Kalium

Wat is kalium?

Kalium is een mineraal met verschillende functies in het lichaam. Zo speelt het bijvoorbeeld een rol bij het regelen van de bloeddruk en de vochtbalans. Kalium is belangrijk voor het in stand houden van een normale bloeddruk. Kalium gaat namelijk het bloeddrukverhogende effect van natrium (wat in keukenzout zit) tegen. Verder is kalium betrokken bij de overdracht van zenuwprikkels en het samentrekken van de spieren.

U krijgt kalium binnen via eten en drinken. Het wordt in de dunne darm opgenomen. De nieren regelen de hoeveelheid kalium in het lichaam. Wat u te veel aan kalium binnenkrijgt, plast u weer uit. Een tekort aan kalium kan ontstaan door hevig braken, diarree en door het gebruik van sommige medicijnen zoals plaspillen. 

Wat doet kalium?

Kalium heeft verschillende gunstige gezondheidseffecten:

• Kalium draagt bij tot de instandhouding van de normale bloeddruk;
• Kalium draagt bij tot een normale werking van de spieren;
• Kalium speelt een belangrijke rol in het functioneren van zenuwen.

Waar is kalium te koop?

Bij De Online Drogist zijn verschillende supplementen met kalium te koop.

• Kaliumcapsules, bijvoorbeeld Vitals Kalium 200mg Capsules en Proviform Kalium Citraat 225mg Vegicaps;
• Kaliumpoeder, waaronder Biovitaal Kalium-Complex Poeder en Biotics Potassium-HP met Magnesium;
• Kaliumtabletten, bijvoorbeeld Orthica Kalium 250mg Tabletten

NOW Kalium Gluconaat 100mg Tabletten.

Supplementen kunnen een aanvulling zijn op uw gezonde voedingspatroon, maar het is nooit een vervanging ervan.

Bijwerkingen kaliumsupplementen

Kaliumsupplementen hebben over het algemeen geen bijwerkingen, omdat een teveel aan kalium wordt uitgeplast. Wel kunnen kaliumsupplementen met hoeveelheden van 5 tot 7 gram per dag, bovenop de voeding, negatieve effecten hebben op de hartfunctie. 

Wanneer geen kaliumsupplementen gebruiken?

Kaliumsupplementen worden afgeraden voor kinderen tot en met 4 jaar.

Overleg met u arts voor u start met het gebruik van supplementen en lees voor gebruik de bijsluiter.

Meer weten? Lees ons artikel over kalium.