Citroenmelisse

Wat is citroenmelisse?

Citroenmelisse is een kruidachtige plant die in het wild vooral in Zuid-Europa groeit. Zoals de naam al aangeeft, ruiken de blaadjes van citroenmelisse sterk naar citroen. Citroenmelisse kent verschillende toepassingen. Het is te gebruiken als kruid in de keuken, om een citroenachtige smaak te geven aan diverse gerechten. Er kan thee gezet worden van de verse of gedroogde bladeren van citroenmelisse. En het kruid wordt gebruikt in supplementen. Citroenmelisse heeft gunstige effecten op de gezondheid: het werkt met name rustgevend (vooral bij innerlijke onrust) en kan bijdragen aan een goede nachtrust*.

*Dit zijn (voorlopig) toegestane gezondheidsclaims. Ze zijn in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie. 

Citroenmelisse wordt ook wel Melissa officinalis genoemd. In het Engels spreken we van lemon balm. Vroeger werd de citroenmelisse veel in kloostertuinen gekweekt. Tegenwoordig is citroenmelisse in Nederland ook makkelijk in eigen tuin te kweken. De naam citroenmelisse komt uit het Grieks: melissa betekent honingbij. De geur van de plant trekt bijen aan. Ook is de nectar van citroenmelisse geliefd bij bijen.

Hoe ziet de citroenmelisse plant eruit?

Citroenmelisse is een vaste plant die zo’n 50 centimeter hoog wordt. De stengels zijn vierkant. De bladeren ruiken naar citroen, zijn ovaal van vorm en hebben een gekartelde rand. De plant bloeit van juni tot oktober en de bloemen zijn wit of geel. In de winter sterft de plant onder de grond af, maar in het voorjaar loopt de citroenmelisse weer uit via wortelstokken. De plant staat het liefst op een zonnige plek, in voedzame en vochtige grond. Zijn geur is dan op zijn sterkst.

Wat doet citroenmelisse, waar is het goed voor?

Citroenmelisse heeft verschillende gunstige effecten, met name op het gebied van rust en slaap. Waar is citroenmelisse allemaal goed voor?

• Draagt bij aan optimale ontspanning*;
• Ondersteunt kalmte*;
• Draagt bij aan het in slaap vallen*;
• Draagt bij aan het behoud van een gezonde slaap*.

*Dit zijn (voorlopig) toegestane gezondheidsclaims. Ze zijn in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Wanneer gebruik ik citroenmelisse?

Citroenmelisse heeft een rustgevende werking. U kunt het daarom gebruiken als u last heeft van innerlijke onrust, op zoek bent naar wat meer kalmte. U kunt citroenmelisse ook gebruiken als u last heeft van slapeloosheid of als u moeite heeft met in slaap vallen. Drink bijvoorbeeld voordat u gaat slapen een kop citroenmelisse thee. Of gebruik een supplement met citroenmelisse.

Welke verschillende citroenmelisse supplementen zijn er te koop?

Er zijn verschillende citroenmelisse supplementen verkrijgbaar. Er zijn capsules, druppels en tabletten. Maar ook een thee van citroenmelisse vindt u hier bij DeOnlineDrogist.nl. Hieronder vindt u een aantal voorbeelden.

Citroenmelisse capsules

• Arkocaps Melisse Capsules 45CPD: Dit supplement bevat 275 mg bladpoeder van de Melissa Officinalis per capsule. Het omhulsel van de capsule is 100% plantaardig.
• Vitotaal Citroenmelisse 45CP: Deze capsules bevatten 300 mg van een combinatie poeder en extract van het blad van Citroenmelisse, in een plantaardige capsule.

Citroenmelissedruppels

• Bonusan Melissa Officinalis Tinctuur 30ML: Het voordeel van druppels is dat u ze heel precies kunt doseren. Tenzij anders voorgeschreven gebruikt u van deze tinctuur 3 tot 4 maal daags 15 tot 20 druppels.

Citroenmelisse tabletten

• Bonusan Melissa Complex Tabletten 135TB: Bonusan heeft ook een citroenmelisse complex, in een tablet. In deze tabletten wordt de citroenmelisse gecombineerd met sint-janskruid, dille en salie.

Citroenmelisse thee

• Jacob Hooy Melissenblad 500GR

Een heerlijke kruidenthee op basis van citroenmelisse. De thee kan koud of warm gedronken worden.

• Piramide Thee Citroenmelisse 20ZK: Een 100% biologische thee in theezakjes van citroenmelisse en citroengras.

Hoe gebruik ik een citroenmelisse supplement?

Neem een citroenmelisse supplement in met voldoende water. Het liefst neemt u de tabletten of capsules in tijdens of na de maaltijd. Overschrijd de aanbevolen dosering niet. Citroenmelisse mag langdurig gebruikt worden.

Is citroenmelisse eetbaar?

Behalve in supplementen kan citroenmelisse ook gebruikt worden in gerechten. De bladeren van citroenmelisse kunnen gebruikt worden als smaakmaker. Het blad wordt meestal vers gebruikt en smaakt sterk naar citroen. Citroenmelisse kan smaak geven aan onder andere vis- en kipgerechten, sauzen, salades en soepen. Ook kan citroenmelisse toegevoegd worden aan azijn, oliën en likeur. Verder kan er citroenmelisse thee gemaakt worden van de verse of gedroogde blaadjes.

Wat zijn bijwerkingen van citroenmelisse supplementen?

Over het algemeen hebben citroenmelisse supplementen geen bijwerkingen. Een hoge dosis citroenmelisse kan wel slaperigheid veroorzaken, let hier dus op voordat u bijvoorbeeld gaat autorijden.

Waarschuwingen

In sommige gevallen moet u opletten met het gebruik van citroenmelisse supplementen:

• U kunt citroenmelisse supplementen beter niet gebruiken als u allergisch bent voor citrusvruchten
• Het wordt afgeraden om citroenmelisse supplementen te gebruiken tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding, omdat hier nog niet voldoende onderzoek naar gedaan is.
• Het gebruik van citroenmelisse supplementen wordt ook afgeraden voor kinderen onder de 12 jaar.

Waar is citroenmelisse te koop?

Citroenmelisse supplementen of thee online bestellen? Dat doet u gemakkelijk en snel online bij DeOnlineDrogist.nl. Wilt u meer weten over dit product, of heeft u vragen over onze werkwijze? Neem dan contact op met de klantenservice. We beantwoorden uw vragen graag en voorzien u graag van deskundig advies.

Bestelt u uw citroenmelisse supplementen online voor 21.30 uur? Dan bezorgen wij uw bestelling de volgende dag aan huis. Bestellingen boven de 20 euro worden bovendien gratis thuisbezorgd.