Ontbijtgranen

Wat zijn ontbijtgranen en waar zijn ontbijtgranen goed voor? Welke soorten ontbijtgranen zijn er allemaal en hoe eet u ze? Lees meer
  • Joannusmolen Teff Pap Bio 300GR

    Joannusmolen

    Teff Pap Bio | 300GR

    (11)
    Voorraad: > 50
    3,69
  • Boerjan Lijnzaad Gebroken 500GR

    Boerjan

    Lijnzaad Gebroken | 500GR

    (9)
    Voorraad: > 50
    2,01
  • Your Organic Nature Boekweit Flakes 250GR

    Your Organic Nature

    Boekweit Flakes | 250GR

    (7)
    Voorraad: > 50
    4,59
  • Puur Rineke Haver Muesli 750GR
    15% korting*

    Puur Rineke

    Haver Muesli | 750GR

    (6)
    Voorraad: > 50
    Advies van
    fabrikant 8,95
    7,61

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • De Halm Quinoavlokken Glutenvrij Biologisch 500GR

    De Halm

    Quinoavlokken Glutenvrij Biologisch | 500GR

    (6)
    Voorraad: > 50
    5,75
  • De Halm Gierstvlokken Biologisch 500GR

    De Halm

    Gierstvlokken Biologisch | 500GR

    (4)
    Voorraad: > 50
    5,09
  • Boerjan Omegamix 1KG

    Boerjan

    Omegamix | 1KG

    (10)
    Voorraad: > 50
    8,95
  • Your Organic Nature Havermout 500GR

    Your Organic Nature

    Havermout | 500GR

    (1)
    Voorraad: > 50
    1,79
  • Boerjan Omegamix 300GR

    Boerjan

    Omegamix | 300GR

    (10)
    Voorraad: > 50
    2,99
  • Its Amazing Kokosrasp Bio 500GR

    Its Amazing

    Kokosrasp Bio | 500GR

    (7)
    Voorraad: > 50
    5,51
  • De Halm Havermout Biologisch 500GR

    De Halm

    Havermout Biologisch | 500GR

    (5)
    Voorraad: > 50
    2,55
  • De Halm Meesters Van De Halm Biologische Boekweitvlokken 750GR

    De Halm

    Meesters Van De Halm Biologische Bo...750GR

    (7)
    Voorraad: > 50
    6,99
  • De Halm Amaranthvlokken Glutenvrij Biologisch 500GR

    De Halm

    Amaranthvlokken Glutenvrij Biologisch | 500GR

    (2)
    Voorraad: 7
    5,65
  • De Halm Boekweitvlokken Biologisch 500GR

    De Halm

    Boekweitvlokken Biologisch | 500GR

    (2)
    Voorraad: > 50
    4,69
  • Made Good Mixed Berry Granola Bars 6ST

    Made Good

    Mixed Berry Granola Bars | 6ST

    (1)
    Voorraad: > 50
    3,59
  • Puur Rineke Naakte Havermout 500GR
    15% korting*

    Puur Rineke

    Naakte Havermout | 500GR

    (7)
    Voorraad: 47
    Advies van
    fabrikant 5,49
    4,67

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • Biobim Biologisch Haverpapje 6+M 150GR

    Biobim

    Biologisch Haverpapje 6+M | 150GR

    Voorraad: > 50
    3,19
  • Your Organic Nature Gierst Bio 400GR

    Your Organic Nature

    Gierst Bio | 400GR

    (3)
    Voorraad: > 50
    2,89
  • Made Good Chocolate Chip Granola Bars 6ST

    Made Good

    Chocolate Chip Granola Bars | 6ST

    (4)
    Voorraad: > 50
    3,59
  • Your Organic Nature Boekweit Heel 400GR
    25% korting*

    Your Organic Nature

    Boekweit Heel | 400GR

    (3)
    Voorraad: > 50
    Advies van
    fabrikant 2,99
    2,25

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • Its Amazing Lijnzaad Heel Bio 400GR
    15% korting*

    Its Amazing

    Lijnzaad Heel Bio | 400GR

    (3)
    Voorraad: > 50
    Advies van
    fabrikant 3,50
    2,99

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • Mattisson HealthStyle Biologische Edelgistvlokken 200GR
    10% korting*

