DeOnlineDrogist.nl
Bestel nu
€ 0,00
0
shopping awards persoonlijke verzorging 2023

Koper

Koper speelt een rol bij weefsels, bloedvaten en pigmentatie van huid en haar. Meer weten?Lees meer
  • Lucovitaal Zink Methionine & Koper Tabletten 60TB

    Lucovitaal Zink Methionine & Koper Tabletten | 60TB

    Voorraad: > 50
    9,99
    50% korting
    5,00
  • Product is onderdeel van ons groene assortiment.
    VitOrtho Zink Bisglycinaat En Koper Capsules 60VCP

    VitOrtho Zink Bisglycinaat En Koper Capsules | 60VCP

    Voorraad: > 50
    14,50
    22% korting
    11,37
  • Vital Cell Life Koper Amino Tabletten 100TB

    Vital Cell Life Koper Amino Tabletten | 100TB

    Voorraad: > 50
    10,27
  • Biotics Cu-Zyme Koper Tabletten 100TB
    Gratis verzending

    Biotics Cu-Zyme Koper Tabletten | 100TB

    Voorraad: 11
    23,02
    10% korting
    20,72
  • Sanopharm Zink Met Koper 15mg/1mg Tabletten 60TB
    Gratis verzending

    Sanopharm Zink Met Koper 15mg/1mg Tabletten | 60TB

    Voorraad: 9
    20,00

Wat is koper?

Koper is een mineraal. Het lichaam heeft maar weinig koper nodig. Mineralen waarvan u maar weinig nodig heeft worden ook wel een spoorelement genoemd. Koper is er één van. IJzer, zink, jodium en mangaan zijn andere voorbeelden van spoorelementen.

Koper is betrokken bij verschillende lichaamsprocessen, waaronder het goed functioneren van het immuunsysteem; de vorming van het bindweefsel, botten en pigment. Hoewel u er maar weinig van nodig heeft, is het mineraal wel essentieel voor een goede gezondheid.

Wat doet koper?

Koper heeft verschillende effecten voor uw gezondheid, waaronder:

  • Koper draagt bij tot de instandhouding van normale bindweefsels;
  • Koper helpt bij tot de instandhouding van het kraakbeen;
  • Koper is goed voor het in stand houden van sterke bloedvaten;
  • Koper activeert de natuurlijke energie in het lichaam;
  • Koper draagt bij tot een normale pigmentatie van het haar;
  • Koper draagt bij tot een normale pigmentatie van de huid;
  • Koper ondersteunt het ijzertransport in het lichaam;
  • Koper heeft een positieve invloed op het immuunsysteem;
  • Koper helpt lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf;
  • Koper ondersteunt de opbouw van zenuwcellen. 

In welke voeding vinden we koper?

Koper zit in verschillende voedingsmiddelen. U kunt koper bijvoorbeeld opnemen uit:

  • Groente en fruit: avocado en champignons bijvoorbeeld;
  • Noten: waaronder cashewnoten, hazelnoten of paranoten;
  • Zaden en pitten: denk aan zonnebloempitten, sezamzaad en pijnboompitten;
  • Vlees: vooral in lever zit veel koper;
  • Oesters;
  • Graanproducten: waaronder brood;
  • En cacao: chocolade. 

Hoeveel koper heeft u nodig?

Groep

Hoeveelheden koper in milligram

 

 

Kinderen

 

6 tot 11 maanden

0,3

1 tot 2 jaar

0,3

2 tot 5 jaar

0,4

6 tot 9 jaar

0,5

 

 

Mannen

 

9 tot 13 jaar

0,7

14 jaar en ouder

0,9

 

 

Vrouwen

 

9 tot 13 jaar

0,7

14 jaar en ouder

0,9

Zwangere vrouwen

1,0

Vrouwen die borstvoeding geven

1,3

Hoe wordt koper opgenomen?

Koper komt het lichaam binnen via de voeding. In de darmen wordt het opgenomen in het bloed. Wanneer er te veel koper in het lichaam aanwezig is, wordt dit door de lever via uw gal weer uitgescheiden in de darm, waarna het via de ontlasting het lichaam verlaat. Bij gezonde mensen is er een evenwicht tussen de hoeveelheid koper die het lichaam opneemt en uitscheidt.

Te veel koper

Een teveel aan koper is zeldzaam en komt eigenlijk alleen voor bij de Ziekte van Wilson. Bij deze aandoening is er een verstoring in het evenwicht tussen de hoeveelheid koper die wordt opgenomen en die wordt uitgescheden. De lever werkt dan niet zoals het hoort. Er wordt te veel koper in de lever opgestapeld. Wilson is een ziekte die maar heel weinig voorkomt.

Klachten van te veel koper?

Alleen wanneer u echt hele hoge hoeveelheden koper binnenkrijgt, kan dit klachten geven. Er kunnen dan maag- en darmklachten als misselijkheid, diarree en overgeven optreden.

Een tekort aan koper

In Nederland komt een kopertekort niet veel voor. In principe kunt u via de voeding voldoende koper binnenkrijgen. Maar het kan zijn dat u meer ijzer, zink en vitamine C binnenkrijgt dan in uw normale voeding zit, bijvoorbeeld via een supplement. Dit heeft invloed op de hoeveelheid koper die er in het lichaam wordt opgenomen. Een groot tekort aan koper geeft klachten als:

  • Een lichtere huid;
  • Bloedarmoede;

Supplementen met koper

Als u niet voldoende koper binnenkrijgt, dan kan een voedingssupplement met koper eventueel een aanvulling vormen op uw voeding. Er zijn tabletten om het lichaam van extra koper te voorzien, bijvoorbeeld:

Een kopersupplement met kopergluconaat- en citaat;

Een product met koperglycinaat in tabletvorm. 1 tablet bevat een dosering van 2 mg koper.

Én supplementen met zink, aangevuld met koper:

Koper zit ook vaak in een multivitamine.

Hoe gebruikt u een koperpillen?

  • Neem kopertabletten in tijdens of na de maaltijd, maar niet op de nuchtere maag;
  • Overschrijd de aanbevolen dosering niet;
  • Supplementen kunnen een aanvulling zijn op uw gezonde voedingspatroon, maar het is nooit een vervanging ervan.

Waar zijn kopersupplementen te koop?

Bij de Online zijn verschillende supplementen met koper te koop.

Bovenaan deze pagina vindt u het volledige productaanbod, met daarbij de prijs van de kopertabletten en de eventuele aanbiedingen.

Bijwerkingen kopersupplementen

Alleen bij inname van zeer hoge hoeveelheden koper kunnen bijwerkingen in de vorm van maag- en darmklachten optreden.

Wanneer geen kopersupplementen gebruiken?

Overleg met u arts voor u start met het gebruik van supplementen en lees voor gebruik de bijsluiter.