Rhodiola

Wat is Rhodiola?

Rhodiola (ofwel Rhodiola rosea) is als supplement te koop om onder andere de gemoedstoestand en het concentratievermogen te ondersteunen*. Daarnaast kan het hulp bieden bij stress*. Kortom: een supplement voor geestelijke veerkracht

Waar komt Rhodiola vandaan?

Rhodiola rosea is een vetplant en wordt ook wel Rozewortel, Gouden wortel of Sedum rosea genoemd. De plant groeit in rotsachtige, koude gebieden en komt van oorsprong voor in noordelijk Amerika, Noord-Azië en Noordoost Europa. Met name de wortels van de plant worden gebruikt voor het maken van Rhodiola supplementen.

* Deze gezondheidsclaim is in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Wat doet Rhodiola?

Wat doet Rhodiola rosea voor uw lichaam en waarom zou u Rhodiola slikken? Hieronder vindt u een lijst van de effecten van Rhodiola rosea:

• Rhodiola kan een de goede gemoedstoestand ondersteunen*;
• Het draagt bij aan het normale concentratievermogen*;
• Rhodiola ondersteunt u in stresssituaties*;
• Het kan u ondersteunen om lekker te slapen*;
• Rhodiola kan daarnaast bijdragen aan de normale functie van het maag- darmstelstel*;
• Het draagt bij aan de normale bloedcirculatie*;
• Rhodiola werkt ook als antioxidant en ondersteunt daarmee de bescherming van gezonde cellen*.

* Deze gezondheidsclaim is in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

De werking van Rhodiola 

Hoe werkt Rhodiola? Hoe kan het dat het uw geest kan ondersteunen? De werkzame stof in Rhodiola rosea is een zogenaamd adaptogeen. Een adaptogeen stimuleert u als u moe bent en kalmeert u wanneer u zich onrustig voelt. Het ondersteunt als het ware de geestelijke balans. Dat doet het door hormonale reacties te reguleren en de werking van signaalstoffen in de hersenen.

De werkzame stoffen in Rhodiola rosea zijn rosavine, rosarine, rosine en rosiridine en salidroside. Waarbij de rosavines in de meerderheid zijn: ongeveer drie delen rosavines en één deel salidroside is de natuurlijke verhouding.

De beste Rhodiola supplementen

Er zijn bij DeOnlineDrogist verschillende merken Rhodiola supplementen verkrijgbaar. Welke Rhodiola voor u het beste is, is persoonlijk. Ter vergelijking:

Er zijn zowel tabletten als capsules met Rhodiola rosea verkrijgbaar. En er zijn ook nog producten die verschillende werkzame stoffen combineren. Hierbij wordt Rhodiola aangevuld met een ander kruid bijvoorbeeld of met mineralen. Verder zijn er ook plantaardige capsules verkrijgbaar, die geschikt zijn voor vegetariërs en veganisten. Hieronder vindt u een overzicht:

• Rhodiola capsules
  Voorbeelden van capsules met Rhodiola rosea zijn Bloem Rhodiola Extra Forte Capsules en Nutramin Adreno Balance Capsules.
  
  
• Combinaties met Rhodiola

Een supplement waarbij Rhodiola wordt gecombineerd met magnesium, zink en vitamine B1 is Golden Naturals Rhodiola. Deze mineralen en vitamine B1 worden, net als de Rhodiola, toegevoegd voor de geestelijke ondersteuning.

Een ander voorbeeld is Liever Gezond Rhodiola Complex Capsules. De  Rhodiola in deze capsules wordt ook gecombineerd met magnesium en zink, maar bevat daarnaast vitamine B6.

Er is ook een variant met Rhodiola en daarnaast enkel magnesium: Best Choice Rhodiola Capsules.

• Rodiola voor vegetariërs en veganisten
  Er zijn verschillende plantaardige, veganistische Rhodiola supplementen verkrijgbaar. Onder andere de Rhodiola van VitOrtho, Elvitaal en VitaKruid zijn geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Dosering van Rhodiola

Er zijn verschillende merken Rhodiola supplementen met verschillende doseringen. Bekijk altijd goed de gebruiksaanwijzing bij het product dat u heeft gekozen, om te zien hoe u het kunt gebruiken. In het algemeen geldt dat laag gedoseerde Rhodiola stimulerend zou werken en wat hogere doseringen juist rustgevend.

Wanneer en hoe Rhodiola innemen?

Neem Rhodiola tabletten of capsules in met een glas water. Bij veel Rhodiola producten wordt geadviseerd het Rhodiola supplement in de ochtend vlak voor het ontbijt in te nemen.

Hoe snel werkt Rhodiola?

U voelt het effect van Rhodiola meestal niet meteen op de eerste dag. Het heeft even de tijd nodig voordat het werkt. Na een dag of 3 tot 6 zou u de effecten van het middel kunnen merken. Het advies is om tussenpauzes te nemen en het niet langdurig achter elkaar te gebruiken. Meer vragen over het gebruik van rhodiola? Neem dan contact op met de klantenservice.  

Wat zijn de bijwerkingen van Rhodiola?

In de aangegeven doseringen geven Rhodiola pillen geen bijwerkingen. Indien het in een (te) hoge dosis wordt gebruikt, kan het een droge mond of angst en onrust geven.

Waarschuwingen bij gebruik van Rhodiola

• Combineer Rhodiola niet met antidepressiva;
• Overleg altijd eerst met en arts wanneer u Rhodiola wilt gebruiken en u zwanger bent of borstvoeding geeft;
• Ook wanneer u twijfelt of u Rhodiola veilig kunt gebruiken naast u huidige medicatie, moet u altijd even overleggen met de arts;
• Rhodiola is niet geschikt voor kinderen;
• Overschrijd nooit de aanbevolen dosering op de verpakking.