DeOnlineDrogist.nl
Bestel nu
€ 0,00
0
shopping awards persoonlijke verzorging 2024

Vitamine E

Vitamine E kennen veel mensen vooral als vitamine die versterkend werkt voor huid en haar. Maar vitamine E is bij meer processen in het lichaam betrokken. Waar is deze vitamine voor nodig? Hoeveel hebben we per dag nodig? In welke voeding zit vitamine E? En wanneer is het advies om extra vitamine E te slikken? We leggen het in dit artikel uit.Lees meer
  • Lucovitaal Super Visolie Omega 3 Capsules 120CP

    Lucovitaal Super Visolie Omega 3 Capsules | 120CP

    Voorraad: > 50
    29,99
    50% korting
    14,99
  • Vitals Vitamine E-8 Capsules 60VCP
    Gratis verzending

    Vitals Vitamine E-8 Capsules | 60VCP

    (1)
    Voorraad: > 50
    39,95
    20% korting
    31,96
  • Lucovitaal Vitamine E 400 IE Softgels 60SG

    Lucovitaal Vitamine E 400 IE Softgels | 60SG

    Voorraad: > 50
    13,98
    50% korting
    6,99
  • Orthica E-400+ Softgels 60CP
    Gratis verzending

    Orthica E-400+ Softgels | 60CP

    (6)
    Voorraad: > 50
    28,95
    30% korting
    20,27
  • Biotics ADEK-Mulsion Druppels 30ML
    Gratis verzending

    Biotics ADEK-Mulsion Druppels | 30ML

    Voorraad: 20
    47,22
    10% korting
    42,50
  • NOW E-400 Gemengde Tocoferolen Softgels 100ST
    Gratis verzending

    NOW E-400 Gemengde Tocoferolen Softgels | 100ST

    Voorraad: > 50
    33,41
    20% korting
    26,73
  • AOV 523 Selenium & Vitamine E Vegacaps 60CP
    Gratis verzending

    AOV 523 Selenium & Vitamine E Vegacaps | 60CP

    (1)
    Voorraad: 42
    29,95
    25% korting
    22,46
  • Bonusan Vitamine E-400 Complex Capsules 60CP
    Gratis verzending

    Bonusan Vitamine E-400 Complex Capsules | 60CP

    (4)
    Voorraad: > 50
    26,99
    25,37
  • AOV 411 Vitamine E 200 IE Capsules 90CP

    AOV 411 Vitamine E 200 IE Capsules | 90CP

    (2)
    Voorraad: > 50
    23,50
    25% korting
    17,63
  • Orthica E200 Softgels 90CP

    Orthica E200 Softgels | 90CP

    (1)
    Voorraad: > 50
    23,95
    30% korting
    16,76
  • Elvitum Vitamine E 400 IE Capsules 90CP

    Elvitum Vitamine E 400 IE Capsules | 90CP

    Voorraad: > 50
    17,43
    19% korting
    14,18
  • Vitakruid Vitamine E Complex Capsules 60SG
    Gratis verzending

    Vitakruid Vitamine E Complex Capsules | 60SG

    Voorraad: > 50
    39,90
    10% korting
    35,91
  • Orthica E-400 Mini Softgels 60SG

    Orthica E-400 Mini Softgels | 60SG

    (1)
    Voorraad: > 50
    22,96
    30% korting
    16,07
  • Orthica E-400 Mini Softgels 90SG
    Gratis verzending

    Orthica E-400 Mini Softgels | 90SG

    (1)
    Voorraad: > 50
    31,95
    20% korting
    25,56
  • NOW E-200 Gemengde Tocoferolen Softgels 100ST
    Gratis verzending

    NOW E-200 Gemengde Tocoferolen Softgels | 100ST

    Voorraad: 12
    25,18
    20% korting
    20,14
  • Epigenar Support Vitamine A En E Druppels 25ML

