DeOnlineDrogist.nl
Bestel nu
€ 0,00
0
shopping awards persoonlijke verzorging 2023

Geheugen versterken

Uw geheugen ondersteunen? Hoe houdt u uw mentale gezondheid optimaal en hoe houdt u uw geheugen sterk? Wat kun u hier zelf aan doen? En hoe kunnen supplementen u hierbij ondersteunen? Lees meer
  • Vitals Ultra Pure EPA/DHA 1000mg 60SG
    Gratis verzending

    Vitals Ultra Pure EPA/DHA 1000mg | 60SG

    (6)
    Voorraad: > 50
    34,95
    20% korting
    27,96
  • Vitakruid Visolie Forte Softgels 90SG
    Gratis verzending

    Vitakruid Visolie Forte Softgels | 90SG

    (28)
    Voorraad: > 50
    26,90
    15% korting
    22,87
  • Product is onderdeel van ons groene assortiment.
    Lucovitaal Sterk IJzer Complex Tabletten 60TB

    Lucovitaal Sterk IJzer Complex Tabletten | 60TB

    Voorraad: > 50
    8,99
    50% korting
    4,50
  • Lucovitaal Omega 3-6-9 Capsules 120CP

    Lucovitaal Omega 3-6-9 Capsules | 120CP

    Voorraad: > 50
    19,99
    50% korting
    10,00
  • Holisan Brahmi Capsules 60CP

    Holisan Brahmi Capsules | 60CP

    Voorraad: > 50
    16,61
    25% korting
    12,45
  • Vitals Ultra Pure DHA/EPA 700mg 60SG
    Gratis verzending

    Vitals Ultra Pure DHA/EPA 700mg | 60SG

    Voorraad: > 50
    29,95
    20% korting
    23,96
  • Lucovitaal Zink Methionine & Koper Tabletten 60TB

    Lucovitaal Zink Methionine & Koper Tabletten | 60TB

    Voorraad: > 50
    9,99
    50% korting
    5,00
  • Nutriphyt Zinargin Tabletten 60TB
    Gratis verzending

    Nutriphyt Zinargin Tabletten | 60TB

    Voorraad: > 50
    28,02
    10% korting
    25,24
  • Product is onderdeel van ons groene assortiment.
    Vitals IJzer 25mg Capsules 100CP

    Vitals IJzer 25mg Capsules | 100CP

    Voorraad: > 50
    23,95
    20% korting
    19,16
  • Vitals DHA/EPA Ultra Pure 500mg 60SG

    Vitals DHA/EPA Ultra Pure 500mg | 60SG

    (1)
    Voorraad: > 50
    24,95
    20% korting
    19,96
  • Bional Visolie Omega-3 Vetzuren Capsules 100CP

    Bional Visolie Omega-3 Vetzuren Capsules | 100CP

    (14)
    Voorraad: > 50
    16,99
    25% korting
    12,74
  • Mollers Omega-3 Citroen Levertraan 250ML

    Mollers Omega-3 Citroen Levertraan | 250ML

    Voorraad: > 50
    19,99
  • Product is onderdeel van ons groene assortiment.
    A.Vogel Geriaforce Doorbloeding* Tabletten 200TB

    A.Vogel Geriaforce Doorbloeding* Tabletten | 200TB

    (17)
    Voorraad: > 50
    17,99
    15% korting
    15,29
  • Pharma Nord Bio-Biloba 100mg Tabletten 150TB
    Gratis verzending

    Pharma Nord Bio-Biloba 100mg Tabletten | 150TB

    Voorraad: > 50
    46,50
    30% korting
    32,54
  • Product is onderdeel van ons groene assortiment.
    Vitals Jodium Biologisch Capsules 100CP

    Vitals Jodium Biologisch Capsules | 100CP

    (1)
    Voorraad: > 50
    19,95
    20% korting
    15,96
  • Vitalize Krillolie 100% Puur Capsules 60CP
    Gratis verzending

    Vitalize Krillolie 100% Puur Capsules | 60CP

    Voorraad: > 50
    20,95
  • Vitals Ultra Pure DHA/EPA 300mg 60SG

    Vitals Ultra Pure DHA/EPA 300mg | 60SG

    (1)
    Voorraad: > 50
    19,95
    20% korting
    15,96
  • Roosvicee Ferro Fruitkracht 500ML

