Schurende bovenbenen in de zomer: wat kunt u eraan doen?

Een zomerse wandeling, een dagje winkelen of een festival begint vaak onbezorgd. Totdat u na een paar uur een branderig gevoel tussen uw bovenbenen merkt. Schurende bovenbenen kunnen de huid rood, gevoelig en soms zelfs pijnlijk maken. Vooral warmte, transpiratie en veel bewegen vormen een vervelende combinatie.

Gelukkig hoeft u uw favoriete jurk, rok of korte broek niet in de kast te laten hangen. Door wrijving en vocht te beperken, kunt u schuurplekken meestal goed voorkomen. Is de huid al geïrriteerd? Dan helpen rust, milde verzorging en een beschermend laagje de huid herstellen. In deze blog leest u wat schurende bovenbenen veroorzaakt, wat u direct kunt doen en welke oplossingen het beste bij uw situatie passen.

Wat zijn schurende bovenbenen?

Bij schurende bovenbenen raakt de huid aan de binnenkant van uw dijen geïrriteerd door herhaalde wrijving. De medische Engelse term hiervoor is chafing.

Hoe ontstaan schurende bovenbenen?

Schurende bovenbenen ontstaan door een combinatie van wrijving, warmte en vocht. Bij iedere stap bewegen de dijen langs elkaar. Wanneer de huid droog en intact is, hoeft dat niet direct problemen te geven. Zweet maakt de huid echter zachter en vergroot de kans op beschadiging door herhaalde wrijving.

De huid kan hierdoor:

• rood of donkerder worden;
• branderig, gevoelig of pijnlijk aanvoelen;
• jeuken of prikken;
• ruw of schraal worden;
• kleine bultjes, kloofjes of schaafwondjes vertonen.

Schurende bovenbenen zijn meestal onschuldig, maar een beschadigde huidbarrière is wel gevoeliger voor een bacteriële of schimmelinfectie. Stop daarom zo snel mogelijk met de activiteit die de irritatie veroorzaakt en geef de huid gelegenheid om te herstellen.

De kans op schuurplekken is groter:

• op warme en vochtige dagen;
• tijdens wandelen, hardlopen of fietsen;
• wanneer u langdurig beweegt;
• bij kleding met harde naden of een ruwe stof;
• wanneer vochtige kleding tegen de huid blijft zitten;
• wanneer de huid al droog, gevoelig of beschadigd is.

Het probleem komt niet alleen voor bij mensen met een grotere kledingmaat. Iedereen bij wie de bovenbenen elkaar raken, kan last krijgen van wrijving. Ook sporters hebben er regelmatig mee te maken door de combinatie van herhaalde bewegingen en transpiratie.

7 tips om schurende bovenbenen te voorkomen

1. Gebruik een beschermende balsem of vaseline

Een beschermend laagje vermindert het directe contact en de wrijving tussen uw bovenbenen. Witte vaseline is hiervoor een eenvoudige optie. Breng vóór het aankleden een dun laagje aan op de droge huid aan de binnenkant van de dijen. Bekijk bijvoorbeeld het assortiment vaseline bij De Online Drogist.

Naast vaseline kunt u kiezen voor een verzorgende stick die plaatselijk en zonder vieze handen kan worden aangebracht. Een voorbeeld is de Uriage Bariéderm Cica Stick, die de droge en geïrriteerde huid beschermt en verzacht. Gebruik het product alleen wanneer de huid nog intact is.

2. Draag een broekje met langere pijpjes

Een dun broekje onder uw jurk of rok voorkomt dat de huid van uw bovenbenen rechtstreeks tegen elkaar schuurt. Denk aan een naadloos onderbroekje, een fietsbroekje of een korte legging.

Let daarbij op het materiaal. Een licht en ademend broekje is op warme dagen doorgaans comfortabeler dan een dikke of sterk corrigerende stof. Controleer ook of de pijpjes goed blijven zitten en niet oprollen, want een opgerolde rand kan juist extra wrijving veroorzaken.

3. Probeer dijenbanden

Dijenbanden vormen een fysieke barrière op precies de plaats waar uw bovenbenen elkaar raken. Ze zijn vooral handig wanneer u geen extra broekje onder uw zomerkleding wilt dragen.

Meet vooraf de omtrek van uw bovenbeen en kies de juiste maat. Een te strakke band kan knellen, terwijl een te ruime band tijdens het lopen kan afzakken. Een siliconenrand kan helpen om de banden op hun plaats te houden.

4. Houd uw huid zo droog mogelijk

Minder vocht betekent doorgaans minder wrijving en irritatie. Droog uw huid daarom goed af na het douchen en trek bezwete kleding zo snel mogelijk uit.

