Wilt u stoppen met roken? Hoe eerder u stopt, hoe beter, maar belangrijk is om in ieder geval een stopdatum voor u zelf vast te stellen. De één vindt het prettig om op de eerstvolgende maandag te stoppen, de ander begint liever na de vakantie. Een populaire maand om te stoppen is oktober, ook wel 'Stoptober' genoemd.
Bereid uzelf goed voor op het stoppen met roken. Een goede voorbereiding zorgt er namelijk voor dat uw slagingskans vergroot wordt. Bedenk alvast wat u op moeilijke momenten gaat doen. Wat doet u als u een feestje hebt, of tijdens een stressmoment? Kies op deze momenten iets dat u afleiding geeft. Ga bijvoorbeeld sporten, of doe iets ontspannends.
Vervolgens komt de vraag of u nicotine vervangende middelen of andere medicijnen wilt gebruiken. Het is goed om dit eerst met uw huisarts te overleggen om te bepalen wat het beste bij u past. Er zijn meerdere vormen van ondersteuning, zoals een app, een zelfhulp-programma op internet, een groepscursus, of een persoonlijke begeleider. Ook kunt u een geneesmiddel gebruiken, bijvoorbeeld nicotinepleisters of nicotine zuigtabletten van NiQuitin. Het is klinisch bewezen dat NiQuitin Transparante Pleister de kans om te stoppen met roken verdubbelt, in tegenstelling tot alleen wilskracht.
Stoppen met roken heeft altijd zin, ook al is dit voor een korte tijd: al na 20 minuten daalt de bloeddruk en hartslag. Uw longen beginnen na 24 uur al aan een grote schoonmaak. Alle koolmonoxide is dan al uit het lichaam en na 48 uur is alle nicotine uit uw lichaam. Na een maand is uw conditie al verbeterd.
De helft van alle langdurige rokers overlijdt vroegtijdig door ziektes die gerelateerd zijn aan het roken, zoals longkanker, hartkwalen en chronische bronchitis. Echter, als u één jaar rookvrij bent, is de kans dat u overlijdt aan een hartaanval met de helft verminderd. Uit onderzoek blijkt dat mannen die op hun 30ste stoppen, hun leven met 10 jaar verlengen.
Verder heeft stoppen met roken invloed op uw energieniveau en uw weerstand. U voelt zich minder snel moe en bent minder vatbaar voor verkoudheid. Ook gaat uw huid er minder dof en vaal uitzien.
Als u stopt met roken zult u onherroepelijk behoefte aan nicotine krijgen. Nicotine is zeer verslavend en bij een tekort aan nicotine zal het lichaam reacties afgeven. U kunt bijvoorbeeld hoofdpijn krijgen, een slecht humeur, concentratieproblemen of zelfs een paar kilo aankomen. Kortom, de ontwenningsverschijnselen die men ervaart bij het stoppen met roken kunnen behoorlijk intens zijn. De producten van NiQuitin zijn in deze gevallen effectief: de pleisters en zuigtabletten bevatten nicotine om zo ontwenningsverschijnselen de baas te zijn.
NiQuitin biedt hulpmiddelen aan om u te helpen bij het stoppen met roken. Het assortiment bij DeOnlineDrogist.nl bestaat uit transparante nicotinepleisters en minizuigtabletten. Beide producten zijn verkrijgbaar in meerdere sterktes.
