Melatonine

Wat is melatonine?

Melatonine is een lichaamseigen hormoon dat wordt geproduceerd door de pijnappelklier, diep in de hersenen. Wanneer het donker wordt, stijgt de melatoninespiegel, wat u slaperig maakt en helpt om in slaap te vallen. De hoogste concentratie is midden in de nacht, terwijl deze afneemt bij het eerste daglicht, waardoor u wakker wordt. Melatonine reguleert de biologische klok en ondersteunt een goede nachtrust. Het slikken van extra melatonine kan nuttig zijn bij een ontregelde biologische klok, bijvoorbeeld door nachtwerk of een jetlag. 

Hoe werkt melatonine?

Melatonine is een belangrijke boodschapperstof die uw lichaam helpt aan te geven wanneer het donker begint te worden, zodat het zich kan voorbereiden op de slaap. Het zorgt ervoor dat organen en lichamelijke processen overgaan naar de 'nachtstand'. Wanneer er licht aanwezig is, vermindert de melatonineproductie in het lichaam. Dit signaleert dat het dag is en helpt het lichaam om wakker te worden. Naast het reguleren van het slaappatroon, speelt melatonine een rol bij andere lichamelijke functies. 

Het is belangrijk om melatonine op de juiste manier te gebruiken, omdat onjuist gebruik negatieve effecten kan hebben op je organen, immuunsysteem en algehele gezondheid.

Melatonine bijwerkingen

Bijwerkingen van melatonine zijn meestal mild en kunnen slaperigheid overdag, hoofdpijn, duizeligheid en maagklachten omvatten.

Melatonine dosering

De dosering van melatonine varieert per persoon en doel. Voor de meeste mensen ligt een effectieve dosis tussen 0,5 mg en 5 mg, ingenomen 30-60 minuten voor het slapengaan.

Melatonine toedieningsvormen

Melatonine is beschikbaar in verschillende vormen, zoals tabletten, capsules, druppels en smelttabletten, waardoor u een optie kunt kiezen die het beste bij u past.

Melatonine bij De Online Drogist 

Bij De Online Drogist vindt u melatonine van verschillende merken, waaronder Lucovitaal, Shiepz en Valdispert, die bekend staan om hun hoge kwaliteit en betrouwbaarheid.