Hoe word je snel bruin op een verantwoorde manier?

Wilt u snel een zomerse, bruine teint? Dan is het goed om te weten dat bruin worden door de zon altijd ontstaat door blootstelling aan uv-straling. Helemaal zonder risico is dit dus niet.

De snelste manier om zonder extra uv-straling een bruine teint te krijgen, is met een zelfbruiner. Gaat u toch de zon in? Bescherm uw huid dan goed en voorkom dat u verbrandt. In deze blog leest u hoe uw huid bruin wordt, hoe u verantwoord van de zon geniet en welke methoden u beter kunt overslaan.

Hoe word je snel bruin?

Bruin worden door de zon kost tijd en is nooit helemaal zonder risico. Minder zonnebrandcrème gebruiken, langer in de volle zon liggen of bewust zonnen bij een hoge uv-index zorgt ervoor dat uw huid meer uv-straling opvangt. U verkleurt mogelijk sneller, maar vergroot ook de kans op verbranding en huidschade.

Wilt u snel resultaat zonder extra uv-straling? Kies dan voor een zelfbruiner. Wilt u van de zon genieten? Laat een eventuele bruine kleur geleidelijk ontstaan en bescherm uw huid altijd goed.

Hoe wordt uw huid bruin?

Uw huid wordt bruin doordat pigmentcellen onder invloed van uv-straling meer melanine aanmaken. Melanine is het pigment dat uw huid kleur geeft en een deel van de uv-straling absorbeert.

De verkleuring is een beschermingsreactie van de huid. Een bruine huid is daarom geen teken dat de huid gezonder is geworden.

Zonlicht bevat onder andere:

• UVB-straling, die een belangrijke rol speelt bij zonnebrand;
• UVA-straling, die dieper in de huid doordringt en bijdraagt aan vroegtijdige huidveroudering.

Beide soorten uv-straling kunnen de huid beschadigen. Ook wanneer uw huid niet zichtbaar verbrandt, kan er schade ontstaan.

Waarom wordt de één sneller bruin dan de ander?

Hoe snel u bruin wordt, hangt vooral af van uw huidtype en erfelijke aanleg. Mensen met meer melanine kleuren vaak sneller, maar ieder huidtype kan schade oplopen door uv-straling.

Ook zonkracht, blootstellingsduur, geneesmiddelen en weerkaatsing door water of zand spelen een rol. Probeer uw huid niet te laten 'wennen' door onbeschermd te zonnen: verbranden is geen noodzakelijke stap naar een bruine teint.

Zo geniet u verantwoord van de zon

U hoeft de zon niet volledig te vermijden, maar goede bescherming is belangrijk. Met de volgende maatregelen beperkt u de blootstelling aan uv-straling.

Controleer de zonkracht

De zonkracht, ook wel uv-index genoemd, geeft aan hoe snel een onbeschermde huid kan verbranden. Vanaf zonkracht 3 is extra bescherming nodig. Gebruik de uv-index daarom als waarschuwing, niet als hulpmiddel om het sterkste zonmoment op te zoeken.

Gebruik minimaal SPF 30

Ook met zonnebrandcrème kunt u bruin worden. Zonnebrand vermindert de hoeveelheid uv-straling die uw huid bereikt, maar blokkeert deze niet volledig.

Breng zonnebrandcrème royaal aan en smeer iedere twee uur opnieuw. Doe dit ook na zwemmen, afdrogen of veel zweten.

Wilt u tijdens het zonnen een product gebruiken dat het bruiningsproces ondersteunt? Bekijk dan ons assortiment snelbruiners. Controleer altijd of het product voldoende SPF en UVA-bescherming biedt: een snelbruiner zonder zonbescherming vervangt geen zonnebrandcrème.

Zoek regelmatig de schaduw op

Vermijd bij een hoge zonkracht zo veel mogelijk de volle zon rond het middaguur. Schaduw vermindert de directe blootstelling aan de zon, maar houdt uv-straling niet volledig tegen. Ook onder een parasol of bij bewolking kunt u verbranden.

