Wat zijn postbiotica? Werking en uitleg

Wat zijn postbiotica?

Postbiotica zijn bioactieve stoffen die ontstaan wanneer goede bacteriën voedingsstoffen fermenteren. Deze stoffen, zoals korte-keten vetzuren, enzymen en organische zuren, worden door bacteriën aangemaakt tijdens dit proces.

In tegenstelling tot probiotica bevatten postbiotica geen levende bacteriën. Het zijn juist de ‘eindproducten’ van deze bacteriën die centraal staan.

Hoe werken postbiotica in uw lichaam?

Postbiotica zijn van nature aanwezig in de darmen en spelen daar een rol in de darmomgeving. Omdat ze geen levende bacteriën bevatten, zijn ze stabieler en minder gevoelig voor invloeden van buitenaf, zoals temperatuur of maagzuur.

Er wordt onderzocht of postbiotica kunnen bijdragen aan het behoud van een gezonde darmfunctie en de balans in het microbioom. Dit microbioom bestaat uit miljarden bacteriën die samen een belangrijke rol spelen in uw lichaam.

⚠️ Het is belangrijk om te weten dat veel van deze effecten nog worden onderzocht. Niet alle gezondheidsclaims zijn (volledig) wetenschappelijk bewezen of goedgekeurd door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA).

Wat is het verschil tussen probiotica en postbiotica?

Probiotica en postbiotica zijn nauw met elkaar verbonden, maar werken anders. Probiotica zijn levende bacteriën die de darmflora kunnen aanvullen. Postbiotica zijn juist de stoffen die deze bacteriën produceren.

Een belangrijk verschil is dat postbiotica geen levende organismen bevatten. Hierdoor zijn ze vaak stabieler en makkelijker te verwerken in supplementen. Voor sommige mensen kan dit een reden zijn om eerder voor postbiotica te kiezen.

Waar komen postbiotica in voor?

Postbiotica ontstaan van nature in gefermenteerde voeding, zoals yoghurt, kefir en zuurkool. Tijdens het fermentatieproces produceren bacteriën de stoffen die uiteindelijk als postbiotica worden gezien.

Daarnaast zijn er voedingssupplementen die gebruikmaken van fermentatieprocessen. Een voorbeeld hiervan is het merk YIXIY, dat werkt met gefermenteerde plantaardige ingrediënten en postbiotica. Dit soort supplementen worden vaak gebruikt als aanvulling op een gezonde leefstijl en voeding.

Wanneer kiest u voor postbiotica?

Postbiotica kunnen interessant zijn wanneer u bewust bezig bent met uw darmgezondheid of uw microbioom. Ook als u liever geen levende bacteriën inneemt, kunnen postbiotica een alternatief zijn.

Veel mensen kiezen voor een supplement als aanvulling op hun dagelijkse voeding. Denk bijvoorbeeld aan periodes waarin uw voeding of leefstijl minder in balans is. Het is echter belangrijk om te benadrukken dat voedingssupplementen geen vervanging zijn van een gevarieerd voedingspatroon.

Zijn postbiotica veilig?

Over het algemeen worden postbiotica als veilig beschouwd wanneer u zich houdt aan de aanbevolen dosering. Twijfelt u of een supplement bij u past? Overleg dan met een arts of apotheker, vooral als u medicijnen gebruikt, zwanger bent of een medische aandoening heeft.

Wilt u uw darmgezondheid ondersteunen?

Wilt u uw darmgezondheid ondersteunen, bijvoorbeeld met darm supplementen? Dan kunt u kijken naar producten die aansluiten bij uw behoeften, zoals probiotica of postbiotica.

Bekijk bijvoorbeeld het assortiment supplementen voor de darmgezondheid van De Online Drogist en ontdek wat bij u past.

Conclusie

Postbiotica zijn stoffen die door bacteriën worden geproduceerd tijdens fermentatie. In tegenstelling tot probiotica bevatten ze geen levende bacteriën, maar juist de stoffen die deze bacteriën aanmaken. Hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, worden postbiotica steeds vaker gebruikt als aanvulling op een gezonde leefstijl.

Disclaimer

De genoemde effecten van postbiotica zijn gebaseerd op algemeen onderzoek en zijn niet altijd (volledig) wetenschappelijk bewezen of goedgekeurd volgens Europese regelgeving. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl.