Selenium

Wat is selenium?

Selenium, vaak ook aangeduid als seleen, is een spoorelement. Spoorelementen zijn mineralen waarvan het lichaam niet heel veel nodig heeft. Toch zijn deze uitermate belangrijk! Een spoorelement moet aanwezig zijn voor bijvoorbeeld een goede groei. Naast seleen, zijn ook zink, koper en jodium voorbeelden van spoorelementen.

Wat doet selenium in uw lichaam?

Ieder spoorelement of mineraal heeft zo zijn functie in het lichaam. Selenium beschermt bijvoorbeeld cellen tegen beschadiging (oxidatieve schade). Met andere woorden: het helpt cellen beschermen tegen invloeden van vervuiling en zonlicht.

Hieronder zijn meer voordelen die seleen met zich meebrengt:

• Houd het haar sterk (draagt bij aan behoud van normaal haar)
• Heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Het zorgt mede voor een goede weerstand.
• Het is goed voor de nagels en draagt bij aan het behoud van normale nagels.
• Het ondersteunt de normale werking van de schildklier. Het levert een bijdrage aan de productie van hormonen door de schildklier.
• Het is goed voor de kwaliteit van sperma.

In welke voeding zit selenium?

Selenium kan worden gehaald uit vis, noten (paranoten), vlees, volkoren graanproducten en zuivel. Selenium wordt opgenomen in de dunne darm, net zoals andere mineralen en spoorelementen. Het verschilt hier echter hoeveel het lichaam opneemt, dit hangt namelijk af van de vorm waarin de selenium aanwezig is en hoe goed dit oplost in de dunne darm. Over het algemeen worden mineralen uit Selenium voedingssupplementen beter opgenomen dan uit voeding. DeOnlineDrogist.nl biedt supplementen selenium aan in de vorm van capsules en tabletten.

Hoeveel selenium per dag?

Per dag krijgt men ongeveer 50 microgram selenium binnen via de dagelijkse voeding.

* Referentie Inname volgens de Gezondheidsraad.

Selenium kopen

Selenium kan uiteraard zeer snel en eenvoudig worden besteld bij DeOnlineDrogist.nl.