    Epigenar Support Vitamine A En E Druppels | 25ML

    Voorraad: 14
    16,40
  • NOW E Vloeibaar D-alfa Tocoferol 30ML

    NOW E Vloeibaar D-alfa Tocoferol | 30ML

    Voorraad: 12
    18,00
    20% korting
    14,40
  • AOV 1021 Immuno-Norm Capsules 150VCP
    Gratis verzending

    AOV 1021 Immuno-Norm Capsules | 150VCP

    (2)
    Voorraad: 6
    67,95
    25% korting
    50,96
  • Pharma Nord Bio-E-Vitamine 290MG Capsules 150CP
    Gratis verzending

    Pharma Nord Bio-E-Vitamine 290MG Capsules | 150CP

    Voorraad: 28
    64,95
    30% korting
    45,46
  • MannaVital Astaxanthine Platinum Capsules 60CP
    Gratis verzending

    MannaVital Astaxanthine Platinum Capsules | 60CP

    Voorraad: 27
    21,54
  • Biotics E-Mulsion Forte Druppels 29,6ML
    Gratis verzending

    Biotics E-Mulsion Forte Druppels | 29,6ML

    Voorraad: 15
    25,52
    10% korting
    22,97
  • Metagenics E-Dyn Capsules 60CP
    Gratis verzending

    Metagenics E-Dyn Capsules | 60CP

    Voorraad: 13
    25,75
    20% korting
    20,60
  • Vitalize Vitamine E Complex Capsules 60CP

    Vitalize Vitamine E Complex Capsules | 60CP

    Voorraad: > 50
    15,95
  • Nova Vitae Vitamine E 200iu Capsules 60CP

    Nova Vitae Vitamine E 200iu Capsules | 60CP

    Voorraad: 6
    8,73
  • Springfield Vitamine E 400iu 270SG
    Gratis verzending

    Springfield Vitamine E 400iu | 270SG

    Voorraad: 5
    59,99
  • Proviform Vitamine E Druppels 50ML
    Gratis verzending

    Proviform Vitamine E Druppels | 50ML

    Voorraad: 20
    25,49
  • Daily Vrill Omega Capsules 60VCP
    Gratis verzending

    Daily Vrill Omega Capsules | 60VCP

    Voorraad: > 50
    29,95
  • Nova Vitae Vitamine E 200iu Capsules 180CP
    Gratis verzending

    Nova Vitae Vitamine E 200iu Capsules | 180CP

    Voorraad: 10
    21,34
    20,51
  • Biotics E-Mulsion 200 Capsules 90CP
    Gratis verzending

    Biotics E-Mulsion 200 Capsules | 90CP

    Voorraad: 8
    45,44
    10% korting
    40,90
  • Bonusan Vitamine E-400 Complex Capsules 200CP
    Gratis verzending

    Bonusan Vitamine E-400 Complex Capsules | 200CP

    (4)
    Voorraad: 50
    80,00
    75,20
  • Elvitum Selenium Methionine Vegicaps 90CP

    Elvitum Selenium Methionine Vegicaps | 90CP

    Voorraad: 8
    12,95
    27% korting
    9,45
  • Springfield Etrinol 50mg Softgels 60ST
    Gratis verzending

    Springfield Etrinol 50mg Softgels | 60ST

    Voorraad: 13
    35,94
  • Plantina Essentials Vitamine E Capsules 180CP
    Gratis verzending

    Plantina Essentials Vitamine E Capsules | 180CP

    Voorraad: 2
    36,14
    22% korting
    28,11
  • NOW E-400 D-Alpha Tocopherol Capsules 100ST
    Gratis verzending

    NOW E-400 D-Alpha Tocopherol Capsules | 100ST

    Voorraad: 14
    28,95
    20% korting
    23,16
  • TS Choice Natuurlijke Vitamine E 400 Capsules 90CP