    Roosvicee Ferro Fruitkracht | 500ML

    Voorraad: > 50
    4,99
  • VitOrtho Visolie Sterk 1000mg Softgels 60SG

    VitOrtho Visolie Sterk 1000mg Softgels | 60SG

    Voorraad: > 50
    16,95
    22% korting
    13,30
  • Lucovitaal Glucosamine Chondroïtine Visolie Capsules 150CP
    Gratis verzending

    Lucovitaal Glucosamine Chondroïtine Visolie Ca... | 150CP

    Voorraad: > 50
    41,99
    50% korting
    21,00
  • Dagravit Vitaal 50+ Vitamine D + Omega-3 Visolie Capsules 90CP

    Dagravit Vitaal 50+ Vitamine D + Omega-3 Vis... | 90CP

    (7)
    Voorraad: > 50
    24,99
    50% korting
    12,50
  • Care for Women Omega Capsules 60CP

    Care for Women Omega Capsules | 60CP

    Voorraad: > 50
    17,95
    20% korting
    14,36
  • Mollers De Originele Omega-3 Vitamine D Capsules 112CP
    Gratis verzending

    Mollers De Originele Omega-3 Vitamine D Cap... | 112CP

    Voorraad: 36
    22,99
  • Nutriphyt Omarin Capsules 60SG
    Gratis verzending

    Nutriphyt Omarin Capsules | 60SG

    Voorraad: > 50
    35,99
    20% korting
    28,79
  • Artic Blue Arctic Blue Visolie Kids DHA en EPA met vitamine D3 -High dose 150ML

    Artic Blue Arctic Blue Visolie Kids DHA en EPA... | 150ML

    Voorraad: > 50
    17,43
  • Mollers Omega-3 Naturel 250ML

    Mollers Omega-3 Naturel | 250ML

    Voorraad: > 50
    19,99
  • Arkocaps Rhodiola Capsules 45CP

    Arkocaps Rhodiola Capsules | 45CP

    Voorraad: > 50
    12,25
    25% korting
    9,19
  • Lucovitaal Sterk IJzer Complex Tabletten 30TB

    Lucovitaal Sterk IJzer Complex Tabletten | 30TB

    Voorraad: > 50
    4,99
    50% korting
    2,50
  • Mollers Omega-3 Tutti Frutti 250ML

    Mollers Omega-3 Tutti Frutti | 250ML

    Voorraad: > 50
    19,99
  • Elvitum Calcium Magnesium Zink Tabletten 150TB

    Elvitum Calcium Magnesium Zink Tabletten | 150TB

    Voorraad: 21
    12,29
    18% korting
    10,10
  • Clark Alsem Wormwood Vegetarische Capsules 100CP

    Clark Alsem Wormwood Vegetarische Capsules | 100CP

    Voorraad: > 50
    17,84
    21% korting
    14,09
  • Product is onderdeel van ons groene assortiment.
    Vitals Borageolie Biologisch Capsules 100ST
    Gratis verzending

    Vitals Borageolie Biologisch Capsules | 100ST

    (1)
    Voorraad: > 50
    27,95
    20% korting
    22,36
  • Golden Naturals Gaba 1000 mg 60TB
    Gratis verzending

    Golden Naturals Gaba 1000 mg | 60TB

    Voorraad: > 50
    20,95
  • Elvitum Ginkgo Biloba Vegicaps 150CP
    Gratis verzending

    Elvitum Ginkgo Biloba Vegicaps | 150CP

    Voorraad: 23
    25,66
    18% korting
    20,92
  • Nutramin Mega Fresh 1000 Capsules 90CP
    Gratis verzending

    Nutramin Mega Fresh 1000 Capsules | 90CP

    Voorraad: 25
    39,95
    15% korting
    33,95
  • Nutramin Cerebro Mega Capsules 60CP
    Gratis verzending

    Nutramin Cerebro Mega Capsules | 60CP

    Voorraad: 17
    36,95
    15% korting
    31,40
  • Vitalize ExtrOmega Visolie Capsules 60CP

    Vitalize ExtrOmega Visolie Capsules | 60CP

    Voorraad: > 50
    14,95
  • Lima Omega-3 Haverdrink 1LT

    Lima Omega-3 Haverdrink | 1LT

    Voorraad: > 50
    2,26
  • Arkocaps Bacopa Capsules 45CP

    Arkocaps Bacopa Capsules | 45CP

    Voorraad: > 50
    12,25
    25% korting
    9,19
  • Nutramin Cere Balance Capsules 60CP
    Gratis verzending

