Ontbijtgranen

Wat zijn ontbijtgranen en waar zijn ontbijtgranen goed voor? Welke soorten ontbijtgranen zijn er allemaal en hoe eet u ze? Lees meer
  • Peaks Free From Crispy Pillows 150GR

    Peaks Free From

    Crispy Pillows | 150GR

    (1)
    Voorraad: > 50
    2,89
  • Schar Cereal Ontbijtvlokken Glutenvrij 300GR

    Schar

    Cereal Ontbijtvlokken Glutenvrij | 300GR

    Voorraad: > 50
    4,19
  • TerraSana Muesli 40% Noten, Vruchten & Zaden 1KG

    TerraSana

    Muesli 40% Noten, Vruchten & Zaden | 1KG

    (1)
    Voorraad: 45
    6,39
  • De Halm Muesli Extra Biologisch 750GR

    De Halm

    Muesli Extra Biologisch | 750GR

    Voorraad: > 50
    4,79
  • Zonnatura Gebroken Lijnzaad 400GR

    Zonnatura

    Gebroken Lijnzaad | 400GR

    Voorraad: > 50
    2,95
  • De Halm 7-Korenvlokken Biologisch 500GR

    De Halm

    7-Korenvlokken Biologisch | 500GR

    (2)
    Voorraad: > 50
    2,69
  • Lima Cornflakes 375GR

    Lima

    Cornflakes | 375GR

    (2)
    Voorraad: 9
    3,59
  • De Halm Speltvlokken Biologisch 500GR

    De Halm

    Speltvlokken Biologisch | 500GR

    (2)
    Voorraad: > 50
    3,19
  • Vitiv Biologische Havermout 1KG

    Vitiv

    Biologische Havermout | 1KG

    (5)
    Voorraad: 27
    4,99
  • Vitiv Biologische Haverzemelen 500GR

    Vitiv

    Biologische Haverzemelen | 500GR

    (2)
    Voorraad: 29
    4,49
  • De Halm Roggevlokken Biologisch 500GR

    De Halm

    Roggevlokken Biologisch | 500GR

    Voorraad: > 50
    2,35
  • Damhert Fibre Fit Tarwezemelen 1ST

    Damhert

    Fibre Fit Tarwezemelen | 1ST

    (1)
    Voorraad: > 50
    1,39
  • De Halm Muesli Noten Biologisch 750GR

    De Halm

    Muesli Noten Biologisch | 750GR

    (1)
    Voorraad: > 50
    5,19
  • Holle Bio Baby Muesli Melkvrij 250GR

    Holle

    Bio Baby Muesli Melkvrij | 250GR

    (1)
    Voorraad: > 50
    Advies van fabrikant
    3,99
    15% korting 3,39
  • Vitiv Biologische Lijnzaad Gebroken 500GR

    Vitiv

    Biologische Lijnzaad Gebroken | 500GR

    Voorraad: 12
    4,79
  • Amisa Four Grain Porridge 300GR

    Amisa

    Four Grain Porridge | 300GR

    (2)
    Voorraad: 9
    3,60
  • Schar Fruit Muesli Glutenvrij 375GR

    Schar

    Fruit Muesli Glutenvrij | 375GR

    Voorraad: > 50
    4,25
  • Boerjan Basis Muesli 1KG

    Boerjan

    Basis Muesli | 1KG

    (2)
    Voorraad: 34
    2,99
  • Mattisson HealthStyle Biologische Golden Lijnzaad 500GR

    Mattisson HealthStyle

    Biologische Golden Lijnzaad | 500GR

    (6)
    Voorraad: 18
    Advies van fabrikant
    4,49
    10% korting 4,04
  • Schar Glutenvrije Choco Muesli 375GR

    Schar

    Glutenvrije Choco Muesli | 375GR

    (1)
    Voorraad: > 50
    4,49
  • Jacob Hooy Lijnzaad Heel 1KG

    Jacob Hooy

    Lijnzaad Heel | 1KG

    (1)
    Voorraad: 32
    6,98
  • De Halm Krokante Muesli Kokos Hazelnoot Biologisch 500GR

