Vitamine A

Wat doet vitamine A in het lichaam?

Het is een onmisbare vitamine voor uw weerstand, maar het speelt ook een rol bij de groei van kinderen, het gezichtsvermogen en de gezondheid van uw huid en haar. De vitamine is nodig voor de aanmaak van cellen en de weefselstructuur van de huid. Het helpt epitheelcellen te vormen in de huid, het haar, luchtpijp en longweefsel. Daarnaast zorgt de vitamine ervoor dat ogen zich kunnen aanpassen wanneer het donker wordt. Het is een belangrijke vitamine voor ons immuunsysteem. Vitamine C staat erom bekend dat het goed is voor de weerstand, maar ook vitamine A is van invloed.

Hoeveel vitamine A heb ik nodig?

• Baby's: 300 mcg per dag
• 1-3 jaar: 350 mcg per dag
• 4-8 jaar: 400 mcg per dag
• 9-13 jaar: 600 mcg per dag
• Meisjes (14-18 jaar): 700 mcg per dag
• Jongens (14-18 jaar): 900 mcg per dag
• Volwassen mannen: 800 mcg per dag
• Volwassen vrouwen: 680 mcg per dag
• Zwangere vrouwen: 800 mcg per dag
• Bij borstvoeding: 1100 mcg per dag

Welke toedieningsvorm van vitamine A past bij u?

Bij De Online Drogist vindt u vitamine A supplementen in capsules, tabletten en druppels. Elke vorm heeft unieke voordelen. Hieronder helpen we u graag bij het maken van de juiste keuze:

Vitamine A capsules

Voordelen:

• Vaak met 800 mcg tot 1500 mcg vitamine A per capsule
• Lang houdbaar en makkelijk mee te nemen
• Smaakloos – ideaal als u moeite heeft met vloeibare supplementen
• Vaak gecombineerd met andere vitaminen, zoals D of E

Voor wie geschikt?
Volwassenen die op zoek zijn naar een betrouwbare dagelijkse dosering zonder smaakervaring.

Vitamine A tabletten

Voordelen:

• Makkelijk in te nemen met water
• Geschikt voor mensen die liever geen olie gebruiken
• Vaak onderdeel van een multivitamine

Voor wie geschikt?
Ideaal voor mensen die vitamine A als onderdeel van hun dagelijkse vitamine-inname willen gebruiken.

Vitamine A druppels

Voordelen:

• Zeer geschikt voor kinderen of mensen die moeite hebben met slikken
• Flexibele dosering – makkelijk aan te passen aan leeftijd of behoefte
• Goed te combineren met voeding (bijvoorbeeld in de yoghurt)
• Snelle opname via slijmvliezen

Voor wie geschikt?
Zeer handig voor jonge kinderen, ouderen of mensen met slikproblemen. Ook perfect voor ouders die dosering willen afstemmen op leeftijd.

Extra tip:

Vitamine A is vetoplosbaar, dus neem supplementen altijd in tijdens of na een maaltijd met vet (zoals olie, noten of zuivel) voor een betere opname.

Waar kan ik goede vitamine A kopen?

U kunt goede vitamine A supplementen kopen op onze website, De Online Drogist. Kies voor vitamine A in de vorm van bètacaroteen of levertraan (cod liver oil). Bètacaroteen ondersteunt de huidpigmentatie en wordt alleen omgezet in vitamine A als uw lichaam dit nodig heeft. Kijk snel in ons assortiment!

Kiest u voor bètacaroteen of retinol? 

Er zijn vitamine A supplementen met bètacaroteen of retinol. Wilt u weten wat het verschil hierin is? Lees dan ons kennisbankartikel hieronder.