De natuurlijke collageenaanmaak ondersteunen

Voedingsstoffen voor collageenproductie

Eén van de meest effectieve manieren om de collageenaanmaak te stimuleren, is door middel van voeding. En dan gaat het vooral om voeding met vitamine C en/of eiwitten. 

Vitamine C

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C ondersteunen de collageenaanmaak. Voeding die veel vitamine C bevat zijn:

• Citrusvruchten (sinaasappel, citroen)

• Rode paprika

• Broccoli

• Zwarte bessen

• Kiwi

• Spruitjes

Eiwitten

Daarnaast zijn eiwitten van vitaal belang voor de productie van collageen. Zorg ervoor dat u een uitgebalanceerd dieet volgt dat rijk is aan deze voedingsstoffen om de collageenproductie te ondersteunen. Voeding die veel eiwitten bevat:

• Kip

• Vis

• Eieren

• Bonen

• Noten en pinda’s

Collageen supplementen

Naast voeding kunnen voedingssupplementen ook helpen bij het ondersteunen van de collageenaanmaak. Supplementen die collageen bevatten, zoals collageenpoeder of collageencapsules, kunnen direct bijdragen aan de collageenproductie in het lichaam. Daarnaast zijn er supplementen die specifieke voedingsstoffen bevatten die nodig zijn voor de synthese van collageen, zoals vitamine C, biotine (vitamine B8) en hyaluronzuur. Het regelmatig innemen van collageensupplementen kan bijdragen aan de gezondheid van de huid, haar en nagels.

Levensstijl aanpassen

Naast voeding en supplementen kunnen bepaalde levensstijlaanpassingen ook helpen bij het bevorderen van de collageenaanmaak. Voldoende hydratatie is bijvoorbeeld essentieel voor een gezonde huid, dus zorg ervoor dat u voldoende water drinkt. Daarnaast kan regelmatige lichaamsbeweging de bloedcirculatie verbeteren, wat de productie van collageen kan stimuleren. Vermijd ook overmatige blootstelling aan de zon en roken, omdat deze factoren de afbraak van collageen kunnen versnellen.

Meer weten?

Voor vragen of opmerkingen kunt u direct contact opnemen met onze gediplomeerde drogisten.