Astaxanthine

Wat is astaxanthine?

Astaxanthine behoort tot de groep carotenoïden. Carotenoïden zijn voedingsstoffen die onder andere voorkomen in groenten en fruit. Ze zorgen voor de rode kleur van bijvoorbeeld wortels, tomaten en paprika’s. Astaxanthine is een carotenoïde die voorkomt in bacteriën, schimmels, algen en plankton. Via de voedselketen komt het ook terecht bij onder andere flamingo’s, zalm en garnalen. Het geeft deze dieren hun oranje/roze kleur.

Wat doet astaxanthine?

Carotenoïden werken als antioxidant en beschermen zo de groenten en fruit tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Hoewel astaxanthine tot deze groep stoffen behoort, zijn er voor deze stof als zodanig geen gezondheidsclaims.

Wel weten we dat het stofje regelmatig wordt gebruikt in voedingssupplementen. Veelal gaat het om een complex met meerdere voedingsstoffen of vitaminen, die zich richten op anti-aging. Astaxanthine wordt bijvoorbeeld vaak gecombineerd met vitamine E. Van vitamine E weten we namelijk dat het een antioxidant is, die de cellen van uw huid beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Bijvoorbeeld tegen de uv-stralen van de zon.

In welke voeding zit astaxanthine?

Astaxanthine komt van nature ook voor in voeding. Als u zalm, garnalen of kreeft eet bijvoorbeeld, kunt u het binnenkrijgen. Het zit ook in krab en forel. Verder kunt u astaxanthine binnenkrijgen door middel van een voedingssupplement.

Supplementen met astaxanthine

Meestal is astaxanthine in voedingssupplementen gewonnen uit de alg Haematococcus pluvialis. Dit is een roodkleurige micro-alg. Vaak worden er capsules of softgels van gemaakt.

Zoals eerder genoemd wordt het middel vaak gecombineerd met voedingsstoffen die goed zijn voor de huid. Niet alleen vitamine E komt veel voor in combinatie met astaxanthine, maar bijvoorbeeld ook combinaties met andere antioxidanten, vitamine C, zink, collageen en hyaluronzuur komen voor.

Let op:

Een supplement is nooit een vervanging van gezond eten en een gezonde leefstijl. Houd u altijd aan de aanbevolen dosering op de verpakking.

Astaxanthine en de huid

Astaxanthine met vitamine E supplementen worden voornamelijk gebruikt door mensen die op zoek zijn naar een anti-aging product. Maar behalve het gebruik van voedingssupplementen zijn er nog meer dingen die u kunt doen voor het behoud van een jonge, frisse huid:

• Gebruik SPF: Smeer dagelijks een dagcrème met daarin een zonbeschermingsfactor (SPF). En smeer het hele lichaam in met zonnebrandcrème als u de zon ingaat. Blijf op het heetst van de dag het liefst uit de zon. De zon heeft namelijk een grote invloed op huidveroudering, als gevolg van de uv-straling.
• Gebruik een serum: Naast een dagcrème met SPF kan eventueel ook een serum helpen uw huid jong te houden. In serums zitten vaak hoge concentraties antioxidanten. Kies specifiek voor een anti-aging serum.
• Drink voldoende: Voldoende drinken zorgt ervoor dat de huid goed zijn afvalstoffen afvoert.
• Rookt u? Stop daar dan mee. Roken draagt bij aan huidveroudering.

Waar kan ik op letten bij het kiezen van een astaxanthine supplement?

U kunt letten op de duurzaamheid van de algen die gebruikt worden voor het winnen van astaxanthine. Veel supplementen gebruiken algen die duurzaam worden gekweekt. Ook vermelden sommige merken dat de algen worden verwerkt zonder schadelijke chemicaliën.

Verder kunt u letten op de toedieningsvorm. Slikt u liever een gewone capsule of een softgel? En welke dosering past bij u? Er bestaan allerlei supplementen met verschillende doseringen.

De dosering en veiligheid van astaxanthine

Een veelgebruikte hoeveelheid astaxanthine per tablet is 4 milligram. Over het algemeen is astaxanthine een supplement met weinig bijwerkingen. U mag de aanbevolen hoeveelheid die staat aangegeven op de verpakking of in de gebruiksaanwijzing niet overschrijden.

Wanneer astaxanthine innemen?

Het maakt niet zoveel uit op welk moment van de dag u een astaxanthine supplement gebruikt. Wel is het slim om het in te nemen bij een maaltijd. Astaxanthine lost namelijk op in het vet dat aanwezig is in uw eten. Daardoor wordt het gemakkelijker opgenomen.

Wanneer mag ik geen astaxanthine gebruiken?

Astaxanthine supplementen zijn niet geschikt voor gebruik tijdens een zwangerschap of als u borstvoeding geeft. Er is te weinig informatie bekend over de veiligheid hiervan.

Meer vragen over astaxanthine?

Heeft u nog vragen over astaxanthine supplementen en de verschillende varianten die hierin beschikbaar zijn? U mag altijd online contact opnemen voor een persoonlijk advies van een gediplomeerd drogist. Dat kan via chat, mail, whatsapp of telefonisch.