DeOnlineDrogist.nl
Bestel nu
€ 0,00
0
shopping awards persoonlijke verzorging 2024

Vitamine A

Vitamine A (ook wel retinol genoemd) is een belangrijke vitamine voor het lichaam. De in vet oplosbare vitamine heeft een positieve invloed op het immuunsysteem en het is goed voor het gezichtsvermogen en de huid.Lees meer
  • A.Vogel Echinaforce Kauwtabletten sterk** + Vitamine C Tabletten 60ST

    A.Vogel Echinaforce Kauwtabletten sterk** +... | 60ST

    (30)
    Voorraad: > 50
    17,99
    15% korting
    15,29
  • Vitakruid Omega-3 Visolie 1200 TG 125ML
    Gratis verzending

    Vitakruid Omega-3 Visolie 1200 TG | 125ML

    (1)
    Voorraad: > 50
    29,90
    20% korting
    23,92
  • Vitals Vitamine A 4000 IE Capsules 100CP

    Vitals Vitamine A 4000 IE Capsules | 100CP

    (5)
    Voorraad: > 50
    19,95
    20% korting
    15,96
  • Pharma Nord Bio-Caroteen Capsules 150CP

    Pharma Nord Bio-Caroteen Capsules | 150CP

    Voorraad: > 50
    15,95
    25% korting
    11,96
  • Vitakruid Vitamine A 4000IE Vegan Capsules 90VCP

    Vitakruid Vitamine A 4000IE Vegan Capsules | 90VCP

    Voorraad: > 50
    14,89
    10% korting
    13,40
  • Jacob Hooy Levertraan Olie Vitamine A En D 500ML

    Jacob Hooy Levertraan Olie Vitamine A En D | 500ML

    Voorraad: > 50
    13,10
  • Biotics ADEK-Mulsion Druppels 30ML
    Gratis verzending

    Biotics ADEK-Mulsion Druppels | 30ML

    Voorraad: 48
    47,22
    10% korting
    42,50
  • Bloem Vital Green Chlorella Tabletten 200TB

    Bloem Vital Green Chlorella Tabletten | 200TB

    Voorraad: > 50
    18,09
    20% korting
    14,47
  • Bloem Vital Green Chlorella Tabletten 1000TB
    Gratis verzending

    Bloem Vital Green Chlorella Tabletten | 1000TB

    Voorraad: > 50
    62,89
    20% korting
    50,31
  • NOW Bèta-caroteen Natuurlijk 25.000 IE Softgels 90ST
    Gratis verzending

    NOW Bèta-caroteen Natuurlijk 25.000 IE ... | 90ST

    Voorraad: 9
    27,95
    20% korting
    22,36
  • Biotics DK-Mulsion Druppels 30ML
    Gratis verzending

    Biotics DK-Mulsion Druppels | 30ML

    Voorraad: > 50
    47,94
    10% korting
    43,14
  • Orthica Kabeljauwleverolie Softgels 90SG

    Orthica Kabeljauwleverolie Softgels | 90SG

    (2)
    Voorraad: > 50
    13,95
    18% korting
    11,44
  • Vitalize Multivitamine Compleet A-Z Tabletten 60TB

    Vitalize Multivitamine Compleet A-Z Tabletten | 60TB

    Voorraad: > 50
    15,95
    20% korting
    12,76
  • Vitalize Multivitamine Tabletten Voordeelverpakking 2x60TB
    Gratis verzending

    Vitalize Multivitamine Tabletten Voordeelver... | 2x60TB

    Voorraad: 29
    31,89
    20% korting
    25,51
  • Lovitran Levertraan 365ML

    Lovitran Levertraan | 365ML

    Voorraad: > 50
    14,99
  • Biotics A-Mulsion Druppels 29,6ML
    Gratis verzending

    Biotics A-Mulsion Druppels | 29,6ML

    Voorraad: 12
    23,96
    10% korting
    21,56
  • Metagenics Bactiol Easy Capsules 60CP
    Gratis verzending

    Metagenics Bactiol Easy Capsules | 60CP

    Voorraad: > 50
    42,50
    15% korting
    36,12
  • Bloem Vital Green Chlorella Tabletten 600TB
    Gratis verzending