    Mattisson HealthStyle

    Biologische Edelgistvlokken | 200GR

    (9)
    Voorraad: 42
    Advies van
    fabrikant 13,95
    12,56

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • Boerjan Tarwezemelen 250GR

    Boerjan

    Tarwezemelen | 250GR

    (2)
    Voorraad: > 50
    1,39
  • De Halm Rijstvlokken Glutenvrij Biologisch 500GR

    De Halm

    Rijstvlokken Glutenvrij Biologisch | 500GR

    (5)
    Voorraad: 25
    4,19
  • Boerjan Haverzemelen 500GR

    Boerjan

    Haverzemelen | 500GR

    (1)
    Voorraad: > 50
    2,69
  • Your Organic Nature Crunchy Basis Muesli 600GR

    Your Organic Nature

    Crunchy Basis Muesli | 600GR

    (5)
    Voorraad: > 50
    4,29
  • Your Organic Nature Gebroken Lijnzaad 400GR

    Your Organic Nature

    Gebroken Lijnzaad | 400GR

    (2)
    Voorraad: > 50
    2,29
  • De Halm Havervlokken Grof Biologisch 500GR

    De Halm

    Havervlokken Grof Biologisch | 500GR

    (5)
    Voorraad: > 50
    2,49
  • De Halm Gerstvlokken Biologisch 500GR

    De Halm

    Gerstvlokken Biologisch | 500GR

    (4)
    Voorraad: > 50
    2,49
  • Schar Cornflakes Glutenvrij 250GR

    Schar

    Cornflakes Glutenvrij | 250GR

    (2)
    Voorraad: > 50
    2,35
  • Holle Bio 3 Granen Pap 250GR
    10% korting*

    Holle

    Bio 3 Granen Pap | 250GR

    Voorraad: > 50
    Advies van
    fabrikant 3,99
    3,59

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • De Halm Muesli Spelt Extra Rijk Biologisch 575GR

    De Halm

    Muesli Spelt Extra Rijk Biologisch | 575GR

    (3)
    Voorraad: > 50
    4,95
  • Biobim Biologisch Speltpapje 6+M 200GR

    Biobim

    Biologisch Speltpapje 6+M | 200GR

    (1)
    Voorraad: > 50
    3,19
  • Puur Rineke Quinoa Muesli 600GR
    15% korting*

    Puur Rineke

    Quinoa Muesli | 600GR

    (4)
    Voorraad: 33
    Advies van
    fabrikant 7,69
    6,54

    *Gebaseerd op adviesprijs

  • Your Organic Nature Kokosrasp 150GR

    Your Organic Nature

    Kokosrasp | 150GR

    (6)
    Voorraad: > 50
    2,39
  • TerraSana Muesli 40% Noten, Vruchten & Zaden 1KG

    TerraSana

    Muesli 40% Noten, Vruchten & Zaden | 1KG

    (5)
    Voorraad: > 50
    6,39
  • Schar Choco Balls Glutenvrij 250GR

    Schar

    Choco Balls Glutenvrij | 250GR

    Voorraad: > 50
    Advies van
    fabrikant 4,09
    3,98
  • Its Amazing Havervlokken Fijn 500GR