    TS Choice Natuurlijke Vitamine E 400 Capsules | 90CP

    Voorraad: 14
    16,71
  • TS Choice Natuurlijke Vitamine E 200 Capsules 60CP

    TS Choice Natuurlijke Vitamine E 200 Capsules | 60CP

    Voorraad: 21
    12,99
  • Trenker AQtif 25 Capsules 120CP
    Gratis verzending

    Trenker AQtif 25 Capsules | 120CP

    Voorraad: 6
    44,95
    25% korting
    33,71
  • Alfytal Vitamine E-200 Softgels 90SG

    Alfytal Vitamine E-200 Softgels | 90SG

    Voorraad: 9
    20,55
    15% korting
    17,47
  • Nova Vitae Vitamine E 400iu Capsules 60CP

    Nova Vitae Vitamine E 400iu Capsules | 60CP

    Voorraad: 8
    14,90
  • VeraSupplements Vitamine E Mixed Tocopherols - 200 I.E. Capsules 100CP
    Gratis verzending

    VeraSupplements Vitamine E Mixed Tocopherols - 200 ... | 100CP

    Voorraad: 4
    36,95
  • Springfield Vitamine E 400iu 90SG
    Gratis verzending

    Springfield Vitamine E 400iu | 90SG

    Voorraad: 34
    28,95
  • TS Choice Natuurlijke Vitamine E 400 Capsules 45CP

    TS Choice Natuurlijke Vitamine E 400 Capsules | 45CP

    Voorraad: 19
    11,83
  • Vascusan E-400 D-Alpha Tocopherol Capsules 60CP

    Vascusan E-400 D-Alpha Tocopherol Capsules | 60CP

    Voorraad: 7
    20,51
    21% korting
    16,18
  • Elvitum Vitamine E 400ie Vegan Tabletten 60TB

    Elvitum Vitamine E 400ie Vegan Tabletten | 60TB

    Voorraad: 6
    19,95
  • Arkopharma Memoboost Capsules 30CP

    Arkopharma Memoboost Capsules | 30CP

    Voorraad: 36
    14,95
  • TS Choice Natuurlijke Vitamine E 400 Capsules 60CP

    TS Choice Natuurlijke Vitamine E 400 Capsules | 60CP

    Voorraad: 2
    18,46
  • Nova Vitae Vitamine E 400iu Capsules 180CP
    Gratis verzending

    Nova Vitae Vitamine E 400iu Capsules | 180CP

    Voorraad: 3
    41,08
  • Ortholon E-400 Capsules 60CP

    Ortholon E-400 Capsules | 60CP

    Voorraad: 0
    22,61
    30% korting
    15,82
    Blijf op de hoogte
  • Vital Cell Life Vitamine E + Selenium Capsules 200CP
    Gratis verzending

    Vital Cell Life Vitamine E + Selenium Capsules | 200CP

    Let op: lange levertijd
    37,06
  • Vascusan Q10 30mg Softgels 150SG
    Gratis verzending

    Vascusan Q10 30mg Softgels | 150SG

    Let op: lange levertijd
    40,05
    23% korting
    30,87
1

Wat doet vitamine E in het lichaam?

Vitamine E is één van de ‘soldaten’ van het lichaam; het is namelijk een antioxidant. Antioxidanten beschermen het lichaam tegen schadelijke bijproducten van de stofwisseling die het lichaam en de weerstand belasten. Deze bijproducten worden ook wel de vrije radicalen genoemd. Dit zijn stofjes die in het lichaam ontstaan door uv-straling, luchtverontreiniging, stress, roken, medicijngebruik en een ongezond eetpatroon.

Nog even op een rijtje, vitamine E helpt:

  • bij het beschermen tegen invloeden van vervuiling en zonlicht;
  • bij de bescherming van gezonde lichaamscellen;
  • bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade.

Vitamine E wordt ook vaak in combinatie genoemd met een lagere kans op hart- en vaatziekten, gezond haar en een kleiner risico op verschillende soorten kanker en diabetes. Echter zijn de onderzoeksresultaten niet helemaal sluitend; er is dus (nog) geen eenduidige conclusie over het effect van deze vitamine bij deze aandoeningen.