    Nutramin Cere Balance Capsules | 60CP

    Voorraad: 23
    36,95
    15% korting
    31,40
  • Davitamon Compleet Omega 3 Visolie 60CP

    Davitamon Compleet Omega 3 Visolie | 60CP

    Voorraad: > 50
    20,99
    20% korting
    16,79
  • Elvitum Zink Citraat 50mg Tabletten 120TB

    Elvitum Zink Citraat 50mg Tabletten | 120TB

    Voorraad: > 50
    10,23
    9,69
  • Bloem Omega 3, 6 & 9 Balans Softgels 96SG

    Bloem Omega 3, 6 & 9 Balans Softgels | 96SG

    Voorraad: 49
    24,05
    25% korting
    18,04
  • VeraSupplements Ijzerbisglycinaat Tabletten 100TB

    VeraSupplements Ijzerbisglycinaat Tabletten | 100TB

    Voorraad: > 50
    11,95
  • Elvitum Levertraan Capsules 100CP

    Elvitum Levertraan Capsules | 100CP

    Voorraad: > 50
    8,18
    7,44
  • Product is onderdeel van ons groene assortiment.
    Davitamon Omega 3 Plantaardig Capsules 30CP

    Davitamon Omega 3 Plantaardig Capsules | 30CP

    (2)
    Voorraad: > 50
    16,99
    20% korting
    13,59
  • Essential Organics Zink Tabletten 90TB

    Essential Organics Zink Tabletten | 90TB

    Voorraad: > 50
    14,95
    30% korting
    10,47
  • Metagenics CogniFit Capsules 30CP
    Gratis verzending

    Metagenics CogniFit Capsules | 30CP

    Voorraad: > 50
    31,99
    30% korting
    22,39
  • Product is onderdeel van ons groene assortiment.
    NOW B12 Geheugen Formule 5000mcg Tabletten 60ST
    Gratis verzending

    NOW B12 Geheugen Formule 5000mcg Tabletten | 60ST

    Voorraad: > 50
    36,50
    20% korting
    29,20
  • Fittergy Visolie 1000mg 60% Met Choline Capsules 60SG
    Gratis verzending

    Fittergy Visolie 1000mg 60% Met Choline Caps... | 60SG

    Voorraad: 15
    25,95

Wat is het geheugen?

Het geheugen is een van de cognitieve functies van de hersenen. Cognitieve functies zorgen ervoor dat we informatie kunnen verwerken. U kunt niet zonder de cognitieve functies. Ze helpen u inschattingen maken, beslissingen nemen, plannen, nadenken en noem het maar op. Ook het geheugen, dat ervoor zorgt dat u dingen kunt onthouden, maakt hier onderdeel van uit.

Uw geheugen helpt u bijvoorbeeld namen herinneren of waar u uw telefoon voor het laatst heeft gezien. De hersenen zijn in staat om informatie op te slaan, te onthouden en weer voor de dag te toveren op het moment dat u behoefte heeft aan deze informatie. Het geheugen bestaat uit twee verschillende soorten, namelijk het kortetermijngeheugen en het langetermijngeheugen.

Korte termijngeheugen

Het kortetermijngeheugen is voor het opslaan van informatie die kortgeleden tot u is gekomen. Bijvoorbeeld wanneer uw partner u heeft gevraagd om vandaag even de was af te halen. Of wanneer u moet onthouden wat u nodig heeft in de supermarkt. Maar ook bijvoorbeeld de tekst die u op dit moment leest op deze website.

Lange termijngeheugen

Het langetermijngeheugen is er voor het onthouden van gebeurtenissen uit het verleden. Hoe heette uw eerste schoolvriend bijvoorbeeld? En hoe mooi was die prachtige bruiloft van tien jaar geleden? Maar ook bijvoorbeeld wat u gisteren aan had. Ook informatie over gisteren behoort namelijk al tot het langetermijngeheugen.

Moeite met onthouden?

Er zijn allerlei zaken van invloed op uw geheugen. Zo kan bijvoorbeeld stress of vermoeidheid er al voor zorgen dat u niet alles optimaal kunt onthouden, zoals u dat misschien zou willen. Het hoeft niet altijd meteen een ernstige aandoening te zijn die uw geheugen beïnvloed. Ook hormonen kunnen een effect hebben op het geheugen. Zwangere vrouwen merken dat bijvoorbeeld vaak, dat ze wat vergeetachtiger zijn dan normaal. 