    Bloem Vital Green Chlorella Tabletten | 600TB

    Voorraad: 38
    47,09
    20% korting
    37,67
  • Epigenar Support Vitamine A En E Druppels 25ML

    Epigenar Support Vitamine A En E Druppels | 25ML

    Voorraad: 12
    16,40
  • Nova Vitae Cod Liver Oil Levertraanolie Capsules 150CP

    Nova Vitae Cod Liver Oil Levertraanolie Capsules | 150CP

    Voorraad: 19
    17,99
  • Ortholon A-4000 Capsules 60CP

    Ortholon A-4000 Capsules | 60CP

    Voorraad: 50
    13,97
    30% korting
    9,78
  • VitOrtho Vitamine A 4000ie Capsules 120VCP

    VitOrtho Vitamine A 4000ie Capsules | 120VCP

    Voorraad: 12
    17,95
    15% korting
    15,26
  • CellCare Vitamin A D & Omega's Capsules 90CP
    Gratis verzending

    CellCare Vitamin A D & Omega's Capsules | 90CP

    Voorraad: 4
    29,25
    20% korting
    23,40
  • TS Choice Vitamine A&D Capsules 100CP

    TS Choice Vitamine A&D Capsules | 100CP

    Voorraad: 4
    7,65
  • VeraSupplements Vitamine A/D Complex Capsules 200CP
    Gratis verzending

    VeraSupplements Vitamine A/D Complex Capsules | 200CP

    Voorraad: 11
    22,95
  • Metagenics Bactiol Easy Capsules 120CP
    Gratis verzending

    Metagenics Bactiol Easy Capsules | 120CP

    Voorraad: > 50
    75,99
    15% korting
    64,59
  • Vital Cell Life Vitamine A Druppels 30ML
    Gratis verzending

    Vital Cell Life Vitamine A Druppels | 30ML

    Voorraad: 10
    23,00
  • Vital Cell Life Vitamine AD Druppels 30ML

    Vital Cell Life Vitamine AD Druppels | 30ML

    Voorraad: 6
    14,99
  • easyVit EasyFishoil Propolis Gummies - Honingsmaak 30ST

    easyVit EasyFishoil Propolis Gummies - Honi... | 30ST

    Voorraad: 36
    19,95
  • VitOrtho GastroForm Vegicaps 60VCP
    Gratis verzending

    VitOrtho GastroForm Vegicaps | 60VCP

    Voorraad: 16
    26,95
    15% korting
    22,91
  • Physalis Multivit A - Z Tabletten 45TB

    Physalis Multivit A - Z Tabletten | 45TB

    Voorraad: 19
    12,24
  • Innovazym Tabletten 210TB
    Gratis verzending

    Innovazym Tabletten | 210TB

    Voorraad: 12
    64,26
  • Clark Vitamine A Druppels 50ML

    Clark Vitamine A Druppels | 50ML

    Voorraad: 22
    19,38
  • MannaVital Vitamine D3 & Vitamine A Forte Capsules 90CP

    MannaVital Vitamine D3 & Vitamine A Forte Caps... | 90CP

    Voorraad: 6
    11,00
  • Artelle Multi A-Z Tabletten 100TB

    Artelle Multi A-Z Tabletten | 100TB

    Voorraad: 9
    13,32
    15% korting
    11,32
  • Volatile Basisolie Avocado 100ML

    Volatile Basisolie Avocado | 100ML

    Voorraad: 5
    9,75
    18% korting
    8,01
  • Vascusan Cardioflo Tabletten 300TB
    Gratis verzending

    Vascusan Cardioflo Tabletten | 300TB

    Voorraad: 4
    97,17
    15% korting
    82,18
  • Laveen Olive Drops Multivitamine 30ML

    Laveen Olive Drops Multivitamine | 30ML

    Voorraad: 0
    15,95
    Blijf op de hoogte
  • Sanopharm Emulsan Vitamine A 800mcg 100ML
    Gratis verzending

    Sanopharm Emulsan Vitamine A 800mcg | 100ML

    Let op: lange levertijd
    20,51
  • Vital Cell Life Beta-Caroteen 35mg Capsules 100CP
    Gratis verzending

    Vital Cell Life Beta-Caroteen 35mg Capsules | 100CP

    Let op: lange levertijd
    39,20
  • Vascusan Cardioflor Tabletten 150TB
    Gratis verzending

    Vascusan Cardioflor Tabletten | 150TB

    Let op: lange levertijd
    51,42
    15% korting
    43,60

Wat doet vitamine A in het lichaam?

