Afvallen met behulp van sportvoeding
Door regelmatig te bewegen en te sporten kunt u fitter worden en gewicht verliezen. Ook zorgt beweging voor mentale fitheid. Heeft u als doel fitter door het leven te gaan en eventueel ook af te vallen? Dan kan sportvoeding ondersteuning bieden. Bij De Online Drogist hebben we een hoogwaardig assortiment aan sportvoeding en sportvoedingssupplementen. In deze blog vertellen we meer over deze producten en hoe die kunnen helpen bij het afvallen. Ook geven we tips hoe u het afvallen beter kunt volhouden. Direct sportvoeding of sportsupplementen kopen? Dan kan natuurlijk ook, bekijk het sport assortiment!
Wat is sportvoeding en waarvoor kan ik het gebruiken?
Het gebruik van sportvoeding en/of sportsupplementen kan erg nuttig zijn en gebruikt worden voor verschillende doelen. Of u nu energie nodig heeft voor tijdens het sporten, sport voor spieropbouw, het verbeteren van uw conditie óf om af te vallen.
Sportvoeding bestaat vooral uit eiwitten en is een aanvulling op een gezond voedingspatroon. Het lichaam kan deze eiwitten gebruiken om spieren sneller te laten herstellen en groeien. Ook koolhydraten komen veel voor in sportvoeding. Dit is fijn, want koolhydraten hebben als belangrijkste functie het leveren van energie. Voor een intensieve training is het dus aan te raden om veel koolhydraten genuttigd te hebben.
Welke sportvoeding kan ik gebruiken bij het afvallen?
Sportvoeding is een aanvulling op normale voeding. In uw dagelijkse voeding zitten namelijk ook essentiële voedingsstoffen. Sportvoeding kan helpen intensiever te trainen en zo sneller gewicht te verliezen. Door gewicht te verliezen, verliest het lichaam zowel spieren als vet. Door voldoende eiwitten te blijven innemen, stimuleert u de vetverbranding terwijl het calorie-verbrandende spieren behoudt. Sportvoeding kan voor, tijdens of na het sporten gebruikt worden. Benieuwd naar de verschillende eiwitrijke opties? Lees dan snel verder!
Eiwitrepen: voedzaam, lekker én ideaal voor onderweg
Met een eiwitreep, ook wel energiereep genoemd, kunt u op een gemakkelijke manier eiwitten binnenkrijgen. Tegenwoordig zijn er veel verschillende eiwitrepen te koop. Bent u op zoek naar een eiwitreep die kan ondersteunen tijdens het afvallen? Dan kunt u bijvoorbeeld kiezen voor de XXL Nutrition High Protein Bar 2.0 Chocolade of de Powerbar Proteine Reep Frambozen Yoghurt. De laatstgenoemde reep bevat L-carnitine. L-carnitine helpt de vetverbranding te stimuleren. Tip: een eiwitreep is ook ideaal voor onderweg. Het is namelijk gemakkelijk mee te nemen én erg voedzaam. Bekijk alle eiwitrepen.Eiwitrepen
Bekijk het aanbod
10% korting
Powerbar
Proteine Reep Frambozen Yoghurt 35GR
10% korting
Powerbar
Proteine Reep Coconut 35GR
1,95
MaxSport
Vanilla Protein Reep 60GR
Van eiwitpoeder naar eiwitshake
Ook eiwitpoeder kan helpen bij het afvallen. Eiwitpoeder is een belangrijk ingrediënt voor het maken van een eiwitshake. U kunt een shake zelf maken door de eiwitten in poedervorm te mengen met water en/of melk. Eiwitshakes bieden extra voedingseiwitten om spiermassa op te bouwen en om spierverlies tijdens het afvallen te voorkomen. In het assortiment van Fitshape vindt u verschillende eiwitpoeders. De Fitshape Eiwit 85% Vanille bevat verschillende soorten eiwit. Deze combinatie levert een hogere biologische waarde op. De eiwitpoeders van Isostar helpen krachtige spieren te ontwikkelen en zijn verkrijgbaar in verschillende smaken. Bekijk alle eiwitpoeders en maak uw eigen proteïne shake.