    De Halm

    Krokante Muesli Kokos Hazelnoot Bio... | 500GR

    (2)
    Voorraad: > 50
    4,49
  • Your Organic Nature Pofmais 400GR

    Your Organic Nature

    Pofmais | 400GR

    Voorraad: > 50
    2,39
  • Amisa Pure Porridge Oats 325GR

    Amisa

    Pure Porridge Oats | 325GR

    (1)
    Voorraad: 8
    2,55
  • Vitiv Biologische Gierst Heel 500GR

    Vitiv

    Biologische Gierst Heel | 500GR

    (2)
    Voorraad: 15
    4,19
  • Your Organic Nature Noten-Vruchten Muesli 1KG

    Your Organic Nature

    Noten-Vruchten Muesli | 1KG

    (1)
    Voorraad: > 50
    6,19
  • Smaakt Less Carb Proteïne Havermout 500GR

    Smaakt

    Less Carb Proteïne Havermout | 500GR

    (2)
    Voorraad: 44
    3,19
  • De Halm 4-Korenvlokken Biologisch 500GR

    De Halm

    4-Korenvlokken Biologisch | 500GR

    (1)
    Voorraad: > 50
    2,59
  • Peaks Free From Granola Boekweit met Noten & Zaden 300GR

    Peaks Free From

    Granola Boekweit met Noten & Zaden | 300GR

    Voorraad: 23
    4,49
  • TerraSana Glutenvrije Havervlokken 450GR

    TerraSana

    Glutenvrije Havervlokken | 450GR

    Voorraad: 18
    3,39
  • Boerjan Instant Havermout 500GR

    Boerjan

    Instant Havermout | 500GR

    Voorraad: > 50
    1,84
  • Corn Crake Haver Crunchy 250GR

    Corn Crake

    Haver Crunchy | 250GR

    (1)
    Voorraad: 35
    3,99
  • Your Organic Nature Lijnzaad 400GR

    Your Organic Nature

    Lijnzaad | 400GR

    Voorraad: 26
    2,09
  • Keto Hero Kickstart Granola & 70% dark Chocolate 250GR

    Keto Hero

    Kickstart Granola & 70% dark Chocolate | 250GR

    Voorraad: 48
    7,99
  • Vitiv Biologische Granola Zaden en Noten 500GR

    Vitiv

    Biologische Granola Zaden en Noten | 500GR

    Voorraad: 10
    Advies van fabrikant
    7,95
    10% korting 7,15
  • De Halm Havergrutten Biologisch 500GR

