DeOnlineDrogist.nl
Bestel nu
€ 0,00
0
shopping awards persoonlijke verzorging 2024

Advies bij stress, spanning en vermoeidheid

Last van stress, spanning of vermoeidheid? De Online Drogist helpt u graag. Zowel met advies als met producten die ondersteuning kunnen bieden bij deze situaties. 

Een van deze producten iets voor u?

Bekijk wat de producten van Bonusan, Bional en Rabenhorst voor u kunnen betekenen.

Bestsellers

Bestel direct
  • Davitamon Stress & Spanning 8-in-1 Capsules 20CP

    20% korting

    Davitamon

    Stress & Spanning 8-in-1 Capsules 20CP

  • vitakruid relaxcomplex tabletten

    10% korting

    Vitakruid

    RelaxComplex Tabletten 90TB

  • dormavit plus

    10% korting

    Biotics

    Dormavit Plus Capsules 60CP

  • nervovit forte

    25% korting

    Bional

    Nervovit Forte Tabletten - Voor mentale rust 45TB

uitgeruste vrouw in bos

Meer rust en ontspanning

Ook met een druk leven

Lees meer

Op naar een fit en energiek gevoel!

Op zoek naar de beste tips voor een goede nachtrust? Of wilt u weten hoe u uw weerstand ondersteunt? Lees onderstaande artikelen.

Bestsellers

Bestel direct
  • Valdispert Nacht Sterk Tabletten 40TB

    25% korting

    Valdispert

    Nacht Sterk Tabletten 40TB

  • Davitamon Nachtrust 3-in-1 Capsules 20CP

    20% korting

    Davitamon

    Nachtrust 3-in-1 Capsules 20CP

  • Shiepz Melatonine Original Smelttabletjes 500TB

    15% korting

    Shiepz

    Melatonine Original Smelttabletjes 500TB

  • A.Vogel Dormeasan Citroenmelisse Nachtrust Druppels 100ML

    15% korting

    A.Vogel

    Dormeasan Citroenmelisse Nachtrust Druppels 100ML

Bestsellers

Bestel direct
  • Supradyn Complex Forte Bruistabletten 45TB

    15% korting

    Supradyn

    Complex Forte Bruistabletten 45TB

  • Bonusan PQQ Energie Capsules 60CP

    6% korting

    Bonusan

    PQQ Energie Capsules 60CP

  • Salus Floradix IJzer Tabletten 84TB

    15% korting

    Salus

    Floradix IJzer Tabletten 84TB

  • Pharma Nord Bio-NADH Tabletten 60TB

    20% korting

    Pharma Nord

    Bio-NADH Tabletten 60TB

Tips voor meer energie en een betere nachtrust tijdens de donkere dagen


  • Vermijd beeldschermen
    Vermijd het kijken naar beeldschermen twee uur voordat u gaat slapen. Het blauwe licht dat van uw telefoon, tablet, tv-scherm of computerscherm afkomst heeft een negatieve invloed op de aanmaak van hormonen die u slaperig maken.

  • Bevorder ontspanning
    Bent u weleens te onrustig om in slaap te vallen? Probeer dan een les Yin yoga in de avond, dit is een rustige vorm van yoga die u helpt om te ontspannen. Is yoga in de studio een grote stap? U kunt Yin yoga ook goed thuis beoefenen met begeleiding van een filmpje. U kunt dit aanvullen met een rustgevende meditatie voor het slapengaan

  • Zorg voor voldoende daglicht
    Ga overdag minstens een kwartiertje naar buiten tussen 11:00 en 15:00, tijdens deze periode van de dag is de zon het felst. Dit kan een positief effect hebben op de biologische klok.

  • Vermijd alcohol en cafeïnehoudende dranken
    Met een borrel op zult u misschien sneller in slaap vallen, maar het heeft een negatief effect op de kwaliteit van uw slaap. Alcohol zorgt ervoor dat u lichter slaapt, vaak wakker wordt of dat vroeg in de ochtend niet meer door kunt slapen. Drinkt u cafeïnehoudende dranken? Probeer deze te minderen en niet meer te drinken na 14:00 uur. Het effect van cafeïne kan tot zo'n 8 uur in het lichaam blijven.

  • Beweeg!
    Probeer elke week minstens 2,5 uur te bewegen door matige intensieve inspanning. Dit kunt u verspreiden over meerdere dagen. Tijdens het sporten wordt er meer bloed in het lichaam rondgepompt wat bijdraagt aan gezondere en sterkere organen, het lichaam maakt gelukshormonen aan wat een positieve invloed heeft op uw gemoedstoestand en het regelmatig bewegen kan een positief effect hebben op uw waak- en slaapritme.

  • Ondersteun uw lichaam met de juiste voedingsstoffen
    Tijdens periodes van stress, schakelt het lichaam over op overlevingsstand en neemt het minder voedingsstoffen op uit voeding. Om te kunnen blijven functioneren maakt het lichaam dan gebruik van reserves. Bij langdurige stress is het dus extra belangrijk om voldoende groente en fruit te eten, dit kunt u ondersteunen met voedingssupplementen. Een aantal voedingsstoffen zijn extra belangrijk bij stress: magnesium, zink, vitamine C en B vitamines. Deze vitamines kunt u bijslikken in vorm van supplementen.



¹Ashwaganda, Vitamine B11 
² Vitamine B5
³ o.a. vitamine B1-B3,B5,B6 B8, B12 & C ondersteunen het energieniveau.  
⁴ Valeriaan, Slaapmutsje
⁵ Melisse, Hop