Een kleine hoeveelheid lichaams- of talkpoeder kan vocht tijdelijk opnemen. Breng poeder eerst op uw hand aan en verdeel het daarna voorzichtig over de intacte, droge huid. Zo voorkomt u dat u veel poeder inademt of op uw kleding morst. Gebruik poeder niet op open of kapotte huid.

Bekijk het assortiment talkpoeder.

5. Kies de juiste sportkleding

Tijdens het sporten helpt goed aansluitende, vochtafvoerende kleding tegen schurende bovenbenen. Losse kleding klinkt luchtig, maar kan door plooien en naden juist langs de huid schuren. Een sportlegging of compressieshort zonder harde naden blijft meestal beter op zijn plaats.

Was sportkleding na gebruik en laat vochtige kleding niet langdurig tegen de huid zitten. Controleer voor een lange wandeling of training ook waar naden, labels of elastische randen de huid raken. Vochtafvoerende kleding en een huidbeschermend product behoren tot de meest gebruikte maatregelen om schuurplekken te voorkomen.

6. Smeer vóórdat de huid gevoelig wordt

Een preventief product werkt het beste wanneer u het aanbrengt voordat de wrijving begint. Wacht dus niet tot uw huid al rood of pijnlijk is. Smeer de zones waar uw dijen elkaar raken voordat u gaat wandelen, sporten of een dag op pad gaat.

Bent u gevoelig voor huidreacties? Kies dan een mild product zonder parfum en test het vooraf. Een gewone deodorant of sterk geparfumeerde olie kan op een gevoelige of beschadigde huid prikken. Bovendien is niet ieder deodorantproduct bedoeld voor gebruik op de bovenbenen.

7. Geef uw huid tussendoor rust

Een beginnende irritatie kan verergeren wanneer u blijft doorlopen of sporten. Merkt u een branderig gevoel? Onderbreek de activiteit indien mogelijk, droog de huid en voorkom nieuw huidcontact.

Thuis kunt u losse, ademende kleding dragen en de bovenbenen tijdelijk van elkaar houden. Dit klinkt eenvoudig, maar het wegnemen van de oorzaak – de wrijving – is een belangrijk onderdeel van het herstel.

Welke crème helpt bij schurende bovenbenen?

Bij schurende bovenbenen maakt het uit of u een plek wilt voorkomen of een reeds geïrriteerde huid wilt verzorgen.

Voor het voorkomen van wrijving kunt u een barrièreproduct gebruiken, zoals witte vaseline. Dit vormt een beschermend laagje en helpt de huid soepel te houden.

Is de huid al rood, droog of schraal? Dan kan een milde verzorgende crème of zalf geschikt zijn. Denk bijvoorbeeld aan een parfumvrij product met dexpanthenol voor de geprikkelde huid of een zalf die specifiek bedoeld is voor rode, ruwe plekjes en schuurplekken.

Lees vóór gebruik de verpakking en gebruiksaanwijzing. Niet iedere crème of zalf is geschikt voor open wondjes, infecties of iedere huidaandoening. Onze gediplomeerde drogisten kunnen u helpen bij het kiezen van een passend product.

Wat kunt u beter niet doen?

Vermijd producten en handelingen die de geïrriteerde huid verder kunnen beschadigen. Gebruik op een pijnlijke schuurplek daarom liever geen scrub, alcoholhoudend product, sterk parfum of agressieve zeep.

Wanneer moet u naar de huisarts?

Neem contact op met uw huisarts wanneer de schuurplek ernstig is, niet binnen enkele dagen verbetert of tekenen van een infectie vertoont. Laat de huid ook beoordelen als u veel pijn heeft of regelmatig zonder duidelijke aanleiding last krijgt van ontstoken plekken.

Let op verschijnselen zoals:

• toenemende roodheid, warmte of zwelling;
• pus, vocht of een onaangename geur;
• blaren, diepe kloofjes of bloedingen;
• snel uitbreidende huiduitslag;
• koorts of een ziek gevoel;
• een pijnlijke plek die na enkele dagen zelfzorg niet verbetert.

Schuurplekken kunnen lijken op smetplekken, eczeem, een allergische reactie of een schimmelinfectie. Een schimmelinfectie vraagt om een andere behandeling dan irritatie door wrijving. Een arts of drogist kan helpen het onderscheid te maken.

Bronnen

• Cleveland Clinic, informatie over oorzaken, behandeling en preventie van huidwrijving.
• De Online Drogist, kennisbankartikel over de geïrriteerde huid.
• De Online Drogist, productinformatie over witte vaseline, Bepanthen Verzorgende Crème en Daro Droge en Rode Plekjes Zalf.