Bescherm kwetsbare plekken

Uw gezicht, oren, nek, schouders, handen, voeten en hoofdhuid worden gemakkelijk vergeten. Bescherm deze delen met zonnebrandcrème, kleding, een hoed of pet en een zonnebril met uv-filter.

Vergeet ook uw lippen niet. Gebruik bij zonnig weer bij voorkeur een lippenbalsem met SPF.

Let op bij geneesmiddelen

Sommige geneesmiddelen kunnen uw huid gevoeliger maken voor zonlicht. Lees daarom altijd de bijsluiter en vraag bij twijfel advies aan uw huisarts of apotheker.

Verzorg uw huid na het zonnen

Een hydraterende bodylotion of aftersun kan een droge of trekkerige huid verzachten. Aftersun maakt opgelopen zonneschade echter niet ongedaan.

Is uw huid rood, warm of pijnlijk? Ga dan uit de zon en laat uw huid herstellen. Neem bij blaren, ernstige pijn, koorts of misselijkheid contact op met uw huisarts.

Welke manieren kunt u beter overslaan?

Voorbruinen onder de zonnebank

Een zonnebank beschermt uw huid niet tegen de vakantiezon, maar zorgt voor extra blootstelling aan uv-straling. Zonnebanken zijn geclassificeerd als kankerverwekkend voor mensen.

Keukenolie gebruiken

Olijf-, kokos- en zonnebloemolie beschermen niet betrouwbaar tegen UVA- en UVB-straling. Kies alleen een zonneolie waarop duidelijk een SPF en UVA-bescherming staan vermeld.

Sociale-mediatrends om sneller bruin te worden

Op sociale media circuleren regelmatig trends en tips om zo snel mogelijk bruin te worden, zoals tanmaxxing. Daarbij wordt bijvoorbeeld geadviseerd om lang in de volle zon te liggen, weinig zonnebrandcrème te gebruiken of juist een hoge uv-index op te zoeken. Zulke methoden vergroten vooral de blootstelling aan uv-straling en daarmee de kans op verbranding en huidschade.

Alleen vertrouwen op make-up met SPF

Dagcrème of foundation met SPF wordt vaak te dun aangebracht voor voldoende bescherming. Gebruik bij langdurige blootstelling een volwaardige zonnebrandcrème voor het gezicht.

Wilt u snel een bruine teint? Kies een zelfbruiner

Een zelfbruiner geeft uw huid een bruine kleur zonder extra blootstelling aan uv-straling. De meeste zelfbruiners bevatten dihydroxyaceton, afgekort als DHA. Deze stof reageert met de bovenste, dode huidcellen en zorgt voor een tijdelijke verkleuring.

Zelfbruiners zijn onder andere verkrijgbaar als mousse, lotion, spray en druppels. De kleur wordt vaak binnen enkele uren zichtbaar en vervaagt geleidelijk.

Een zelfbruiner beschermt niet tegen de zon. Gebruik buiten dus altijd zonnebrandcrème, tenzij het product duidelijk een SPF vermeldt.

Snel bruin worden zonder onnodige huidschade

Snel bruin worden door de zon is niet zonder risico. Bescherm uw huid daarom met zonnebrandcrème, kleding en schaduw. Wilt u snel een zomerse teint zonder extra uv-straling? Kies dan voor een zelfbruiner. Of voor een snelbruiner naast je zonnebrandcrème.

Disclaimer: Dit artikel is uitsluitend bedoeld als algemene informatie en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Gebruikt u geneesmiddelen die uw huid gevoeliger maken voor zonlicht, heeft u een huidaandoening of twijfelt u over een huidverandering? Neem dan contact op met uw huisarts of apotheker.

Bronnen

• RIVM – Zonkracht en uv-straling
• RIVM – Zonkrachtwijzer
• KWF Kankerbestrijding – De zon en het risico op huidkanker
• KWF Kankerbestrijding – Alles over zonnebrandcrème
• Thuisarts.nl – Verbranden door de zon
• Wereldgezondheidsorganisatie – Ultraviolet radiation
• International Agency for Research on Cancer – Zonnebanken en uv-straling
• U.S. Food and Drug Administration – Zelfbruiners en DHA