    De Halm

    Havergrutten Biologisch | 500GR

    Voorraad: > 50
    2,95
  • Boerjan Muesli Low Carb 1KG

    Boerjan

    Muesli Low Carb | 1KG

    (2)
    Voorraad: 35
    6,79
  • Damhert Fibre Fit Haverzemelen 300GR

    Damhert

    Fibre Fit Haverzemelen | 300GR

    Voorraad: > 50
    2,29
  • Barnhouse Krunchy Pur Haver 750GR

    Barnhouse

    Krunchy Pur Haver | 750GR

    Voorraad: > 50
    6,29
  • TerraSana Havermout 750GR

    TerraSana

    Havermout | 750GR

    Voorraad: 26
    3,59
  • Consenza Volkoren Havervlokken 400GR

    Consenza

    Volkoren Havervlokken | 400GR

    Voorraad: > 50
    3,49
  • Barnhouse Krunchy Pur Spelt 750GR

    Barnhouse

    Krunchy Pur Spelt | 750GR

    (3)
    Voorraad: > 50
    6,49
  • Allos Amaranth Crunchy Noten 400GR

    Allos

    Amaranth Crunchy Noten | 400GR

    (1)
    Voorraad: 37
    6,59
  • Vitiv Biologische Havermout 500GR

    Vitiv

    Biologische Havermout | 500GR

    (5)
    Voorraad: 29
    3,99
  • Emco Granola Bar Chocolate Chip 25GR

    Emco

    Granola Bar Chocolate Chip | 25GR

    Voorraad: 44
    3,03
  • Corn Crake Haver Granola 250GR

    Corn Crake

    Haver Granola | 250GR

    Voorraad: 9
    3,99
  • Smaakt Less Carb Vezelrijke Muesli 500GR

    Smaakt

    Less Carb Vezelrijke Muesli | 500GR

    Voorraad: > 50
    5,09
  • Made Good Chocolate Banana Granola Minis 100GR

    Made Good

    Chocolate Banana Granola Minis | 100GR

    Voorraad: 23
    3,59
  • NOW Lijnzaadolie Capsules 100 STK 100ST

    NOW

    Lijnzaadolie Capsules 100 STK | 100ST

    (1)
    Voorraad: 24
    Advies van fabrikant
    18,50
    20% korting 14,80
  • De Halm Haver Muesli Biologisch 750GR

    De Halm

    Haver Muesli Biologisch | 750GR

    (1)
    Voorraad: > 50
    4,75

Ontbijtgranen

Wat zijn ontbijtgranen?

Ontbijtgranen zijn voedselproducten die gemaakt worden van graan. Ontbijtgranen worden vaak gegeten in combinatie met zuivelproducten zoals melk, yoghurt of kwark. En meestal eten mensen dit als ontbijt. Maar uiteraard kunt u ze ook als tussendoortje gebruiken bijvoorbeeld. Voorbeelden van ontbijtgranen zijn havermout, muesli en cornflakes. In ontbijtgranen zitten veel voedingsstoffen, zoals koolhydraten, vezels en vitamine B.

Zijn ontbijtgranen gezond?

Er bestaan meerdere soorten ontbijtgranen. Sommige soorten zijn gezonder dan andere. De meest gezonde ontbijtgranen zijn de soorten die van volkoren granen zijn gemaakt. Ook mag er niet te veel (toegevoegde) suiker in zitten: minder dan 16 gram suiker per 100 gram ontbijtgranen is het meest gezond. 

Een gezonde soort ontbijtgranen is bijvoorbeeld havermout: hier zitten veel gezonde voedingsstoffen in zoals vezels, vitamines en mineralen. En havergraanvezels (de vezels in haver) hebben een gunstig effect op het goede verloop van de stoelgang.

Ook andere ontbijtgranen, zoals volkoren muesli, lijnzaad en speltvlokken passen in een gezond voedingspatroon.
 

Welke voedingsstoffen zitten er in ontbijtgranen?

Doordat er veel verschillende ontbijtgranen zijn, zitten hier ook verschillende voedingsstoffen in. Over het algemeen bevatten ontbijtgranen de volgende voedingsstoffen:

Hoe worden ontbijtgranen gemaakt?

Ontbijtgranen worden gemaakt van verschillende soorten granen. Zo worden bijvoorbeeld cornflakes gemaakt van maïs. Havermout wordt gemaakt van geroosterde haver, waarna de granen worden geplet waardoor er havervlokken ontstaan.

Meestal worden ontbijtgranen op de volgende manier gemaakt:

  • De granen worden geplet tot meel en daarna gekookt;
  • Het meel kan gemengd worden met andere ingrediënten, zoals noten of gedroogd fruit;
  • De granen worden met behulp van hoge temperatuur in een bepaalde vorm gemaakt;
  • De granen worden gedroogd.

Welke verschillende soorten ontbijtgranen zijn er?

Er zijn veel soorten ontbijtgranen. Sommige soorten bestaan alleen uit volkorengranen. Andere soorten kunnen ook noten, zaden en gedroogd fruit bevatten. Hieronder volgt een aantal veelgebruikte ontbijtgranen.

Havermout

Havermout wordt van havergranen gemaakt. De havervlokken worden gestoomd en daarna geplet. Deze vlokken kunt u weken tot het een pap wordt. Dit kunt u doen met melk of yoghurt, maar ook met water. Sommige soorten havermout moeten een nacht lang weken: de overnight oats. Andere soorten zijn binnen een paar minuten of zelfs direct klaar om te eten. Er bestaat ook glutenvrije havermout.

