Energie (vermoeidheid)

Wat zijn energie supplementen?

Energie supplementen kunnen u helpen bij het ondersteunen van de natuurlijke energie van het lichaam. Vermoeidheid supplementen kunnen bijdragen aan verminderde vermoeidheid. Bent u moe, heeft u weinig energie? En wilt u zich graag wat energieker gaan voelen? Er zijn een aantal dingen die u zelf kunt doen tegen vermoeidheid en voor meer energie. In dit artikel delen we tips met u en vertellen we u alles over supplementen voor energie en bij vermoeidheid.

Wat is vermoeidheid?

Als u last heeft van vermoeidheid, bent u moe en heeft u een gebrek aan energie. Vermoeidheid is niet meetbaar, of met een onderzoek aan te tonen, maar een gevoel. Iedereen ervaart moeheid of een vermoeid gevoel anders. En daarom is de vermoeidheid bij de één ook moeilijk te vergelijken met de vermoeidheid van iemand anders. Daarbij komt nog dat er allerlei verschillende redenen zijn waarom u zich minder energiek of moe kunt voelen. Er zijn namelijk allerlei oorzaken voor vermoeidheid.

Wat is de oorzaak van vermoeidheid?

Bent u vaak moe? Er zijn verschillende redenen waarom u zich meer vermoeid kunt voelen dan normaal. De meest voor de hand liggende oorzaak van vermoeidheid is misschien wel een slaapprobleem. Wanneer u te weinig slaapt of slecht slaapt en vaak wakker ligt ’s nachts, dan is het logisch dat u zich overdag vermoeid voelt. Een goede nachtrust is essentieel om u op de dag fit en energiek te voelen en niet vermoeid.

Andere oorzaken die vermoeidheid tot gevolg kunnen hebben zijn bijvoorbeeld stress, piekeren of moeite hebben met concentreren. Dit kan uitputtend werken en veel energie van u vragen, waardoor u sneller moe wordt dan normaal.

Wanneer naar de huisarts met vermoeidheid?

Het kan ook zijn dat een onderliggende aandoening of psychische gesteldheid zorgt voor vermoeidheid. Daarom is het belangrijk dat u naar de huisarts gaat wanneer:

• U ook nog andere symptomen ervaart dan alleen de vermoeidheid;
• De vermoeidheid onverklaarbaar is voor u;
• De vermoeidheid lang aanhoudt. 

Symptomen van vermoeidheid

Hoe voelt vermoeidheid? Wat zijn de symptomen van een moe gevoel?

• U voelt zich niet zo energiek als u zou willen;
• Bezigheden als bewegen of nadenken en praten kosten u meer energie dan normaal;
• U heeft donkere kringen onder de ogen;
• U ziet wat bleek;
• U voelt zich hangerig en sloom;
• U wilt eigenlijk alleen maar naar bed en slapen.

Wat vermoeidheid met u doet

Wanneer de vermoeidheid van korte duur is, bijvoorbeeld omdat u een nachtje heeft doorgehaald, dan is dat niet zo erg. Met een paar goede nachten trekt dat wel weer bij. Maar wanneer u dag in dag uit te weinig energie heeft, dan doet dat wat met u. Dan heeft het effect op uw dagelijkse leven. 

Het gevolg kan zijn dat u zich minder goed kan concentreren op uw werk of dat u minder oplettend bent in het verkeer.

Verder kan vermoeidheid op zich weer leiden tot andere klachten, zoals:

• Geprikkeldheid;
• Lusteloosheid;
• Hoofdpijn;

Wat kan ik zelf doen voor meer energie?

Als u steeds maar last heeft van vermoeidheid, dan wilt u daar ongetwijfeld het liefste iets aan doen.

Gelukkig kunt u zelf vaak ook wat doen aan uw vermoeidheid of als u wat energieker wilt zijn:

• Een goede nachtrust is belangrijk; zorg voor ritme, ga op tijd naar bed;
• Kijk een uur voor het slapengaan niet meer naar beeldschermen, ook niet naar uw telefoon;
• Drink ’s avonds voor het slapengaan geen cafeïne houdende dranken zoals koffie meer en ook geen alcohol;
• Eet gezond zodat u voldoende vitamines en mineralen en gezonde vetten binnenkrijgt;
• Beweeg voldoende;
• Probeer stress te vermijden. Los problemen zo veel mogelijk en zo snel mogelijk op, zodat u er niet meer over hoeft te piekeren. Stress en piekeren slurpt energie;
• Gebruik energie supplementen. Supplementen kunnen een prettige aanvulling zijn op de gezonde voeding, ze zijn hier niet een vervanging van.

Welke supplementen voor energie en bij vermoeidheid zijn er?

Een aantal verschillende soorten energie supplementen kunnen u helpen bij vermoeidheid en dragen bij aan meer energie. Zo zijn er bijvoorbeeld mineralen die helpen vermoeidheid te verminderen en u weer een fitter gevoel kunnen geven. Dit zijn bijvoorbeeld ijzer en magnesium; En ook vitaminen kunnen helpen bij vermoeidheid, waaronder vitamine C en een aantal B-vitamines.

Er zijn er ook voedingssupplementen in de vorm van mineralen die niet direct effect hebben op vermoeidheid, maar die wel de natuurlijke energie in het lichaam kunnen activeren. Dat zijn bijvoorbeeld:

• Calcium;
• Jodium;
• Mangaan.

Verder zijn er kruidenmiddelen die kunnen ondersteunen bij vermoeidheid. Ginseng is hiervan een voorbeeld*. Ginseng helpt daarnaast ook het geheugen en de concentratie ondersteunen en het help bij het behoud van een goede geestelijke balans*.

*Dit zijn (voorlopig) toegestane gezondheidsclaims. Ze zijn in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Energie complex

Er zijn ook energie supplementen in de vorm van een energie complex te koop. Hierin zitten combinaties van meerdere vitamines, mineralen en/of kruidenmiddelen die kunnen bijdragen aan een minder vermoeid gevoel of aan meer energie. Ze zijn verzameld in één capsule of tablet. Een voorbeeld van een energie complex is:

• Davitamon Liquid Energy Complex 15CP. Dit is een supplement met onder andere verschillende B-vitamines, ijzer en Ginseng.
• Of Ymea Totaal Extra Energie Tabletten. Dit zijn energie-ondersteunende tabletten speciaal bedoeld voor vrouwen in de overgang. In de overgang komt namelijk ook vaak vermoeidheid voor. Dat komt door een verandering in de hormoonhuishouding.

Waar kan ik energie supplementen kopen?

Energie of vermoeidheid supplementen online bestellen doet u gemakkelijk en snel bij DeOnlineDrogist.nl. Voor 21.30 besteld, is morgen in huis. Bovenaan deze pagina vindt u het volledige overzicht van voedingssupplementen voor energie en bij vermoeidheid.