    Its Amazing

    Havervlokken Fijn | 500GR

    (5)
    Voorraad: > 50
    1,99
  • Amisa Pure Porridge Oats 325GR

    Amisa

    Pure Porridge Oats | 325GR

    (2)
    Voorraad: 30
    2,55
  • Made Good Chocolate Banana Granola Bars 6ST

    Made Good

    Chocolate Banana Granola Bars | 6ST

    (2)
    Voorraad: > 50
    3,59
  • Boerjan Lijnzaad Olie 250ML

    Boerjan

    Lijnzaad Olie | 250ML

    (2)
    Voorraad: > 50
    3,39
  • Le Pain des Fleurs Boekweit Crackers 150GR

    Le Pain des Fleurs

    Boekweit Crackers | 150GR

    (6)
    Voorraad: > 50
    3,49
  • De Halm Muesli Extra Biologisch 750GR

    De Halm

    Muesli Extra Biologisch | 750GR

    (2)
    Voorraad: > 50
    4,79
  • Your Organic Nature Lijnzaad 400GR

    Your Organic Nature

    Lijnzaad | 400GR

    (3)
    Voorraad: > 50
    2,09
  • Biobim Biologisch Ontbijtpapje 8+M 200GR

    Biobim

    Biologisch Ontbijtpapje 8+M | 200GR

    Voorraad: > 50
    3,19
  • Holle Bio Baby Muesli Melkvrij 250GR

    Holle

    Bio Baby Muesli Melkvrij | 250GR

    (1)
    Voorraad: > 50
    3,99
  • Its Amazing Havervlokken Grof 500GR

    Its Amazing

    Havervlokken Grof | 500GR

    (3)
    Voorraad: > 50
    1,99
  • Vitiv Biologische Havermout 1KG

    Vitiv

    Biologische Havermout | 1KG

    (7)
    Voorraad: 5
    4,99
  • Biobim Biologische Meergranenpap 12+M 200GR

    Biobim

    Biologische Meergranenpap 12+M | 200GR

    Voorraad: > 50
    3,19
  • De Halm Muesli Noten Biologisch 750GR

    De Halm

    Muesli Noten Biologisch | 750GR

    (3)
    Voorraad: > 50
    5,19

Ontbijtgranen

Wat zijn ontbijtgranen?

Ontbijtgranen zijn voedselproducten die gemaakt worden van graan. Ontbijtgranen worden vaak gegeten in combinatie met zuivelproducten zoals melk, yoghurt of kwark. En meestal eten mensen dit als ontbijt. Maar uiteraard kunt u ze ook als tussendoortje gebruiken bijvoorbeeld. Voorbeelden van ontbijtgranen zijn havermout, muesli en cornflakes. In ontbijtgranen zitten veel voedingsstoffen, zoals koolhydraten, vezels en vitamine B.

Zijn ontbijtgranen gezond?

Er bestaan meerdere soorten ontbijtgranen. Sommige soorten zijn gezonder dan andere. De meest gezonde ontbijtgranen zijn de soorten die van volkoren granen zijn gemaakt. Ook mag er niet te veel (toegevoegde) suiker in zitten: minder dan 16 gram suiker per 100 gram ontbijtgranen is het meest gezond. 

Een gezonde soort ontbijtgranen is bijvoorbeeld havermout: hier zitten veel gezonde voedingsstoffen in zoals vezels, vitamines en mineralen. En havergraanvezels (de vezels in haver) hebben een gunstig effect op het goede verloop van de stoelgang.

Ook andere ontbijtgranen, zoals volkoren muesli, lijnzaad en speltvlokken passen in een gezond voedingspatroon.
 

Welke voedingsstoffen zitten er in ontbijtgranen?

Doordat er veel verschillende ontbijtgranen zijn, zitten hier ook verschillende voedingsstoffen in. Over het algemeen bevatten ontbijtgranen de volgende voedingsstoffen:

Hoe worden ontbijtgranen gemaakt?

Ontbijtgranen worden gemaakt van verschillende soorten granen. Zo worden bijvoorbeeld cornflakes gemaakt van maïs. Havermout wordt gemaakt van geroosterde haver, waarna de granen worden geplet waardoor er havervlokken ontstaan.

Meestal worden ontbijtgranen op de volgende manier gemaakt:

  • De granen worden geplet tot meel en daarna gekookt;
  • Het meel kan gemengd worden met andere ingrediënten, zoals noten of gedroogd fruit;
  • De granen worden met behulp van hoge temperatuur in een bepaalde vorm gemaakt;
  • De granen worden gedroogd.

Welke verschillende soorten ontbijtgranen zijn er?

Er zijn veel soorten ontbijtgranen. Sommige soorten bestaan alleen uit volkorengranen. Andere soorten kunnen ook noten, zaden en gedroogd fruit bevatten. Hieronder volgt een aantal veelgebruikte ontbijtgranen.