Muesli

Muesli wordt gemaakt van verschillende granen. Soms worden hier ook noten, zaden of gedroogd fruit aan toegevoegd, zoals rozijnen. Muesli wordt meestal gegeten met melk, yoghurt of kwark. Glutenvrije muesli behoort ook tot de opties.

Granola

Granola wordt net als muesli gemaakt van meerdere granen, zaden, pitten, noten en gedroogd fruit. Granola wordt in de oven geroosterd met olie en honing, wat het krokant maakt. U kunt granola eten met melk of yoghurt.

Cornflakes

Cornflakes worden gemaakt van maïs. De geroosterde maïsvlokken worden meestal gegeten met melk. Er bestaan ook glutenvrije cornflakes.

Speltvlokken

Spelt is een oude graansoort die verwant is aan tarwe. Speltvlokken kunnen worden toegevoegd aan andere ontbijtgranen, bijvoorbeeld muesli.

Lijnzaad

Lijnzaad is het zaad van vlas, een gewassoort. Het bevat veel vezels. U kunt lijnzaad toevoegen aan verschillende producten, zoals yoghurt of een smoothie.

Hoe kun je ontbijtgranen eten?

Ontbijtgranen zijn op verschillende manieren te nuttigen. De meeste soorten worden gegeten in combinatie met zuivelproducten. Als u geen zuivel kunt of wilt gebruiken, dan kunt u ook plantaardige producten gebruiken zoals sojamelk.

Sommige soorten kunt u over fruit strooien zodat het een knapperige bite krijgt, zoals granola. U kunt ontbijtgranen zoals lijnzaad ook verwerken in een smoothie.

Zit er veel suiker in ontbijtgranen?

Ontbijtgranen bevatten verschillende voedingsstoffen, zoals koolhydraten. Aan sommige soorten ontbijtgranen worden extra suikers toegevoegd.

Houd als richtlijn aan dat de ontbijtgranen gezond zijn als er minder dan 16 gram suiker per 100 gram product in zitten. DeOnlineDrogist.nl verkoopt ook suikervrije muesli en cornflakes zonder suiker.

Zijn ontbijtgranen een goede vervanging voor een broodontbijt?

Ontbijtgranen zijn een goede vervanger voor brood als deze gemaakt zijn van volkoren granen. De ontbijtgranen bevatten dan veel vezels en andere voedingsstoffen die gunstig zijn voor de gezondheid. Kijk op het etiket welke ingrediënten de ontbijtgranen bevatten. Volkoren tarwemeel of volkoren havervlokken zijn bijvoorbeeld gezonde ingrediënten. Als er bloem op het etiket staat, dan is het geen volkoren product.

Toch is het beter om ontbijtgranen af te blijven wisselen met brood. Aan brood wordt meestal namelijk jodium toegevoegd, wat bij ontbijtgranen vaak niet het geval is. Jodium is goed voor de gezonde werking van de schildklier.

Waar kan ik ontbijtgranen online bestellen?

Ontbijtgranen online kopen? Dat doet u gemakkelijk en snel online bij DeOnlineDrogist.nl. Wilt u meer weten over de verschillende producten, of heeft u vragen over onze werkwijze? Neem dan contact op met de klantenservice. We beantwoorden uw vragen graag en voorzien u graag van deskundig advies. 

Bestelt u uw ontbijtgranen online voor 21.30 uur? Dan heeft u uw bestelling de volgende dag in huis. Bezorging is gratis voor bestellingen boven de 25 euro.

Wat kosten ontbijtgranen producten?

Bovenaan deze pagina ziet u de huidige prijs van de verschillende producten met ontbijtgranen. Ook ziet u het hier wanneer er ontbijtgranen in de aanbieding zijn.

Advies over Ontbijtgranen?

Neem direct contact op met onze gediplomeerde drogisten.

Stel uw vraag