Roter Vitamine C 250 mg Tabletten 75TB

Glucosamine wordt beter in het lichaam opgenomen in combinatie met vitamine C. Hierdoor wordt het kraakbeen sneller elastischer en kunt u vrijer bewegen.

Rokers hebben behoefte aan extra vitamine C, namelijk 35 mg/dag. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een rokende volwassene komt daarmee op 105 mg. Dit is nodig omdat meer vitamine C wordt afgebroken in het lichaam. Stoppen met roken is natuurlijk de beste oplossing.

Het beste tijdstip om een (multi)vitamine in te nemen, is tijdens een (warme) maaltijd. De vetoplosbare vitamines worden namelijk beter opgenomen in combinatie met de maaltijd, die doorgaans een hoeveelheid vet bevat. Daarnaast wordt bij vitamine C de opname uit ijzer bevorderd.

Vitamines en mineralen hebben meer overeenkomsten dan verschillen. In het lichaam zijn beiden onmisbaar bij veel processen. Het enige verschil is scheikundig van aard: vitamines zijn organische stoffen en komen dus uit de levende natuur, terwijl mineralen anorganische stoffen zijn en dus uit de dode natuur komen. Vergelijk het met suiker, dat organisch is (uit suikerbiet gewonnen), terwijl keukenzout anorganisch is (uit zoutmijnen gewonnen).