Omega-3-vetzuren: waarom EPA en DHA belangrijk zijn voor uw lichaam
Onderwerpen in dit artikel
Wat zijn omega-3-vetzuren en waarom zijn ze waardevol?
Omega-3 zijn vetzuren die uw lichaam niet zelf kan aanmaken U bent daarvoor afhankelijk van uw voeding. De twee meest bestudeerde vormen zijn EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur).EPA en DHA dragen onder andere bij aan:
- EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart, bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.
- DHA draagt bij aan het behoud van een normale hersenfunctie, bij een dagelijkse inname van 250 mg.
- DHA draagt bij aan het behoud van een normaal gezichtsvermogen, bij een dagelijkse inname van 250 mg.
- DHA draagt bij aan de normale ontwikkeling van de ogen en hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen, bij een dagelijkse inname van 200 mg DHA door de moeder, naast de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 250 mg EPA en DHA.
Waarom krijgen veel mensen onvoldoende omega-3 binnen?
Vette vissoorten zoals zalm, makreel en haring zijn de belangrijkste natuurlijke bronnen van EPA en DHA. Het Voedingscentrum adviseert dan ook om wekelijks een portie vette vis te eten als onderdeel van een gezond voedingspatroon. Toch blijkt in de praktijk dat veel mensen minder vette vis eten dan aanbevolen, waardoor de inname van EPA en DHA achterblijft.Een visoliesupplement kan in dat geval een praktische aanvulling zijn op uw dagelijkse voeding. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding, maar kunnen nuttig zijn als uw voedingspatroon onvoldoende in uw behoefte voorziet.
Populaire Producten
- Gratis verzending 20% korting*
Vitals
Ultra Pure EPA/DHA 1000mg | 60SG
(36)Voorraad: > 50Advies van
fabrikant 34,9527,93*Gebaseerd op adviesprijs
- 20% korting*
Vitals
EPA/DHA Liquid 1200mg | 200ML
(17)Voorraad: > 50Advies van
fabrikant 29,9523,93*Gebaseerd op adviesprijs
- 20% korting*
Vitals
Kids Omega 3 Plus Jellies | 60ST
(1)Voorraad: > 50Advies van
fabrikant 29,9523,93*Gebaseerd op adviesprijs
- Gratis verzending 20% korting*
Vitals
Vegan DHA/EPA 450mg | 60SG
(11)Voorraad: > 50Advies van
fabrikant 39,9531,93*Gebaseerd op adviesprijs
Langere levertijd voor dit product
U kunt het product gewoon bij ons bestellen, maar hou rekening met een levertijd die kan variëren van 2 tot 6 weken.
Welk omega-3-supplement past bij u?
Niet iedereen heeft dezelfde behoefte. Vitals biedt daarom een breed assortiment visoliesupplementen in verschillende doseringen en vormen, zodat u kunt kiezen wat aansluit bij uw persoonlijke situatie.Voor dagelijkse aanvulling De Ultra Pure EPA/DHA 700 mg en Ultra Pure EPA/DHA 1000 mg zijn softgels met een ruime dosering EPA en DHA, geschikt voor volwassenen die hun dagelijkse omega-3-inname willen aanvullen.
Voor een hogere dosering of moeite met slikken De Liquid EPA/DHA 1200 mg is een vloeibaar visoliesupplement. Een vloeibare vorm kan prettig zijn wanneer hogere doseringen EPA en DHA gewenst zijn, of wanneer iemand moeite heeft met het slikken van capsules. De dosering is eenvoudig aan te passen aan de eigen behoefte.
Voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en ouderen De Ultra Pure DHA/EPA 500 mg is speciaal samengesteld met een hogere verhouding DHA, wat aansluit bij de specifieke behoeften in deze levensfasen.
Voor vegetariërs, veganisten en mensen met een visallergie De Vegan DHA/EPA 450 mg is een plantaardig alternatief op basis van algenolie. Algen zijn overigens de oorspronkelijke bron van EPA en DHA in vis, waardoor dit supplement kwalitatief vergelijkbaar is.
Voor kinderen en mensen die moeite hebben met slikken De Kids Omega 3 Plus Jellies zijn kauwjellies met omega-3, jodium en vitamine C, ontwikkeld voor kinderen en volwassenen die geen capsules of softgels willen of kunnen innemen.
Omega-3 als onderdeel van een gezonde leefstijl
Een gevarieerde en evenwichtige voeding vormt altijd de basis van een goede gezondheid. Voedingssupplementen zijn daar een aanvulling op. Als u weinig vette vis eet of om andere redenen onvoldoende EPA en DHA via uw voeding binnenkrijgt, kan een supplement een zinvolle keuze zijn.Bekijk het volledige assortiment omega-3-producten van Vitals bij De Online Drogist en kies het supplement dat het beste aansluit bij uw persoonlijke behoefte.
