Wat is een gezonde sap of een detox sap?
Mensen gebruiken sappen om verschillende redenen. Gezonde sappen worden
bijvoorbeeld gebruikt als detox sap om het lichaam te reinigen. Sommige
mensen hopen wat af te vallen door gebruik van sappen en weer anderen
willen hun immuunsysteem graag ondersteunen. Een gezond sap met veel
groenten, fruit, vitaminen en mineralen kan een aanvulling zijn op uw
gezonde voedingspatroon.
Gezonde sappen kunnen bijdragen aan een goede gezondheid. Er zijn veel
verschillende soorten sappen natuurlijk en de ene sap is de andere niet.
Sommige sappen hebben een werkelijk gezondheidseffect op het lichaam:
daarom noemen we deze sappen 'gezonde sappen'. Zo heeft DeOnlineDrogist.nl
sappen in het assortiment die bijvoorbeeld bijdragen aan de instandhouding
van de een gezonde bloeddruk: bijvoorbeeld het
Rabenhorst 120/80 sap
. Andere sappen, bijvoorbeeld de
Rabenhorst Voor Het Immuunsysteem Sap
ondersteunen het afweersysteem. Weer andere sappen barsten van de
antioxidanten die gezonde cellen beschermen tegen invloeden van buitenaf.
Op deze productpagina vind je alle gezonde sappen die u maar zoekt. Zo ook
bijvoorbeeld de
Detox sappen
.
Wat is een detox?
Detoxen betekent ‘ontgiften’. Door allerlei factoren kunnen in het lichaam
zogenaamde vrije radicalen ontstaan. Dit zijn stoffen die oxidatieve stress
kunnen veroorzaken. Oxidatieve stress is kort gezegd schade aan gezonde
lichaamscellen. Deze schade willen we natuurlijk zoveel mogelijk voorkomen.
Daarom is het goed om zo min mogelijk vrije radicalen in uw lijf te hebben.
Dit is een belangrijke reden waarom mensen soms een detox willen doen. In
detox sappen zitten stoffen die het lichaam kunnen helpen schadelijke
stoffen op te ruimen of te neutraliseren.
Wat is de oorzaak van vrije radicalen in het lichaam?
Er zijn verschillende oorzaken voor vrije radicalen in uw lijf. Dit zijn
een aantal voorbeelden:
- Uv-straling van de zon of röntgenstraling (de straling die bij
röntgenonderzoek wordt gebruikt in het ziekenhuis);
- Roken en alcoholgebruik;
- Milieuvervuiling;
- Bewerkte voeding met veel suikers, gerookte voeding of hele zoute
voeding;
-
Stress;
- Infecties en ontstekingen.
Wat zijn antioxidanten?
Antioxidanten zijn stoffen die ervoor zorgen dat de vrije radicalen in het
lichaam worden gevangen en worden geneutraliseerd. Vitamine C is een bekend
voorbeeld van zo’n antioxidant. Maar wat doet zo’n antioxidant dan precies
voor uw lijf? Een antioxidant als vitamine C:
- Heeft een anti-oxidatieve werking en levert hierdoor een bijdrage in het
wegvangen van vrije radicalen in lichaamscellen.
- Beschermt gezonde cellen en weefsels tegen invloeden van buitenaf, zoals
luchtvervuiling en de uv-stralen in zonlicht.
- Helpt het natuurlijke afweersysteem van lichaamscellen.
- Is goed voor het behoud van gezonde cellen en weefsels.
Het natuurlijke reinigingssysteem van het lichaam
De lever en de nieren zijn verantwoordelijk voor het reinigen van het
lichaam. Hoe meer afvalstoffen in uw lijf, hoe meer werk dat is voor deze
organen. Antioxidanten bieden ondersteuning bij het opruimen van de vrije
radicalen.
Tips bij het gebruik van detox sappen
-
Rook niet en drink geen alcohol;
-
Beperk het gebruik van bewerkt voedsel zoveel mogelijk;
-
Vermijd zoveel mogelijk geraffineerde suikers en zout;
-
Ontspan voldoende en beperk zaken die u stress geven;
-
Beweeg dagelijks 30 minuten;
-
Zorg voor voldoende slaap.
Wat kan een sap doen voor uw weerstand?
Omdat gezonde sappen vol zitten met groente, fruit en vitamine C zijn ze
ook goed voor het behoud van een gezond immuunsysteem. Ons immuunsysteem,
ook wel afweersysteem genoemd, beschermt ons lichaam tegen indringers van
buitenaf. Vitamine C helpt het immuunsysteem.
Afvallen met gezonde sappen
Sommige mensen hopen ook af te vallen met gezonde sappen. U kunt
bijvoorbeeld een maaltijd per dag vervangen voor een gezonde sap. Als u
wilt afvallen doet u er verstandig aan om sappen te kiezen met voornamelijk
groenten erin en minder fruit. In fruit zitten meer suikers namelijk. Er
zijn ook sapkuren waarbij men een aantal dagen alleen sappen drinkt om zo
snel gewicht te verliezen. Hier moet u alleen wel verstandig mee om gaan.
Gebruik sappen verstandig
Sappen kunnen een aanvulling zijn op uw gezonde eetpatroon. Langdurig
sapvasten (behalve de sappen niets eten) is niet gezond. Een sap is niet
een vervanging voor een volwaardige maaltijd. Door tekorten aan
voedingsstoffen kunt u lichamelijke klachten krijgen. Gebruik sappen dus
alleen op een verstandige manier en zie ze als een aanvulling op gezond
eten.
Bietensap voor sporters
Veel sporters gebruiken bietensap, omdat het hun sportprestaties zou
verbeteren. Dit zou te maken hebben met het nitraatgehalte in bietensap.
Dit kan de doorbloeding in de spieren verbeteren, waardoor het lichaam meer
zuurstof krijgt. Maar wetenschappelijk bewijs dat het bietensap sporters
ook daadwerkelijk helpt of goedgekeurde claims zijn er voor bietensap nog
niet. Om overschrijding van de aanvaardbare dagelijkse inname van nitraat
te voorkomen, geeft het Voedingscentrum aan dat het verstandig is om
voorzichtig te zijn met bietensap en het niet op dagelijkse basis te
gebruiken.
Gezonde sappen kopen
Bij DeOnlineDrogist.nl kunt u verschillende gezonde sappen kopen. Van
bietensap tot duindoornsap en van detox sap tot aan sappen die zich meer
richten op het ondersteunen van het immuunsysteem. Sappen met veel
verschillende vruchten en sappen die ook groentesappen bevatten. Er is van
alles verkrijgbaar. Veel van de sappen zijn biologisch. Hier vindt u alle
biologische sappen
.
Zelf sappen maken
U kunt natuurlijk ook zelf in de keuken aan de slag om sappen te maken. Er
zijn online allerlei recepten te vinden voor gezonde sapjes. Met een
simpele staafmixer die u vast in huis heeft, kunt u bijvoorbeeld zacht
fruit prima klein krijgen. Met een blender kunt u ook de stevigere groenten
tot sap verwerken. Maar er zijn ook speciale sapcentrifuges en slowjuicers
die het sap uit het fruit en de groenten halen, en een pulp achterlaten. De
sappen worden hierdoor dunner en bevatten minder vruchtvlees. In de pulp
die u eruit laat op deze manier, zitten wel veel gezonde vezels, die
bijvoorbeeld bij gebruik van een blender wel in de sap aanwezig blijven.
