Cranberry

Wat is cranberry?

Cranberry’s zijn besjes die groeien aan de cranberryplant. Een plant die oorspronkelijk uit Amerika komt, maar nu ook prima in Nederland groeit. We vinden ze tegenwoordig ook op de Waddeneilanden. Vooral Terschelling staat bekend om zijn cranberry’s.

Cranberry wordt al eeuwen gebruikt om zijn gezonde eigenschappen. Andere Nederlandse namen voor cranberry zijn ‘grote veenbes’ of ‘lepeltjesheide’.

Wat doet cranberry?

Cranberry’s staan bekend als superfood en dat heeft zo zijn redenen. Het is van nature een heel zuur besje en het bevat veel vitamine C. Vitamine C hebben we allemaal nodig. Het is een essentiële vitamine voor de gezondheid. Daarnaast bevat cranberry ook veel vezels.

Wat zijn cranberry supplementen?

Er zijn verschillende cranberry supplementen te koop, waardoor u dit gezonde besje gemakkelijk via een tablet of capsule in kunt nemen. Supplementen kunnen een aanvulling vormen op uw gezonde voedingspatroon, ze zijn nooit een vervanging ervan.

Aan veel cranberry supplementen zijn nog extra werkzame ingrediënten toegevoegd:

• Vitamine C: Wat we vaak zien is dat er onder andere vitamine C is toegevoegd. Vitamine C draagt bij aan de weerstand. Het ondersteunt namelijk uw gezonde immuunsysteem. Met een gezonde weerstand bent u beter bestand tegen ziekteverwekkers als bacteriën, virussen of schimmels. Daarnaast is vitamine C ook een antioxidant, waardoor het uw gezonde cellen beschermt tegen schadelijke invloeden.
• Een andere stof die we veel terugzien in cranberry supplementen is Guldenroede. Dit voedingssupplement is een kruidengeneesmiddel dat bijdraagt aan de gezonde blaas*. Het houdt de blaas schoon*. Het ondersteunt de natuurlijke blaasfunctie en het helpt de weerstand in de blaas op peil te houden*.
  De wetenschappelijke naam voor Guldenroede is Solidago.

* Deze gezondheidsclaim is in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Wat is de functie van de blaas?

De blaas is een opvangplek voor urine. Een reservoir dat ervoor zorgt dat u niet ieder moment naar het toilet hoeft, maar slechts een paar keer per dag. De blaas bevindt zich onderin de buik. 

De nieren voeren uw urine, het vocht met afvalstoffen, af via de urineleiders richting de blaas. In de blaas blijft het even zitten, totdat uw blaas dusdanig gevuld is dat deze een seintje geeft aan de hersenen dat u moet plassen. Als u naar het toilet gaat, leegt de blaas zich via de urinebuis.

Bacteriën, en met name darmbacteriën, kunnen via de urinebuis in de blaas terechtkomen. Dat is niet de bedoeling. Bij vrouwen is de urinebuis korter dan bij mannen. Daardoor gebeurt dit bij vrouwen gemakkelijker en vaker.

Tips om de blaas gezond te houden

Er zijn een aantal dingen die u zelf kunt doen om uw blaas te ondersteunen en gezond te houden:

• Drink voldoende. Zo’n 1,5 tot 2 liter op een dag;
• Ga op tijd naar het toilet, wacht niet tot uw blaas ‘op knappen’ staat, maar ga zodra u aandrang voelt. Zo’n 6 tot 7 keer plassen op een dag is normaal;
• Neem een rechte houding aan bij het plassen en ontspan uzelf;
• Pers niet bij het plassen, maar plas gewoon rustig zonder druk bij te zetten;
• Plas helemaal uit, en houd uw plas niet halverwege op. Zorg dat u de blaas goed leegt;
• Veeg met het toiletpapier alleen van voor naar achter. Zo voorkomt u dat u darmbacteriën de urinebuis in veegt.

Hoe gebruikt u cranberry supplementen?

Dosering cranberry

Bekijk goed de verpakking of gebruiksaanwijzing van het voedingssupplement voor de dosering. En overschrijd de maximale dosering niet. 

Op welk tijdstip cranberry innemen?

Cranberry kunt u het beste vlak voor de lunch innemen.

Welke cranberrysupplementen zijn er?

Er zijn verschillende typen producten verkrijgbaar met cranberry:

• Cranberrycapsules: Een voorbeeld zijn de NOW Cranberry Capsules en de Bloem Cranberry+ Balans Capsules. Hier vindt u een overzicht van alle cranberrycapsules;
• Cranberrypoeder: Bijvoorbeeld Mattisson HealthStyle Absolute Cranberry D-Mannose Poeder. Hier vindt u een overzicht van de supplementen in de vorm van cranberrypoeder;
• Cranberrytabletten: Bijvoorbeeld de Vogel Cranberry Monarda Tabletten. Hier vindt u een overzicht van alle cranberrytabletten;
• Cranberrysap: Waaronder Rabenhorst Cranberrysap. Hier vindt u de cranberrysappen;
• Cranberrythee: Bijvoorbeeld Terschellinger Cranberries Thee Cranberry Eko of Pukka Womankind Thee.

Wat is het beste cranberrysap?

Cranberrysap wordt soms gezoet omdat de vrucht behoorlijk zuur is. Een goede cranberrysap is zuur en ongezoet. Toegevoegde suikers zijn niet gezond. 

Cranberrycompote maken

U kunt van cranberry’s behalve sap ook compote maken. Hiervoor kookt u de bessen in een bodempje water tot ze stukgaan. De compote is zuur van smaak en kunt u bijvoorbeeld eten bij zoetere gerechten, als gebak of pannenkoekjes.

Wat zijn de bijwerkingen van cranberry?

Cranberry is een veilig en eetbaar besje. Bijwerkingen zijn er niet veel. Vanwege de hoge zuurgraad kan het wat irriterend zijn voor de maagwand, mocht u hier gevoelig voor zijn. In hoge doseringen zouden wat darmklachten kunnen ontstaan.

Cranberry en medicijnen

Cranberry kan interacties hebben met bepaalde medicijnen. Bijvoorbeeld in het geval van de combinatie cranberry en bloedverdunners. Het is raadzaam om te overleggen met de huisarts wanneer u medicatie gebruikt en daarnaast een cranberrysupplement wilt gebruiken. 

Waar zijn cranberrysupplementen te koop?

DeOnlineDrogist.nl heeft een uitgebreid aanbod van cranberryproducten. Bovenaan deze pagina vindt de cranberrysupplementen en -sappen die u online kunt bestellen. Hier ziet u ook de prijs en welke cranberry producten in de aanbieding zijn.