Home Inspiratie Maag & darmen Blog: laat uw zomer niet verstoren door maag- of darmklachten

Brandend maagzuur, een opgeblazen buik of obstipatie in de zomer?

De zomer is het seizoen van barbecues, terrasjes en vakanties. Maar dat betekent ook een ander ritme voor uw maag en darmen. Een branderig gevoel na het eten, een opgeblazen buik, of een trage stoelgang: veel mensen herkennen dit in de zomer, zonder precies te weten waar het vandaan komt. In deze blog leest u wat er in uw lijf gebeurt tijdens de zomermaanden, hoe u de signalen van maag- en darmklachten herkent en wat u kunt doen om er zo weinig mogelijk last van te hebben. Lees verder en ontdek wat uw lichaam u vertelt.

Jessica van Harlingen

Redacteur

Gewijzigd op 21 juli 2026 om 14:57

Gepubliceerd op 21 juli 2026 om 14:08

Mensen genieten in de zomer van een maaltijd buiten

Onderwerpen in dit artikel

Waarom heeft u in de zomer vaker last van uw maag of darmen?
Wat veroorzaakt brandend maagzuur?
Wat veroorzaakt een opgeblazen buik of winderigheid?
En als uw stoelgang stokt tijdens de zomer?
Wat kunt u zelf doen?
Wanneer kan uw lichaam wat extra hulp gebruiken?

Waarom heeft u in de zomer vaker last van uw maag of darmen?

De zomer nodigt uit tot andere eetgewoonten dan de rest van het jaar. Meer vet en gekruid voedsel, meer koolzuurhoudende dranken, een ijsje extra en soms ook meer stress, bijvoorbeeld door een hectische aanloop naar de vakantie. Al die factoren verhogen de kans op een verstoorde spijsvertering. Uw maag en darmen zijn gevoelig voor verandering, en juist in de zomer verandert er vaak veel tegelijk: uw eetpatroon, uw ritme en uw omgeving.

Wat veroorzaakt brandend maagzuur?

Om brandend maagzuur te begrijpen, helpt het om te weten hoe uw maag werkt. Uw maag produceert zuur om voedsel te verteren en bacteriën te doden. Een slijmvlieslaag beschermt de maagwand tegen dit zuur. Wordt er te veel zuur aangemaakt, dan kan het slijmvlies geïrriteerd raken. Dat veroorzaakt een branderig gevoel in de maag of achter het borstbeen. Soms trekt dit gevoel door naar de slokdarm of keel: dit noemen we reflux of zure oprispingen.

Welke signalen wijzen op te veel maagzuur?

De signalen van brandend maagzuur verschillen per persoon:

• Een branderig gevoel achter het borstbeen

• Opboeren

• Een zure of zoute smaak achterin uw keel

• Moeite met slikken

• Zure oprispingen

Wat maakt uw maag extra gevoelig voor brandend maagzuur in de zomer?

Niet alleen wát u eet speelt een rol, ook hóe u eet. Snel eten, grotere porties, laat op de avond nog uitgebreid tafelen op het terras en strakke kleding kunnen de druk op uw maag verhogen. Juist in de zomer, wanneer uw ritme en gewoontes veranderen, stapelen dit soort factoren zich vaak ongemerkt op.

Wat veroorzaakt een opgeblazen buik of winderigheid?

Heeft u na het eten een opgeblazen buik of merkt u dat u sneller een vol gevoel heeft? Dan kunnen gasvorming en winderigheid meespelen. Meer vet en gekruid eten bij de barbecue, koolzuurhoudende drankjes en alcohol en een ander eetpatroon dan u gewend bent, kunnen hierbij een rol spelen. Ook dit is een signaal dat uw spijsvertering aangeeft dat er iets is veranderd.

En als uw stoelgang stokt tijdens de zomer?

Een andere veelvoorkomende klacht in de zomer is een onregelmatige of trage stoelgang, ook wel obstipatie genoemd. Minder beweging tijdens een lange reis, een andere hoeveelheid vezels en vocht en een ander dagritme kunnen hiervan de oorzaak zijn. Ook dit is een voorbeeld van hoe uw lijf kan reageren op de verandering die de zomer met zich meebrengt.

Wat kunt u zelf doen?

Door de signalen van uw lichaam serieus te nemen, houdt u zelf de regie over uw zomer. Dat betekent niet dat u alles moet vermijden, maar wel dat het helpt om bewuster om te gaan met de momenten waarop uw maag gevoeliger reageert. Vaste eetmomenten, voldoende vezels en water, en rust rondom de maaltijd kunnen bijdragen aan een prettigere spijsvertering, ook als uw ritme door de zomer verandert.

Wanneer kan uw lichaam wat extra hulp gebruiken?

Ook als u goed op uw voeding en ritme let, kan het toch voorkomen dat u tijdens de zomer last krijgt van uw maag of darmen. Afhankelijk van uw klacht kan een specifiek middel dan verlichting bieden.

Bij acuut brandend maagzuur

Heeft u last van acuut brandend maagzuur of zure oprispingen? Rennie* is een maagzuurbinder die al binnen 40 seconden begint te werken. Het middel zet overtollig maagzuur en andere lichaamseigen stoffen om, met een lokale werking direct en alleen in de maag. Rennie wordt niet opgenomen in het bloed en bevat geen dierlijke ingrediënten.

Bij meerdere klachten tegelijk

Heeft u last van meerdere maag- en darmklachten tegelijk, zoals krampen, een vol gevoel of misselijkheid? Iberogast* is een natuurlijk geneesmiddel op basis van 9 geneeskrachtige kruiden. Deze combinatie verlicht maag- en darmklachten, ook wanneer ze gelijktijdig voorkomen. Iberogast is vrij van gluten en lactose.

Bij een trage stoelgang

Krijgt u tijdens de vakantie last van obstipatie? IberoLax** helpt effectief, mild en zonder krampen. IberoLax is geschikt voor diabetici en kinderen vanaf 6 maanden. Bent u zwanger of geeft u borstvoeding? Overleg dan eerst met uw arts.

Rennie*
Nu shoppen
Iberogast*
Nu shoppen
IberoLax**
Nu shoppen

* Rennie en Iberogast zijn geneesmiddelen. Lees voor gebruik de bijsluiter.
** Iberolax is een medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.

KOAG/KAG 80-0426-6317