Opgeblazen gevoel? Ondersteun uw darmen met deze 4 natuurlijke tips voor elke dag

Wist u dat bijna 80% van de mensen in Nederland te veel zout eet?¹ Een teveel aan zout in uw voeding kan niet alleen zorgen voor een hoge bloeddruk, maar kan ook een opgezette buik of opgeblazen gevoel veroorzaken. Dit komt door het vocht dat uw lichaam dan vasthoudt. Echter komt 84% van het zout dat mensen binnenkrijgen uit bewerkte voeding en slechts 16% direct uit het zoutvaatje². Het is dus van belang om bewust na te denken over wat u precies eet: kook bijvoorbeeld eens wat minder uit pakjes en zakjes en meer met verse ingrediënten. Natuurlijk kunt u ook al kleine aanpassingen maken in het eigen gebruik van zout. Kies bijvoorbeeld voor de Herbamare lijn van A. Vogel, waarin veel natuurlijke smaakmakers te vinden zijn.

Voor velen is een kop koffie een vast onderdeel van de ochtendroutine. Echter is koffie niet voor iedereen voordelig. Heeft u last van gevoelige darmen of het prikkelbare darm syndroom (PDS)? Dan zult u dit wellicht herkennen. Cafeïne kan er namelijk voor zorgen dat voedsel de maag te snel verlaat, waardoor u een opgeblazen gevoel krijgt. Als u uw koffiemomentje toch niet kunt missen, kijk dan eens of u voor een cafeïnevrije koffie of koffievervanger kunt gaan. Deze beïnvloeden de slaap ook niet, waardoor u het ook in de avond met een gerust hart kan drinken.

Een opgeblazen gevoel na het eten kan meerdere oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld ook hand in hand gaan met een trage stoelgang: als de darmen traag werken, blijft het eten langer in het spijsverteringskanaal. Tijdens dit proces kan er extra gasvorming ontstaan, wat zich door kan vertalen naar druk en dus een opgeblazen gevoel in uw buik. Vezels kunnen hier een belangrijke rol in spelen: ze zorgen ervoor dat voedsel in de darmen beter kan worden verwerkt en stimuleren een regelmatige stoelgang. Hierdoor zal er minder gasvorming plaatsvinden en kunnen vezels bijdragen aan een comfortabeler gevoel in uw buik. Het is dan ook belangrijk dat u genoeg vezels binnenkrijgt om de darmen goed te laten werken. Eet u te weinig vezels per dag? Let er dan op dat u de inname geleidelijk aan opbouwt, zodat uw darmen de tijd krijgen om aan de hoeveelheid vezels te wennen.

Wilt u meer weten over vezels en hoe u vezelrijk kunt eten? Lees dan ook onze blog over vezels en probiotica voor een gezonde spijsvertering.

Merkt u dat u last heeft van een opgeblazen gevoel na een vetrijke maaltijd? Hoewel dit meerdere oorzaken kan hebben, speelt ook de lever een belangrijke rol in het verteren van vetten. Dit proces kan wat trager verlopen, waardoor een opgeblazen buik kan ontstaan. Gelukkig is er iets wat u kan helpen! Boldocynara tabletten helpen niet alleen bij een opgeblazen gevoel, maar ook bij andere spijsverteringsklachten, zoals winderigheid, misselijkheid en brandend maagzuur. A. Vogel Boldocynara* is een traditioneel kruidengeneesmiddel dat artisjokblad, mariadistel, paardenbloem en boldoblad bevat. 

Door bewust om te gaan met voeding, cafeïne, stress en waar nodig met natuurlijke ondersteuning, kunt u uw darmen dagelijks ondersteunen. In het brede assortiment van De Online Drogist vindt u zowel eten en drinken als voedingssupplementen die speciaal zijn samengesteld voor mensen die extra aandacht willen besteden aan hun darmen.