Het geheugen ondersteunen

Wat kunt u doen om uw geheugen te ondersteunen? Wat doet u wanneer u iets graag goed wilt onthouden? We delen een aantal tips met u: 

  • Herhaalin uw hoofdwat u wilt onthouden. Wanneer u iets een aantal keer voor uzelf of hardop herhaalt, kunt u het beter onthouden. Dit is ook een bekende truc bij het onthouden van namen. Wanneer iemand zich voorstelt met ‘Hoi, ik ben Ans’. Dan zegt u: ‘Hoi Ans, leuk kennis te maken’. Herhaling geeft u een geheugensteuntje.
  • Bedenk ezelsbruggetjes. Door ezelsbruggetjes kunt u dingen beter onthouden. Dat komt doordat u feiten gemakkelijker kunt onthouden als er een relatie is tot andere informatie in uw hersenen. U kunt dan beter ‘het bruggetje’ maken naar de informatie die u zoekt, op het moment dat u zich iets probeert te herinneren.
  • Schrijf op wat u wilt onthouden. Dingen vergeten is heel menselijk. We kennen lang niet altijd ons hele boodschappenlijstje uit ons hoofd, omdat we continu worden afgeleid door andere zaken. En de ene dag kunt u zich beter herinneren wat u ook alweer moest doen dan de andere. Maak een boodschappenlijstje of een to do lijstje. Maar hoe dan ook: schrijf het op! Het helpt. Dan kunt u het altijd even teruglezen als u het niet meer weet. Maar goede kans dat u het lijstje niet eens meer nodig heeft, want alleen al door het op te schrijven slaat u het beter op in uw hoofd.
  • Geef aandacht aan wat u wilt herinneren. Neem alles in u op. Bent u in de speeltuin met de kinderen en geniet u er zo van dat u het nooit meer wilt vergeten? Kijk met aandacht. Denk er bewust bij na. Wat hebben ze aan? Welke kleuren ziet u? En wat wordt er gezegd? Waar u er met aandacht bij bent, kunt u het beter onthouden.
  • Maak foto’s of videobeelden. Beelden zijn niet alleen een vastgelegde herinnering. Ze helpen u ook om de details van een gebeurtenis weer terug omhoog te halen. U zult merken dat u zich ineens meer details van de dag zelf herinnert, wanneer u uw bruiloftsfoto’s terugkijkt bijvoorbeeld. Het brengt u even terug in het moment.

Oefeningen voor een gezond geheugen

Hoe kunt u zelf uw geheugen trainen?

  1. Apps met hersentraining oefeningen. Ga eens kijken naar apps die u kunnen helpen uw geheugen te trainen. Er zijn er verschillende. Via uw telefoon kunt u zo door middel van spelletjes uw geheugen, maar ook concentratie en coördinatie trainen.
  2. Rijd zonder navigatie naar uw bestemming. Met de navigatie aan is het gemakkelijker om zonder na te hoeven denken naar uw eindbestemming te rijden. Maar probeer het eens zonder. Probeer de route te uit uw hoofd te leren en train uw hersenen om dit soort complexe zaken te onthouden. Als u het niet meer gewend bent, begint u met een korte route. U kunt deze oefening natuurlijk steeds uitbreiden naar langere en complexere routes.
  1. Leer nieuwe dingen. Verdiep uzelf in een onderwerp waar u eigenlijk al heel lang veel meer van wilt weten. Leer een nieuw instrument bespelen of ga handwerken.


Welke geheugen supplementen zijn er?

Er zijn supplementen die hun steentje kunnen bijdragen aan het behoud van een gezond geheugen. De cognitieve functies worden bijvoorbeeld ondersteund door de mineralen ijzer, zink en jodium. Alle drie zijn ze goed voor het geheugen en andere geestelijke inspanningen, zoals het concentratievermogen en het leervermogen.

Ook Ginkgo biloba kan bijdragen aan een goede hersenfunctie en het geheugen ondersteunen. U vindt de Ginkgo biloba supplementen hier.

Bovenaan deze pagina vindt u een compleet overzicht van supplementen die kunnen bijdragen aan de gezonde hersenfunctie en/of een gezond geheugen.

Waar kan ik geheugen supplementen kopen?

Geheugen supplementen online bestellen doet u gemakkelijk en snel bij DeOnlineDrogist.nl. Voor 21.30 besteld, is morgen in huis.