Wat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine E per dag?

Hoewel het duidelijk is dat deze vitamine nodig is om goed te kunnen functioneren en het lichaam deze vitamine niet zelf kan maken, is voor vitamine E geen Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) vastgesteld, zoals dat er voor bijvoorbeeld vitamine D wel is. Er is wel een adequate-inneming. Die ligt voor volwassen mannen op 13 milligram vitamine E per dag en voor volwassen vrouwen op 11 milligram per dag. De maximale veilige dosis van vitamine E is door de Gezondheidsraad vastgesteld op 300 milligram per dag voor volwassenen.

Wanneer is het advies om vitamine E te slikken?

Aanvulling van vitamine E kan nodig zijn. Bijvoorbeeld wanneer het lichaam niet in staat is voldoende vetten op te nemen door een verminderde werking van de alvleesklier of de galblaas. Ook bij sporters, mensen met veel stress en mensen met een lage weerstand kan extra vitamine E een steuntje in de rug geven.

Wat ook goed is om te weten, is dat vetoplosbare vitamines met elkaar samenwerken. Dit zijn de vitamines A, D, E en K. Is er bijvoorbeeld sprake van een tekort aan vitamine D, dan is het handig om er voor te zorgen dat de andere vetoplosbare vitamines zoals vitamine E goed op peil zijn. Die ondersteunen dan de opname van vitamine D, waardoor dat tekort sneller is getackeld. Een vitamine E-tekort komt gelukkig niet veel voor. Een tekort kan ontstaan bij bepaalde chronische aandoeningen, waarbij er te weinig vitamine E uit het voedsel wordt opgenomen. Dit zijn onder andere darmziekten en cystische fibrose. Vermoedt u een tekort, neem dan contact op met de huisarts.

In welke voeding zit vitamine E?

Vitamine E komt in veel voeding voor. Zo zit het in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie en tarwekiemolie. Zaden en noten behoren ook tot de beste bronnen van vitamine E, denk aan zonnebloempitten, amandelen en hazelnoten. Ook volkoren granen, groene bladgroenten en fruit horen in een voedingspatroon met vitamine E. Dierlijke producten bevatten relatief weinig vitamine E.

In welke vormen is vitamine E verkrijgbaar?

Vitamine E zit in voeding en wordt ook vaak toegevoegd aan crèmes en shampoos om de huid of het haar te beschermen en te versterken. Vitamine E is ook al tientallen jaren zonder recept verkrijgbaar als supplement. De meest gebruikte supplementen zijn vitamine E-400 en vitamine E-complex.

Vitamine E-400 is een enkelvoudig vitaminesupplement, wat betekent dat er één vitamine inzit. Meestal gaat het om vitamine E in de vorm van alfa-tocoferol. In een vitaminecomplex zitten meerdere vormen van vitamine E. Vitamine E is namelijk een verzamelnaam voor een aantal stoffen die van nature in voeding aanwezig zijn: de tocoferolen, zoals alfa-,bèta, gamma- of delta-tocoferol.

Noten en zaden bevatten veel vitamine E

Wanneer kiest u welk vitamine E-supplement?

Een enkelvoudig vitaminesupplement wordt vaak aangeraden bij een tekort door bijvoorbeeld een chronische aandoening. Het is verstandig om dit te overleggen met een huisarts of drogist. Een complex kan echter ook voordelen bieden bij een tekort of gebrek aan vitamine E. De verschillende vormen vitamine E hebben namelijk allemaal hun eigen werking en kunnen daardoor mogelijk een breder spectrum aan vrije radicalen bestrijden. Om de maximale voordelen van vitamine E-suppletie te verkrijgen, wordt dan ook vaak een complex aangeraden. Sporters, mensen met veel stress en mensen met een verlaagde weerstand kunnen naast een vitamine E-complex ook overwegen om een multivitamine te slikken; hier zit ook vrijwel altijd vitamine E in.