Havervlokken kopen
Havervlokken ontstaan door haver te wassen, te pellen en vervolgens te verhitten. Dan hebt u havervlokken zoals u ze in de winkel kunt kopen. Soms worden de korrels nog geknipt: dan hebt u havermout.
Pas op: haver is niet altijd glutenvrij
Haver is een graansoort, maar zuivere haver zou geen gluten bevatten. Toch is het niet zo slim om gewone haver te eten als u glutenintolerant bent (coeliakie hebt). De haver in Nederland is namelijk niet helemaal gescheiden van andere granen die gluten bevatten en soms is de haver gemengd met tarwe. Als u havervlokken wilt zonder gluten, kijk dan op de verpakking of het staat aangegeven dat het product glutenvrij is.
Gezond graan
Er zijn verschillende voordelen aan het eten van havervlokken. Zo bleek uit diverse onderzoeken dat haver het cholesterol kan verlagen. Er zitten veel vezels in havervlokken, waardoor het lang duurt om te verteren en u een langer vol gevoel hebt. Ook is haver calorie-arm, dus goed voor de lijn.
Overnight Oats: havervlokken een nacht weken in melk
Krijgt u de kriebels als u denkt aan een warme kom havermout met melk die u ’s morgens weg moet krijgen? Probeer dan eens de nieuwste trend in foodieland: overnight oats! Hoe maakt u het?
1. De avond voordat u de overnight oats wilt eten doe u ongeveer 30 gram havervlokken en 200 tot 250 ml melk in een kom. Roer goed door en zet het in de koelkast.
2. De volgende ochtend roer u het mengsel van havervlokken en melk nog even goed door. Nu kunt u de overnight oats al eten!
Het is extra lekker om vers fruit en noten door uw havervlokken te roeren. U kunt ook een specerij zoals kaneel toevoegen, of wat suiker voor de zoetekauw. Wilt u een extra gezond en oppeppend ontbijt, doe er dan superfoods zoals chiazaad, lijnzaad, goji bessen of rauwe cacaobij!
Havervlokken kopen kan natuurlijk bij De Online Drogist. Makkelijk, snel en (mits op voorraad) de volgende dag al in huis!
Eet smakelijk!
Voorraad: > 504,93
Voorraad: > 502,17
Voorraad: > 502,05
Voorraad: > 502,15
Voorraad: > 502,45
Voorraad: > 502,05
Voorraad: 185,65
Voorraad: 172,66
Voorraad: 153,07
Voorraad: > 503,28
Voorraad: 93,86
Voorraad: 312,85