10% korting
Mattisson HealthStyle
Botten Bouillon 250GR
21,95
XXL Nutrition
Whey Isolaat - Vanilla 450GR
11,99
Isostar
Eiwitshake Mass Gainer Vanille 700GR
27,25
Fitshape
Mega Massa 16000 Vanille 1200GR
Een duwtje in de rug met afslankpillen
Ook afslankpillen kunnen u ondersteunen bij het afvallen. Afslankpillen in combinatie met een dieet of veel lichaamsbeweging kunnen het proces van afvallen versnellen. Dieetpillen zorgen ervoor dat het hongergevoel geremd wordt. Zo is het makkelijker vol te houden. Daarnaast zorgen afvalpillen ervoor dat eventuele tekorten qua voedingsstoffen kunnen worden aangevuld. Benieuwd naar afvallen met behulp van pillen? Bekijk alle afslankpillen.
20% korting
Himalaya Herbals
Liv. 52 Detox 100TB
60% korting
Lucovitaal
Ideaal Gewicht Konjac Mannan Garcinia Cambogia 60CP
20% korting
NOW
Chromium Picolinaat 200mcg Capsules 100ST
28% korting
Bloem
Superslank Capsules 100CP
Verhoog de prestaties met energie supplementen
Heeft u soms last van vermoeidheid, ten gevolge van het afvallen? Dan is het belangrijk om voldoende te slapen. Uw lichaam verbruikt namelijk extra energie door het intensieve sporten en een ander, nieuw voedingspatroon. In het begin is dit erg wennen. Niet alleen voor uzelf, maar ook voor het lichaam. Het gebruik van een voedingssupplement kan het energieniveau ondersteunen en helpen de fysieke prestaties te verhogen. Bekijk alle energie supplementen bij De Online Drogist.
60% korting
Lucovitaal
Pure Cafeïne 400 mg Tabletten 30TB
25% korting
Royal Green
Spirulina Tabletten 120TB
Afvallen langer volhouden? De Online Drogist geeft tips
Veel mensen vinden het lastig om het afvallen vol te houden. Ook is het een uitdaging om het behaalde gewicht voor langere tijd vast te houden. Dit kan bijvoorbeeld komen door het stellen van onrealistische doelen, maar ook door mensen in uw omgeving. Wanneer zij niet bezig zijn met afvallen, kan de verleiding om wat lekkers te eten groter worden. Hieronder geven we tips om het afvallen (langer) vol te houden.
Stel realistische doelen: het opstellen van doelen is erg belangrijk wanneer u begint met afvallen. Misschien heeft u al bedacht welk doel u wilt bereiken. Stel uzelf dan ook de vraag of dit realistisch is. Het is bijvoorbeeld niet verantwoord om meer dan vijf kilo in één maand af te vallen. Wilt u verantwoord afvallen? Dan is het aan te raden om veel water te drinken, te eten op vaste tijdstippen en bewust en met mate te eten. U zult merken dat uw gewicht zal afnemen.
Verwen uzelf ook weleens: belonen mag. Door uzelf af en toe te verwennen met een beloning krijgt u motivatie en is het makkelijker om dit vast te houden. Dit zorgt ervoor dat u vervolgens weer gemotiveerder aan de slag kunt gaan met gezonde voeding en regelmatige beweging. U kunt uzelf bijvoorbeeld belonen met een nieuwe sportoutfit of een avondje snacken. Tegenwoordig zijn er namelijk ook veel alternatieven voor snacks, bijvoorbeeld met meer eiwitten of minder vet.
Vertel anderen dat u aan het afvallen bent: praat met anderen over dat u aan het afvallen bent. Zo kunnen mensen in uw omgeving er eventueel rekening mee houden. Ook kan een praatje over dit onderwerp zorgen voor extra motivatie en het delen van de behaalde resultaten.
