Alles over Prikkelbare Darm Syndroom en Wereld PDS-dag

*Gepubliceerd op 17 april | Leestijd: 5 minuten* | Laatst bijgewerkt: 17 april 2025

Op zaterdag 19 april is het Wereld PDS-dag – een internationaal moment waarop aandacht wordt gevraagd voor het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Deze aandoening treft maar liefst 10-15% van de Nederlandse bevolking, maar blijft vaak onderbelicht. In deze blog ontdek je niet alleen wat de Wereld PDS-dag inhoudt, maar ook alles over de symptomen, diagnose en behandelmogelijkheden bij PDS.

Wat is de Wereld PDS-dag?

• Bewustzijn te creëren: zowel bij mensen met de aandoening als bij hun omgeving en zorgprofessionals.
• Solidariteit te tonen: laten zien dat niemand er alleen voor staat.
• Informatie te delen: Nieuwe inzichten, behandelmethoden en tips voor het omgaan met PDS worden gedeeld.

In Nederland spelen de Prikkelbare Darm Syndroom Belangenorganisatie (PDSB) en MDL Fonds (voorheen Maag Lever Darm stichting) een centrale rol bij activiteiten rond deze dag. Van webinars met verschillende mensen met PDS tot informatieve videos over leven met PDS van verschillende MDL-artsen.

Wat is het Prikkelbare Darm Syndroom precies?

PDS is een chronische darmaandoening waarbij u regelmatig last heeft van buikpijn en problemen met de stoelgang. Naar schatting heeft 5 tot 10 procent van de Nederlanders er last van. Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS) is een darmaandoening die naar schatting bij 5 tot 10 procent van de Nederlanders voorkomt. Bij PDS maken de darmen te veel of juist te weinig bewegingen waardoor symptomen zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid en veranderingen in de stoelgang kunnen ontstaan. De meest voorkomende klachten zijn:

• Buikpijn: Dit kan verschillen van een zeurderig gevoel tot scherpe steken. Na het eten en voor, tijdens of na een toiletbezoek kan een verandering van de pijn veroorzaken.

• Opgezette buik: Dit ontstaat meestal in de loop van de dag. Dit heeft te maken met een reactie van de buikspieren.

• Andere ontlasting: De ontlasting wisselt tussen diarree en verstopping, soms zelfs op een dag. Vaak voelen de darmen niet leeg na de ontlasting. De pijn kan anders zijn voor en na een toiletbezoek.

• Andere klachten: U kunt vermoeid zijn. Buikpijn kunt u tot in uw rug voelen en soms heeft u ook last van uw maag (denk aan misselijkheid en een opgeblazen gevoel). Ook gewrichtspijn komt voor.

Prikkelbare Darm Syndroom test

MDL-arts dr. Marten Otten heeft in samenwerking met de PDSB een test ontwikkeld voor mensen zonder diagnose. Via het invullen van de vragen kunt u testen of u mogelijk Prikkelbare Darm Syndroom heeft. Volg deze link om de test te doen.

De test is gebaseerd op de ROME-IV-criteria. Artsen gebruiken deze criteria om PDS vast te stellen bij patiënten. Let op: Alleen een arts kan de uiteindelijke diagnose stellen. Deze test geeft slechts een indicatie.

Prikkelbare Darm Syndroom behandelen

PDS is een chronische aandoening, wat betekent dat het een langdurige aandoening is. Echter, met de juiste aanpak en behandeling zijn de klachten vaak goed te managen en te verminderen. Zo speelt voeding bijvoorbeeld een belangrijke rol bij PDS klachten. Hieronder geven we een aantal tips en adviezen op het gebied van voeding en leefstijl die klachten bij PDS kunnen verminderen:

• Gezond, gevarieerd en vezelrijk eten: Eet veel groente, fruit, volkoren, peulvruchten, aardappels, noten en zaden (dagelijks heeft u 30 tot 40 g vezels nodig). Bouw vezelinname rustig op om een opgeblazen gevoel te voorkomen.

• Regelmatige maaltijden: Eet elke dag 3 gezonde maaltijden en eet op vaste tijden.

• Minimaal bewerkt voedsel: Beperk kant-en-klaarmaaltijden, pakjes en zakjes.

• Weinig zoetstoffen: Vermijd producten met veel zoetstoffen.

• Voldoende drinken: Drink 1,5 - 2 liter vocht per dag. Vermijd hierbij alcohol, koffie en zwarte thee. Alcohol kan de darmwand beschadigen en cafeïne de darmen prikkelen.

• Voldoende bewegen: Regelmatige beweging bevordert de darmwerking.

• Niet roken: Stoppen met roken is belangrijk voor de darmen en algehele gezondheid.

• Gezond toiletgedrag: Ga bij aandrang en neem de tijd.

• Goede zithouding op toilet: Gebruik een voetenbankje voor een gehurkte houding zodat het poepen makkelijker kan gaan.

Tempocol®: wetenschappelijk onderbouwde verlichting bij PDS

Tempocol® is een wetenschappelijk bewezen¹ geneesmiddel met pepermuntolie en biedt natuurlijke verlichting bij klachten die passen bij het prikkelbare darm syndroom (PDS), zoals buikpijn, winderigheid en lichte darmkrampen. Tempocol is maagsapresistent en wordt goed verdragen waardoor het een effectief en natuurlijk hulpmiddel is voor mensen die hinder ervaren van PDS-symptomen in het dagelijks leven.

Veelgestelde vragen over PDS

Wat zijn de symptomen van Prikkelbare Darm Syndroom?

• Buikpijn: Dit kan verschillen van een zeurderig gevoel tot scherpe steken. Na het eten en voor, tijdens of na een toiletbezoek kan een verandering van de pijn veroorzaken.

• Opgezette buik: Dit ontstaat meestal in de loop van de dag. Dit heeft te maken met een reactie van de buikspieren.

• Andere ontlasting: De ontlasting wisselt tussen diarree en verstopping, soms zelfs op een dag. Vaak voelen de darmen niet leeg na de ontlasting. De pijn kan anders zijn voor en na een toiletbezoek.

• Andere klachten: U kunt vermoeid zijn. Buikpijn kunt u tot in uw rug voelen en soms heeft u ook last van uw maag (denk aan misselijkheid en een opgeblazen gevoel). Ook gewrichtspijn komt voor.

Hoe kom ik van een prikkelbare darm af?