1000mcg en Foliumzuur Kauwtabletten 100ST
    20% korting*

    NOW

    B12 1000mcg en Foliumzuur Kauwtable...100ST

    (1)
    Voorraad: 0
    Advies van
    fabrikant 18,96
    15,16

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • TS Choice Vitamine B12 Spray 25ML

    TS Choice

    Vitamine B12 Spray | 25ML

    Voorraad: 0
    13,32
  • Be-Life Vitamine B12 Plus Capsules 90CP

    Be-Life

    Vitamine B12 Plus Capsules | 90CP

    Let op: lange levertijd
    15,25
  • Soria Natural Fost Print Classic Vials 20ST
    Gratis verzending

    Soria Natural

    Fost Print Classic Vials | 20ST

    Voorraad: 0
    29,75
  • Golden Naturals Stemming Support 60CP
    Gratis verzending

    Golden Naturals

    Stemming Support | 60CP

    Voorraad: 0
    31,95
  • Solgar Vitamine B-12 2000 mcg Druppels 59ML
    Gratis verzending

    Solgar

    Vitamine B-12 2000 mcg Druppels | 59ML

    Voorraad: 0
    25,95
  • Golden Naturals Vitamine B12 Zuigtabletten 120TB
    Gratis verzending

    Golden Naturals

    Vitamine B12 Zuigtabletten | 120TB

    Voorraad: 0
    36,95
  • Golden Naturals Rust & Relax Support Capsules 30CP

    Golden Naturals

    Rust & Relax Support Capsules | 30CP

    Voorraad: 0
    21,95
  • Golden Naturals Rust & Relax Support Capsules 60CP
    Gratis verzending

    Golden Naturals

    Rust & Relax Support Capsules | 60CP

    Voorraad: 0
    34,95
  • Naturapharma Omegalact CMN Plus Capsules 90CP
    Gratis verzending

    Naturapharma

    Omegalact CMN Plus Capsules | 90CP

    Let op: lange levertijd
    27,50

Vitamine B12

Vitamine B12 is een essentiële vitamine die bijdraagt aan een normaal energieleverend metabolisme, de vorming van rode bloedcellen en het goed functioneren van het zenuwstelsel.* Bij De Online Drogist vindt u een ruim assortiment vitamine B12 supplementen in verschillende vormen en doseringen, passend bij uiteenlopende behoeften.

Wilt u meer weten over deze vitamine? Lees dan ons uitgebreide kennisbankartikel over vitamine B12.

Verschillende vormen van vitamine B12

Vitamine B12 in supplementvorm is verkrijgbaar in meerdere vormen. De drie meest voorkomende zijn:

  • Cyanocobalamine: een stabiele en synthetische vorm die in het lichaam moet worden omgezet in actieve B12. Veelgebruikt in reguliere supplementen.

  • Methylcobalamine: een biologisch actieve vorm van B12 die direct door het lichaam gebruikt kan worden.

  • Adenosylcobalamine (of dibencozide): een andere actieve vorm die vooral in de mitochondriën (energiefabriekjes van de cel) werkt.

  • Hydroxocobalamine: een natuurlijke vorm die vaak wordt gebruikt in injecties, maar ook beschikbaar is in orale supplementen.

Sommige supplementen combineren meerdere vormen om een bredere biologische beschikbaarheid te bieden.

Gebruiksadvies: hoe gebruikt u vitamine B12?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine B12 voor volwassenen is 2,8 microgram. Afhankelijk van uw situatie kan een hogere dosering nodig zijn, bijvoorbeeld bij:

  • een vegetarisch of veganistisch dieet

  • verminderde opname in het maag-darmkanaal

  • verhoogde behoefte (bijv. tijdens de zwangerschap of op oudere leeftijd)

Gebruikstips:

  • Vitamine B12 is wateroplosbaar en kan het beste ’s ochtends op een lege maag of bij de maaltijd worden ingenomen.

  • Kauwtabletten, smelttabletten of sprays worden vaak beter opgenomen omdat ze via het mondslijmvlies werken.

Let op: raadpleeg bij twijfel altijd een arts of diëtist voor persoonlijk advies over de dosering.

Keuzehulp: welk vitamine B12 supplement past bij u?

Het kiezen van het juiste vitamine B12 supplement hangt af van uw voorkeuren en situatie:

Vegetariërs en veganisten: kies voor een hogere dosering met methylcobalamine of een combinatie van actieve vormen.

Slikproblemen: ga voor smelttabletten of zuigtabletten.

Dagelijkse aanvulling: een reguliere multivitamine of lage dosering B12 is dan vaak voldoende.

Hogere behoefte: gebruik een supplement met minimaal 1000 microgram B12 per dag (in overleg met een deskundige).

Bij De Online Drogist vindt u een overzichtelijke selectie die u helpt bij het maken van een verantwoorde keuze.

Veelgestelde vragen over vitamine B12:

Welke vorm van vitamine B12 is het beste?

Dat hangt af van de behoefte. Voor snelle opname is methylcobalamine of een combinatie met adenosylcobalamine het meest geschikt. Cyanocobalamine is een goede optie bij dagelijkse aanvulling.

Wat is de dosering van vitamine B12?

De ADH is 2,8 microgram per dag. Hogere doseringen (500 tot 1000 microgram) worden vaak gebruikt bij tekorten of een verhoogde behoefte. Overdosering komt zelden voor, omdat het lichaam overschotten uitscheidt via de urine.


*Gezondheidsclaims zijn in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie. 

Deze informatie is bedoeld ter ondersteuning en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts of deskundige.

Blogartikelen over vitamine B12