Het is een onmisbare vitamine voor uw weerstand, maar het speelt ook een rol bij de groei van kinderen, het gezichtsvermogen en de gezondheid van uw huid en haar. De vitamine is nodig voor de aanmaak van cellen en de weefselstructuur van de huid. Het helpt epitheelcellen te vormen in de huid, het haar, luchtpijp en longweefsel. Daarnaast zorgt de vitamine ervoor dat ogen zich kunnen aanpassen wanneer het donker wordt. Het is een belangrijke vitamine voor ons immuunsysteem. Vitamine C staat erom bekend dat het goed is voor de weerstand, maar ook vitamine A is van invloed.

Voedingsmiddelen met vitamine A

Vitamine A komt in dierlijke producten voor; het zit in vlees, vis, eidooiers en zuivelproducten. Vooral lever bevat grote hoeveelheden van deze vitamine. Daarnaast wordt het ook aan margarine en bak- en braadproducten toegevoegd.

Het lichaam kan ook zelf vitamine A aanmaken, van bètacaroteen (ook wel bekend als provitamine A) uit plantaardige producten. Provitamine A zit in groenten (vooral worteltjes, maar het zit ook in pompoen, groene bladgroente, bloemkool en spitskool) en fruit (sinaasappels, mandarijnen, bananen).

Hoeveel heb ik nodig?

  • Baby's: 300 mcg per dag
  • 1-3 jaar: 350 mcg per dag
  • 4-8 jaar: 400 mcg per dag
  • 9-13 jaar: 600 mcg per dag
  • Meisjes (14-18 jaar): 700 mcg per dag
  • Jongens (14-18 jaar): 900 mcg per dag
  • Volwassen mannen: 800 mcg per dag
  • Volwassen vrouwen: 680 mcg per dag
  • Zwangere vrouwen: 800 mcg per dag
  • Bij borstvoeding: 1100 mcg per dag

Een tekort aan vitamine A

Een tekort aan deze vitamine zal niet snel voorkomen omdat het de vitamine in het lichaam opgeslagen wordt. Bij een gevarieerde voeding zult u genoeg binnenkrijgen. Als er al een tekort ontstaat, moet u echt gedurende lange tijd te weinig voedingsmiddelen gegeten hebben die vitamine A bevatten. Soms komt een tekort ook voor bij mensen met klachten aan de lever of alvleesklier. Ook bij zwaar drinkenden kan een tekort ontstaan.

Een tekort is te herkennen aan een verminderde weerstand, huidproblemen, dof haar en een verslechterd gebit. Een bekend fenomeen bij een vitamine A-tekort is nachtblindheid.

Een overschot aan vitamine A

Een overschot (meer dan 3000 microgram per dag) kan ontstaan als u vaak lever eet of gedurende langere tijd supplementen met een hoge dosering slikt. Een teveel aan deze vitamine kan vergiftiging veroorzaken. De verschijnselen zijn hoofdpijn, misselijkheid, gebrek aan eetlust, spierpijn, duizeligheid, vermoeidheid en afwijkingen aan ogen, haarverlies en roodheid van de huid. Hierbij gaat het vooral om vitamine A uit dierlijke producten en niet om bètacaroteen uit groente en fruit.

Vooral tijdens zwangerschap moet op de inname gelet worden. Zwangere vrouwen hebben méér van deze vitamine nodig, maar het is belangrijk om niet de veilige norm van 3000 mcg per dag te overschrijden. Een overschot aan vitamine A verhoogt de kans op aangeboren afwijkingen bij de baby. Het gebruik van lever wordt daarom tijdens de zwangerschap afgeraden. Lever bevat per 100 gram namelijk al 11.000 microgram, ver boven de veilige bovengrens van 3000 microgram per dag.