Omega 3

Wat is omega 3?

Omega 3-vetzuren zijn onverzadigde vetzuren die bekend staan om hun vele gezonde eigenschappen. Omega 3-vetzuren kunnen onder andere bijdragen aan een gezond hart. We vinden deze goede vetten met name in vis en plantaardige olie. Er zijn verschillende typen omega 3 te onderscheiden:

De bekendste soorten omega 3-vetzuren zijn:

• ALA (alfa-linoleenzuur): dit vetzuur zit met name in plantaardige olie;
• EPA (eicosapentaeenzuur): dit is een visvetzuur;
• DHA (docosahexaeenzuur): dit is ook een vetzuur uit vis.

Omega 3-vetzuren worden ook wel n-3-vetzuren genoemd.

Wat doet omega 3 met uw lichaam?

Omega 3-vetzuren zijn een gezonde toevoeging aan uw voeding. Er zijn namelijk verschillende gezondheidseffecten van deze onverzadigde vetzuren bekend:

• Omega 3 vetzuren EPA en DHA zijn goed voor het hart;
• EPA en DHA dragen bij aan het behoud van een gezonde bloeddruk;
• EPA en DHA helpen daarnaast het normale triglyceridengehalten in het bloed in stand te houden;
• Het omega 3-vetzuur DHA draagt bij aan een goed gezichtsvermogen;
• DHA draagt ook bij aan het in stand houden van de normale hersenfunctie;
• Het vetzuur ALA helpt bij een normale groei en ontwikkeling van kinderen;
• ALA draagt daarnaast bij aan het in stand houden van normale cholesterolwaarden in het bloed.

Ook tijdens de zwangerschap is het goed om voldoende DHA binnen te krijgen. DHA ondersteunt namelijk ook tijdens de zwangerschap de ontwikkeling van de ogen en de hersenen van het ongeboren kindje. Na de geboorte gebeurt dat via de borstvoeding, wanneer de moeder DHA binnenkrijgt via voeding of supplementen.

Omega 3-vetzuren worden zelfs ook toegevoegd aan melkvoeding voor te vroeg geboren kindjes, omdat ze zelf nog niet voldoende van deze vetzuren aan kunnen maken.

Omega 3 supplementen kopen

Bekijk bij De Online Drogist alle omega 3 supplementen van de beste merken. Voor 21.30 uur besteld op werkdagen, is morgen in huis.