Havermout

Havermout wordt van havergranen gemaakt. De havervlokken worden gestoomd en daarna geplet. Deze vlokken kunt u weken tot het een pap wordt. Dit kunt u doen met melk of yoghurt, maar ook met water. Sommige soorten havermout moeten een nacht lang weken: de overnight oats. Andere soorten zijn binnen een paar minuten of zelfs direct klaar om te eten. Er bestaat ook glutenvrije havermout.

Muesli

Muesli wordt gemaakt van verschillende granen. Soms worden hier ook noten, zaden of gedroogd fruit aan toegevoegd, zoals rozijnen. Muesli wordt meestal gegeten met melk, yoghurt of kwark. Glutenvrije muesli behoort ook tot de opties.

Granola

Granola wordt net als muesli gemaakt van meerdere granen, zaden, pitten, noten en gedroogd fruit. Granola wordt in de oven geroosterd met olie en honing, wat het krokant maakt. U kunt granola eten met melk of yoghurt.

Cornflakes

Cornflakes worden gemaakt van maïs. De geroosterde maïsvlokken worden meestal gegeten met melk. Er bestaan ook glutenvrije cornflakes.

Speltvlokken

Spelt is een oude graansoort die verwant is aan tarwe. Speltvlokken kunnen worden toegevoegd aan andere ontbijtgranen, bijvoorbeeld muesli.

Lijnzaad

Lijnzaad is het zaad van vlas, een gewassoort. Het bevat veel vezels. U kunt lijnzaad toevoegen aan verschillende producten, zoals yoghurt of een smoothie.

Hoe kun je ontbijtgranen eten?

Ontbijtgranen zijn op verschillende manieren te nuttigen. De meeste soorten worden gegeten in combinatie met zuivelproducten. Als u geen zuivel kunt of wilt gebruiken, dan kunt u ook plantaardige producten gebruiken zoals sojamelk.

Sommige soorten kunt u over fruit strooien zodat het een knapperige bite krijgt, zoals granola. U kunt ontbijtgranen zoals lijnzaad ook verwerken in een smoothie.

Zit er veel suiker in ontbijtgranen?

Ontbijtgranen bevatten verschillende voedingsstoffen, zoals koolhydraten. Aan sommige soorten ontbijtgranen worden extra suikers toegevoegd.

Houd als richtlijn aan dat de ontbijtgranen gezond zijn als er minder dan 16 gram suiker per 100 gram product in zitten. DeOnlineDrogist.nl verkoopt ook suikervrije muesli en cornflakes zonder suiker.

Zijn ontbijtgranen een goede vervanging voor een broodontbijt?

Ontbijtgranen zijn een goede vervanger voor brood als deze gemaakt zijn van volkoren granen. De ontbijtgranen bevatten dan veel vezels en andere voedingsstoffen die gunstig zijn voor de gezondheid. Kijk op het etiket welke ingrediënten de ontbijtgranen bevatten. Volkoren tarwemeel of volkoren havervlokken zijn bijvoorbeeld gezonde ingrediënten. Als er bloem op het etiket staat, dan is het geen volkoren product.

Toch is het beter om ontbijtgranen af te blijven wisselen met brood. Aan brood wordt meestal namelijk jodium toegevoegd, wat bij ontbijtgranen vaak niet het geval is. Jodium is goed voor de gezonde werking van de schildklier.

Waar kan ik ontbijtgranen online bestellen?

Ontbijtgranen online kopen? Dat doet u gemakkelijk en snel online bij DeOnlineDrogist.nl. Wilt u meer weten over de verschillende producten, of heeft u vragen over onze werkwijze? Neem dan contact op met de klantenservice. We beantwoorden uw vragen graag en voorzien u graag van deskundig advies. 

Bestelt u uw ontbijtgranen online voor 21.30 uur? Dan heeft u uw bestelling de volgende dag in huis. Bezorging is gratis voor bestellingen boven de 25 euro.

Wat kosten ontbijtgranen producten?

Bovenaan deze pagina ziet u de huidige prijs van de verschillende producten met ontbijtgranen. Ook ziet u het hier wanneer er ontbijtgranen in de aanbieding zijn.

Advies over Ontbijtgranen?

Neem direct contact op met onze gediplomeerde drogisten.

Stel uw vraag