Hoofdpijn: voorkomen en genezen

Hoofdpijn is een veelvoorkomende klacht en ieder mens heeft er ooit wel eens last van gehad. Het is erg vervelend en kan uw activiteiten belemmeren. Maar hoofdpijn is ook een signaal van uw lijf om u te waarschuwen dat er iets niet helemaal in orde is.

Soms kan er een duidelijke oorzaak duidelijk aangewezen worden, bijvoorbeeld wanneer de pijn samenvalt met griep. De oorzaak kan echter ook minder duidelijk zijn. Het is dan ook verkeerd om elke vorm van pijn met eenvoudige chemische middelen, zoals hoofdpijnpoeders, -tabletten en -pillen te bestrijden, omdat deze middelen ook nadelig zijn voor de gezondheid.

Oorzaken hoofdpijn

Er zijn verschillende oorzaken voor hoofdpijn:

• stress en/of zorgen
• te weinig ventilatie in uw leef- en/of werkomgeving
• veel roken
• veel alcohol drinken
• maag-/darmstoornissen
• rugklachten
• voetklachten
• oogklachten

Als u regelmatig last heeft van hoofdpijn, dan is het verstandig om een dagboekje bij te houden. Hierin schrijft u op wanneer de hoofdpijn begon en wat u op dat moment aan het doen was. Op die manier is het waarschijnlijk om de ‘boosdoener’ van de klachten te vinden.

Middelen ter voorkoming van hoofdpijn

U kent het gezegde vast: voorkomen is beter dan genezen. Dat geldt natuurlijk ook voor hoofdpijn. Daarom hieronder tips die ervoor zorgen dat u uw hoofdpijn door bovengenoemde oorzaken kunt voorkomen.

• Bij veel stress of zorgen is een lekkere frisse wandeling of fietstochtje in de buitenlucht aan te bevelen. Ga letterlijk even lekker uitwaaien!
• Lucht uw huis of werkplek regelmatig! Gooi deuren en ramen open en laat frisse lucht de vertrekken binnenkomen. Is dat bijvoorbeeld op uw werkplek niet mogelijk, dan is zelf de buitenlucht ingaan de oplossing.
• Heeft u een avond te diep in het glaasje gekeken, dan kan het opwekken van braken helpen. Betere voorzorgsmaatregel is om vóór het alcohol gebruik enkele glazen melk te drinken en een goede voedzame maaltijd te nuttigen.
• Heeft u maag-/darmstoornissen en pijn, dan is het belangrijk om eerst te achterhalen waardoor u die darm-/ maagklachten heeft. De klachten kunnen tijdelijk zijn door bijvoorbeeld verkeerd of te gekruid eten. Er kan ook meer aan de hand zijn. U kunt bijvoorbeeld last hebben van een maagzweer. Bij De Online Drogist kunt u gezondheidsproducten voor de maag en darm bestellen, maar ook geneesmiddelen voor de maag én de darmen. 
• Over het algemeen zal ontspannen in uw vrije tijd de belangrijkste activiteit zijn om pijn te voorkomen. Leuke vrijetijdsbestedingen zijn: bezoek aan de sauna en/of zwembad, lezen van een boek, ontspannen tijdens een film of besteedt uw tijd aan uw favoriete hobby.

Middelen om hoofdpijn te bestrijden

Ondanks dat u bovenstaande tips ter harte heeft genomen, kan die pijn toch komen opzetten. Dan wilt u er ook snel vanaf. Enkele medicijnen om hoofdpijn op te lossen zijn: Aspirine, Ibuprofen, Paracetamol.