Calcium met Vitamine D

Calcium en vitamine D worden vaak samen in één supplement aangeboden, en dat heeft een reden. Vitamine D draagt bij aan de normale opname van calcium in het lichaam, terwijl calcium op zijn beurt bijdraagt aan het behoud van normale botten en tanden. Deze combinatie is daarmee een van de meest gevraagde supplementen in de categorie botgezondheid.

Waarom calcium en vitamine D samen?

Calcium is een mineraal dat het lichaam zelf niet aanmaakt. De dagelijkse behoefte wordt normaal gesproken via voeding gedekt, maar dat lukt niet altijd. Vitamine D speelt een rol bij de benutting van calcium: zonder voldoende vitamine D wordt calcium minder goed opgenomen. Supplementen die beide stoffen combineren, spelen in op deze wisselwerking. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium verschilt per leeftijdsgroep en situatie; bij twijfel over de juiste dosering is het verstandig een arts of drogist te raadplegen.

Calciumcarbonaat en calciumcitraat: wat is het verschil?

Calcium in supplementen is altijd gebonden aan een andere stof. De twee meest voorkomende vormen zijn calciumcarbonaat en calciumcitraat. Calciumcarbonaat bevat een hoog percentage elementair calcium per tablet en wordt het best opgenomen bij inname tijdens een maaltijd. Calciumcitraat wordt ook nuchter goed opgenomen en kan een alternatief zijn voor mensen met een gevoelige maag. Wilt u meer weten over deze laatste vorm, dan vindt u het aanbod terug op de pagina calcium citraat.

Toedieningsvormen: tabletten, capsules en kauwtabletten

Het assortiment calcium met vitamine D is verkrijgbaar in verschillende toedieningsvormen. Tabletten zijn de meest gangbare vorm en zijn eenvoudig in te nemen met water. Capsules bevatten het supplement in een omhulsel en zijn voor sommige mensen makkelijker door te slikken. Kauwtabletten zijn een populair alternatief voor mensen die moeite hebben met het slikken van tabletten; ze zijn verkrijgbaar in smaken zoals sinaasappel of munt. Het aanbod aan calcium kauwtabletten staat apart overzichtelijk bij elkaar.

Merken en productopbouw

Het assortiment omvat producten van uiteenlopende merken. Orthica, Lamberts, Solgar en Metagenics richten zich op supplementen met specifieke doseringen en vormen. Lucovitaal biedt toegankelijke opties voor dagelijks gebruik. Davitamon heeft een eigen lijn calcium supplementen, te vinden op de pagina Davitamon calcium. Wie een combinatie met andere mineralen zoekt, kan ook kijken naar calcium met magnesium en zink, waarbij meerdere mineralen in één supplement zijn samengevoegd.

Welke dosering past bij uw situatie?

Calcium met vitamine D supplementen zijn verkrijgbaar in uiteenlopende doseringen, van 500 mg calcium per tablet tot 1000 mg of meer. De hoeveelheid vitamine D varieert eveneens per product, uitgedrukt in microgram (mcg) of internationale eenheden (IE). Welke dosering passend is, hangt af van de persoonlijke situatie, leeftijd en voedingspatroon. Bij aanhoudende vragen over suppletie is advies van een arts of apotheker aan te raden.

Bestelt u vóór 21:30 uur? Dan wordt uw bestelling de volgende dag geleverd. Bestellingen vanaf €25 worden bovendien gratis thuisbezorgd.