Shakes

Shakes kunnen gebruikt worden als maaltijdvervanger. Maaltijdvervangers zijn alternatieven voor een gewone maaltijd. Ze zijn onder te verdelen in onder andere complete maaltijden, ontbijtproducten en shakes. U vervangt met een shake dus bijvoorbeeld uw ontbijt, lunch of avondeten.

Er kunnen meerdere redenen zijn om shakes te nuttigen. Bijvoorbeeld als u wilt afvallen, als u veel sport of wanneer u weinig tijd heeft om een hele maaltijd te maken. In een goede shake zitten voldoende voedingsvezels, vitamines en mineralen, waardoor de shake een volwaardige maaltijd vormt. Ook moeten er voldoende eiwitten in shakes zitten. Eiwitten zijn namelijk belangrijke bouwstenen voor onder andere spieren, en die worden afgebroken als u minder eet.

Maaltijdvervangende shakes zijn vaak zoet van smaak en daarom makkelijk op te drinken. Bovendien zorgen ze voor een verzadigd gevoel. U maakt de shake in het algemeen door een poeder op te lossen in water, yoghurt of melk. 

Waar zijn shakes goed voor?

U kunt maaltijdvervangende shakes gebruiken om af te vallen, omdat er over het algemeen minder calorieën in zitten dan in een gewone maaltijd. Hierdoor krijgt u minder energie binnen en kunt u gewicht verliezen. Daarnaast krijgt u door het nuttigen van shakes voldoende vitamines en mineralen binnen. U kunt zelf bepalen hoe snel u afvalt door een of meerdere maaltijden per dag te vervangen door een shake. 

Voordelen van shakes

• Afgemeten porties: De shakes zorgen ervoor dat u afgemeten porties eet. Hierdoor eet u niet te veel. Uit onderzoek blijkt dat het vervangen van twee maaltijden per dag door maaltijdvervangers helpt bij gewichtsverlies;
• Gemak: Bovendien zijn shakes makkelijk en snel in gebruik omdat u ze meestal alleen hoeft aan te lengen;
• Eiwitshakes voor sporters: Shakes zijn ook te gebruiken voor mensen die veel sporten. Met name proteïne shakes zijn hiervoor geschikt. 

Een nadeel van maaltijdvervangende shakes is dat u misschien weer kunt aankomen als u weer overstapt naar gewone maaltijden. Het vervangen van een maaltijd en een tussendoortje door een maaltijdvervanger kan wel helpen om gewichtstoename te voorkomen na het afvallen. U kunt ook de hulp van een diëtist inschakelen als u wilt afvallen met behulp van shakes.

Hoe shakes maken?

U kunt shakes maken met behulp van een shake beker. Shakes koopt u meestal in poedervorm, waarna u ze aanlengt met water, yoghurt of melk. Daarbij is het handig om een shakebeker te gebruiken. U kunt de shake dan gemakkelijk thuis klaarmaken en meenemen naar kantoor, of ergens anders buiten de deur. U kunt ook uw shake alvast maken, in de koelkast bewaren en op een later tijdstip drinken. Door het deksel blijft de shake vers. Ook is het maken van een shake in een shake beker gemakkelijker dan in een glas, omdat u door de deksel beter kunt schudden.

Welke soorten shakes zijn er te koop?

Bij DeOnlineDrogist.nl heeft u de keuze uit verschillende soorten shakes: caloriearme shakes, eiwitshakes, koolhydraatarme shakes en suikerarme shakes.Hieronder vindt u enkele voorbeelden van shakes die u eenvoudig in onze webshop kunt bestellen.

• Weight Care Maaltijdshake Aardbei: dit is een lekkere, gezonde maaltijdshake. Iedere portie levert slechts 200 calorieën en bevat een derde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamines en mineralen. Ook bevat de shake veel vezels en anti-oxidanten.

• DieetPro Variatie Pakket Chocofun: dit is een pakket met vijf verschillende smaken om lekker te variëren en uit te proberen. Dit pakket bevat de smaken chocolade, cappuccino, karamel, kokos en vanille in een dosering van 1 portie per smaak. Elke shake bevat slechts 79 calorieën en maar liefst 18 gram eiwit. Verder zijn de shakes koolhydraatvrij, vetvrij en suikervrij. Neem dagelijks 1 shake in de ochtend en 1 shake in de middag gecombineerd met gezonde tussendoortjes en avondeten.

• Atkins Poedershake Mix Chocolate: dit is een romige chocolade shake, maar zonder de hoeveelheid koolhydraten en suikers van een gewone chocolade shake. De Atkins shakes bevatten weinig koolhydraten, maar wel een hoog percentage eiwitten (proteïnen). De shake past dus prima in een koolhydraatarm dieet. 

• DieetPro Shake - Banaan Met Stevia: deze shake is geschikt om te gebruiken tijdens het afvallen. Een combinatie van verschillende soorten eiwitten zorgt ervoor dat het hongergevoel dat bij veel mensen parten speelt tijdens het afslanken, voor een aantal uren wordt onderdrukt. En dat uw spierweefsel behouden blijft. In vergelijking met de andere maaltijdshakes die verkrijgbaar zijn is dit product uniek omdat het nagenoeg geen koolhydraten, vetten en suikers bevat en gezoet is met stevia. 

Waar kan ik shakes kopen?

Shakes online bestellen? Dat doet u gemakkelijk en snel online bij DeOnlineDrogist.nl. Wilt u liever eerst iets meer weten over de producten, of heeft u vragen over onze werkwijze? Neem dan contact op met de klantenservice. We beantwoorden uw vragen en voorzien u graag van deskundig advies.

Bestelt u uw shakes voor 21.30 uur? Dan heeft u uw bestelling de volgende dag in huis. Bestellingen boven de 20 euro worden bovendien gratis aan huis geleverd.

Wat kosten shakes?

Bovenaan deze pagina ziet u ons uitgebreide assortiment shakes, met de huidige prijs. Ook ziet u hier wanneer shakes in de aanbieding zijn.